Алена Шодхан Воронеж

✨ ТЫ можешь представить как: - твоё тело стало наполняться жизненной силой и расцветать - твои проблемы со здоровьем стали исчезать сами по себе. - ты вернула себе радость и жизненную активность - что твой внешний облик начал быстро  улучшаться - у тебя всегда хорошее настроение - у тебя появилась дополнительная энергия для успешной реализации своих планов Раньше я тоже не верила, что это возможно. Я отнекивалась и говорила, что все это бред и чепуха, пока не испробовала на себе и не увидела результат в реальности.  ❗️Именно поэтому уже на протяжении нескольких лет я ежедневно занимаюсь различными телесными практиками и прокачиваю свое тело через осознанное внимание. В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ! А значит много сил и энергии. Соответственно меняются все сферы жизни в комплексе и балансе ❗️ Именно поэтому я решила провести Каскад практик. И я приглашаю тебя присоединиться! 📌 Если ты пока на стадии планирования и только собираешься попробовать разные оздоровительные методы. То, по большому счету, тут и думать не о чем. Каскад практик – просто идеальное начало для входа в непрерывный процесс укрепления здоровья, продления молодости и достижения активного долголетия 📌 Если ты занимаешься не регулярно, в зависимости от настроения, то в твоём случае Каскад практик – уникальная возможность стабилизировать эмоции и перейти на ежедневные занятия 📌 Если ты занимаешься не каждый день, но регулярно, то Каскад практик - идеальная возможность сделать свои занятия ежедневными. Такой переход может привести к поразительным результатам за короткое время 📌 Если ты занимаешься оздоровительными практиками каждый день - замечательно. Потому что Каскад практик даст невероятное моментальное усиление. ✅ Практики доступны для всех желающих и не требуют специальной подготовки. ✅ Результат после прохождения Каскада практик: - научишься управлять своим вниманием - твоя внутренняя энергия станет сильнее с каждым днем - оптимизируются процессы жизнедеятельности организма - улучшится метаболизм и питание всех тканей тела - сможешь избавиться от страха, тревожности, гнева, обиды и других деструктивных эмоций - достигнешь спокойного и гармоничного состояния в повседневной жизни ✅ Прямо сейчас узнай какие это практики и как записаться на канале "Практики с Алёной" - подписывайся и зови подруг https://t.me/alena_praktiki/927 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Любимые, перед началом КАСКАДА практик создаю Изобилие дарю #практикисАленой #ПробуждениеБогини #Калимедитация #ПробуждениеИсточника #Шодхан #ДыханиеСоздателя ‼️УНИКАЛЬНУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ 5 дней = 5 практик - открытая неделя активно динамических медитаций Где: улица Бакунина 45, А Студия Во сколько:  10:00 - 12:00 ✔️ Вас ожидают: 17.02 💨 Дыхание Создателя 18.02 ❣️ Пробуждение Источника 19.02 💕 Пробуждение Богини 20.02 💙 Шодхан 21.02 💚 Кали медитация ‼️Знакомство с практиками в смарт формате Подробнее https://t.me/alena_praktiki/922 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Как повлиять на события? #размышленияАлёны #Кали #ведущиеТанит Вы не властны над тем, что происходит в мире, но вы властны над своим отношением к происходящему. И это случается только тогда, когда есть внутренняя целостность. Когда внутри нет места предательству к себе. Именно тогда я точно знаю куда идти и с чем соглашаться. Именно тогда я точно знаю на какие события откликаться, а какие игнорировать Это и определяет, кто кого контролирует – события вас или вы эти самые события. Кали медитация помогает избавиться от всего чужого и вернуть себе себя, обрести внутренний стержень, стать целостностной. Приглашаю 30 января прожить её Запись здесь 👉🏻 https://t.me/alena_praktiki/913?single 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Как подвести итоги года? #размышленияАлёны #итогигода Год завершён. И, чтобы двигаться дальше, важно взять только самое ценное. От всего остального - избавиться, как от кожи из которой уже выросли. Самая важная практика, которая помогает оценить достижения, проанализировать ошибки и наметить планы на будущее - честное подведение личных итогов года. Кто-то делает сейчас, кто-то во время длинных Новогодних каникул. Шаг 1: Найдите время и место Выделите достаточно времени, когда вас никто не будет отвлекать. Шаг 2: Соберите информацию Прежде чем начать анализировать, соберите все данные о своих достижениях за год. 2.1. Самые важные события/встречи. Для каждого месяца напишите, что важного тогда произошло. (откройте свой планинг или фото в телефоне) 2.2. Финансовые результаты. - оцените источники дохода (+ или -); - сбережения, инвестиции (+ или -); - оцените расходы (на что ушло больше всего денег, насколько эти траты рациональны). 2.3. Личные достижения. Составьте список всех вложений в себя: - своё развитие - курсы, вебинары, консультации, путешествия, хобби; - своё здоровье - физическая активность, уход за телом; - мои привычки - что дают/чего лишают? 2.4. Семья и отношения. - что понравилось/нет; - что сделать для большей радости. 2.5. Социальный капитал. - выпишите своё окружение этого года - кого вы пригласили/исключили? - что вы получили/потеряли благодаря этому? - напротив каждого человека из обоих списков напишите по 5 благодарностей за что конкретно вы этому человеку благодарны. 2.6. Достижения/неудачи в профессиональной деятельности. - Шаг 3: Оцените достижения 3.1. Запишите все свои достижения за год. Не забывайте о мелочах — они тоже важны! Оцените их по значимости и влиянию на вашу жизнь. 3.2. Задайте себе вопросы: - Что я сделал(а) хорошо? - Какие цели я достиг(ла)? - Какие навыки я развил(а)? Шаг 4: Проанализируйте ошибки и неудачи Честно запишите свои неудачи. Подумайте, что вы могли бы сделать иначе. Задайте себе вопросы: - Что пошло не так? - Какие выводы я могу сделать из этого опыта? - Как я могу избежать подобных ошибок в будущем? Шаг 5: Ключевые уроки года 5.1. На основе ваших достижений и ошибок выделите ключевые уроки года- это даст понимание своих сильных и слабых сторон, осознание важности привычек или навыков. 5.2. Запишите эти уроки, чтобы использовать их в будущем. Ps: перечитайте и... без шага 1 даже не начинайте! ЭТО ВАША точка А в 2025 год. В Новый год берём лучшее, прошлое, оставляем в прошлом. 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Завтра, 10 декабря Дыхание Создателя - оздоровительная дыхательная практика с элементами задержки дыхания и звучания. Цель - восстановить правильную работу гормональный системы и раскрыть лёгкие. Время 10:00 - 12:00 Где : улица Бакунина 45, А-Студия. ✔️ Как себя подготовить : ⁃ данная практика не критична к приему пищи. Допустим лёгкий перекус незадолго до практики (лучше натощак); ⁃ удобная одежда, не сковывающая движений (девушки - без бюстгальтеров. Максимально удобный вариант верха - туника или футболка), обувь и носки на практике так же не понадобятся. ✅ Практика показана любому возрасту, полу, профессии, национальности и религии Не требуется опыт медитации. Специальной подготовки НЕ требуется ❌ Противопоказания ⁃ психиатрические заболевания. ✅ подробнее https://t.me/alena_praktiki/856?single 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Почему я так сказала? Шодхан для меня - лучшая практика психоэмоциональной гигиены. Для кого эта медитация особенно важна? - для тех, кто устал oт самого себя - от свoих пеpеживаний, стpахoв, дoмыслoв и тpевoг. - для тех, кто устал от чувства вины и пoпытoк всё кoнтpoлиpoвать - для тех, кто обесценивает себя, для чего то сравнивая себя с другими. - для тех, кто молча терпит раздражение, злость и не может себе позволить это проявить. И, конечно, для тех, кто знает эту практику и регулярно использует её для себя, и подошло время для "внутренней уборки". Именно Вас, я зову с 25 ноября на Шодхан. Если же женщина только что наполнилась чувственностью, энергией и получает дары от этого, то зачем всё это выметать? Это важно интегрировать в свою жизнь! У каждого свой ритм, своя скорость погружения в практики И для этого нужна пауза. Паузы после практик — это неотъемлемая часть. Продолжаем жить и сотворять:) В воскресенье - настройки на следующую неделю #практикисАленой #сертифицированныйинструктор 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Индивидуальные занятия - тотальная глубина погружения... В руке - родорад - удивительный инструмент работы со своим Родом, который создала Мастер Танит. Продолжаем жить и сотворять:) До завтра #практикисАленой #родорад #клубТанит #ведущиеТанит #сертифицированныйинструктор 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Завтра стартует Вторая неделя Каскада практик #практикисАленой #ПробуждениеБогини 18.11 - 22.11 - Пробуждение Богини практика, основана на экологичном проживании 9 основных женских эмоциональных состояний, подробнее Что такое Пробуждение Богини 👉🏻 https://t.me/alena_praktiki/688?single ⏰ Начало 8:45 - 10:45 Где : улица Бакунина 45, А-Студия. ✔️ С собой: ⁃ светлую удобную одежду для любых движений и поз (идеально свободное белое платье или сарафан); ⁃ коврик (там есть) ⁃ водичку (там есть) ⁃ тапочки (от раздевалки до зала дойти) ⁃ маску для лица желательно (если умеешь закрывать оба глаза 👀, можно обойтись без неё 😉) ✔️ Как себя подготовить: ⁃ для эффективности и более лёгкого проживания практики - накануне плотно на ночь не ужинаем; ⁃ рекомендовано натощак (воду можно); ⁃ любые ожидания оставь без внимания! Подробнее по ссылке https://t.me/alena_praktiki/824 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Активно динамические медитации или фитнес? Или Алёна, зачем тебе эти практики?! (часть2 - главная) #размышленияАлёны #практикисАленой Когда мне было 27, один мудрый мужчина сказал: - Алёночка, главное в жизни: " Любить то, что делаешь - счастье. Делать то, что любишь - свобода" Что касается людей: "Будь "слепа" к внешности, и "глуха" к словам. Анализируй Только Поступки человека. И ты увидишь Истинное отношение к тебе!" И я давным давно научилась так жить. Людям позволяешь быть какими угодно: и недовольными мной, и даже не переносящими меня органически. К моим, почти 60 годам, мне нравится быть только собой. И я счастлива, что могу позволить себе делать только то, что люблю. Практики не просто поддерживают физическую форму, они усиливают волшебное состояние тотального счастья. О практиках здесь https://t.me/alena_praktiki/798 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

#размышленияАлёны #знакиВселенной #каскадпрактик Когда возвращалась другой дорогой после практики, неожиданно вот такой знак от Вселенной увидела:) Запечатлеть такие знаки для меня - приятный ритуал. А написать хотела, что встроить в свою жизнь полезную привычку - время для своего тела - можно всегда. Это доказано с геометрической точностью 😀 Ведь, если хочешь, чтобы твоё Тело служило тебе - надо послужить ему. Каскад практик продолжается. Выбирай, какую практику хочешь узнать ❣️ Пробуждение Источника - с 11 по 15 ноября 💕 Пробуждение Богини - с 18 по 22 ноября 💙 Шодхан - с 25 по 29 ноября 💚 Кали медитация - со 2 по 6 декабря и записывайся в личку 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Завтра 11.11.пн стартует Каскад практик активной медитации #практикисАленой #бонусы Первая неделя 11.11 - 15.11 Пробуждение Источника - практика основана на биоэнергетической методике австрийского телесно-ориентированного терапевта Вильгельма Райха - "Рефлекс оргазма", подробнее Что такое ❣️Пробуждение Источника 👉🏻 https://t.me/alena_praktiki/691 ⏰ Начало - в 8:45 (будь вовремя) Где : улица Бакунина 45, А-Студия. (комплекс "Три Богатыря",) ✔️ С собой: ⁃ удобную одежду ⁃ коврик (там есть) ⁃ водичку (там есть) ⁃ тапочки (от раздевалки до зала дойти) ⁃ маску для лица желательно (если умеешь закрывать оба глаза 👀, можно обойтись без неё 😉) ✔️ Как себя подготовить: ⁃ для эффективности и более лёгкого проживания практики - накануне плотно на ночь не ужинаем; ⁃ рекомендовано натощак (воду можно); ⁃ любые ожидания оставь без внимания! БОНУСЫ каскада практик: ⁃ После прохождения всех 20 практик ты получаешь скидку 20% на следующие участия во всех марафонах ⁃ После прохождения 2-го марафона ты получаешь скидку 50% на любые практики Предоставляется только тем, кто проходит 10 практик и более❗️ ➕ 🎁БОНУС - сюрприз Предоставляется только тем, кто проходит 20 практик! Как все будет - узнать здесь https://t.me/alena_praktiki/798 💖 С любовью к Вашему внутреннему свету Ваша Алёна

Зачем пробовать другое? #размышленияАлёны #мдм #каскадпрактик Ограничивать себя одной медитацией - это как носить одни и те же джинсы каждый день 👖 Помнишь, как ты впервые попробовал йогу? Или пробежку? Впечатления были новые, тело реагировало по-другому, открывались новые горизонты. То же самое ждет тебя в мире динамической медитации! И вот почему это важно: - разные медитации – это разные инструменты для разных целей - разнообразие практик учит быть более открытым и адаптивным и помогает развивать гибкость ума Ты будешь удивляться каждый раз своим новым открытиям и ощущения! Не ограничивай себя одной практикой. Изучай, пробуй, экспериментируй! Каскад практик, который стартует 11.11.2024 объединяет только те, которые уже помогли многим тысячам людей. И я приглашаю тебя в этот уникальный мир динамической медитации! Узнать какие практики и записаться здесь https://t.me/alena_praktiki/798 Не ограничивай себя.