Алена Иванова | Психолог | Терапия проявленности

Всех приветствую, дорогие. Сегодня хочу поделиться настройкой, которую нам дают в институте для работы с клиентами и с супервизируемыми консультантами. Я тоже прочувствовала это на себе, развиваясь в институте как супервизор, потому что в меня поверили старшие. Настройка также применима по отношению к себе, к своим близким и ко всем окружающим. Речь идет об "эффекте Пигмалиона". Название отсылает к древнегреческому мифу о скульпторе Пигмалионе, который высек из слоновой кости статую прекрасной женщины (Галатеи). Он настолько сильно полюбил свое творение и так страстно желал, чтобы она была живой, что богиня Афродита оживила статую. ​В психологии это означает: наша вера «оживляет» в человеке те качества, которые мы в нем видим. ​В 1968 году психологи Роберт Розенталь и Ленор Джекобсон провели эксперимент в школе: • ​Они провели тест на IQ среди учеников. • ​После этого они выбрали несколько детей случайным образом (независимо от результатов теста) и сказали учителям, что эти дети — «восходящие звезды», которые скоро покажут резкий скачок в интеллектуальном развитии. Учителя не знали, что это "обычные" дети. • ​В конце года выяснилось: именно эти «случайные» дети действительно стали учиться лучше и их IQ заметно вырос. ​Почему это произошло? Учителя, веря в исключительность этих детей, неосознанно: • ​Давали им более сложные задания. • ​Чаще улыбались им и поддерживали визуальный контакт. • ​Были терпеливее, когда дети ошибались. • ​Давали более качественную обратную связь. - Искренне верили в них! Вера творит чудеса.

Внутренняя жертва - не враг. Это забытая часть, которая нуждается в любви. Есть разница между человеком, который честно столкнулся с трудностью и человеком в позиции жертвы. Первый ищет выход, а второй живет в состоянии жертвы. Мы с вами хотим жить счастливую, гармоничную, наполненную жизнь? Поэтому очень важно разобраться со своей жертвенной позицией. Это очень важное препятствие на пути к лучшей жизни. Позиция жертвы - это не про реальность. Это про ее восприятие. Об этом очень красиво пишет Эдит Ева Эгер в книге «Выбор». Трудности есть у всех, но как мы к ним относимся? Жертва передает ответственность другим, обижается, страдает, чувствует беспомощность и ищет спасателя. Мысли жертвы: Мне все должны Я устала За что мне это Я больше уже не могу Мир несправедлив Мне не везет У других обстоятельства лучше, чем у меня Я ему/ей все отдала, все сделала, а они… Вокруг жертвы всегда собираются агрессоры, эксплуататоры, негодяи, абьюзеры и т д. Чем подтверждают негативную реальность жертвы. Что нужно делать? Первое - признать, что это есть. Это нормально, это выживательная стратегия психики, с вами все в порядке, в той или иной степени с этой позицией знаком практически каждый из нас. На первый взгляд она может показаться очень даже выгодной (снимает ответственность, дает право на бездействие, привлекает внимание, позволяет избегать риска), но это совсем не так, это забирает энергию и забирает ваш уникальный путь, где вы можете проявлять себя настоящую. Второе - это менять свою позицию жертвы на позицию ученика, задавая себе вопрос: а что я могу сделать в этой ситуации, какой урок преподносит мне жизнь, могу ли я это изменить, чего жизнь от меня хочет? Третье - посмотреть в потребности жертвенной позиции, принять свою жертву, прожить, из своего взрослого состояния дать ей поддержку, любовь и все в чем она нуждается. Тогда жертва успокаивается и на ее место приходит взрослая, сильная часть. Та самая часть, которая знает чего хочет, которая берет ответственность, которая является основой вашей внутренней целостности внутренней опоры и она помогает вам в движении к наполненной и счастливой жизни, куда мы с вами идем. Ваш психолог Алёна Иванова Проявляйся. Свети. Будь собой.

‼️5 главных причин страха проявленности   6️⃣ Детско-родительские отношения (установки, убеждения). У ребенка до 6 лет психика подобна губке. Поэтому все, что мы повторяем им изо дня в день, запечатлевается глубоко в психике. Фразы: «не лезь», «не высовывайся», «не плач», «будешь злиться, то не буду любить тебя» и т.д. А если всё это приправить авторитарным, строгим воспитанием без любви, то ребенок выбирает выживательную стратегию - не высовываться, потому что быть собой и проявляться – это опасно, грозит наказанием и отвержением, что подобно смерти для ребенка.   2️⃣ Отсутствие базовой опоры на законное право «я есть», я имею право на жизнь. Любое проявление себя («я есть!») подсознательно ощущается как нарушение запрета. Это чувство рождается, когда ребенка любят не безусловно, а «за что-то». Как в «Мойдодыре»: «Вот теперь тебя люблю я, вот теперь тебя хвалю я».   3️⃣ Отсутствие контакта с собой, нет отношений с самим собой. Мы так привыкли считывать ожидания других, что теряем связь с собой. Внутри тишина или шум чужих оценок. Проявляться нечем, потому что нет доступа к своему подлинному «Я», чтобы до него добраться нужно снять несколько слоев ложных установок, страхов и так далее.   4️⃣ Страх отвержения, страх быть ненужным, по факту — это страх смерти. Если я проявляюсь и не получаю одобрения значимого старшего, если старший ругает, отвергает, критикует, наказывает, запрещает, то ребенок делает вывод, что меня не будут любить, отвергнут, и я просто не выживу.   5️⃣ Низкая самооценка и самокритика. Желание угодить, работать на износ, неумение говорить «нет», критика себя при любых проявлениях («мои таланты ничего не стоят» и т.д.).   Кто нашел себя в этих пунктах? ✨ Это осознание не для того, чтобы винить прошлое, а чтобы вернуть себе право на свой голос и свою жизнь.   Напишите в комментариях кому откликается Давайте создадим пространство, где не страшно быть собой. ТГ https://t.me/ivanova_psy_help   Проявляйся. Свети. Будь собой. Ваш психолог, Алёна Иванова

ПРЯМОЙ ЭФИР Страх проявленности. Какие причины и что за этим стоит? ➡️30 июля в 11:00 мск | без оплаты 📱 https://t.me/ivanova_psy_help Если у вас много теоретических знаний, много пройдено обучений, есть сильное желание заявлять о себе миру и развиваться в помогающих профессиях и не только помогающих, если чувствуете, что разные блоки и страхи мешают двигаться вперед, реализовываться и жить жизнь своей мечты, то приглашаю вас на первый эфир по этой теме. Разберем следующие блоки: ➡️Мой личный реализованный опыт в этой области. ➡️Какие препятствия стоят перед свободной проявленностью в мире. ➡️Что мы теряем, если не живем в соответствии со своим внутренним миром, не проявляемся и не реализовываем свой потенциал. ➡️Поделюсь практиками, которые вы сможете самостоятельно применить и начать двигаться в сторону выхода из тени. Пишите «буду» ➡️ я вышлю напоминание перед встречей. Очень жду каждого из вас 🩷 Психолог Алёна Иванова Появляйся. Свети. Будь собой.

Сегодня случилось то, во что я не поверила бы три года назад. Два месяца подготовки, три года пути — и вот я среди 20 специалистов, отобранных из всего потока Института ЦОП для обучения супервизоров. Попасть сюда — уже подарок, но за ним стоят часы практики, тонны сомнений и миллионы шагов к себе. А сегодня — кульминация. Я провела консультацию, подтвердила квалификацию и получила супервизию от самого Олега Георгиевича Гадецкого — создателя ценностно-ориентированного подхода. Его обратная связь для меня как печать: «Ты на своём месте». Два праздника в одном дне: 1️⃣ Профессиональный — квантовый скачок в развитии себя, как специалиста. 2️⃣ Личный — это триумф моей проявленности, самоценности и уверенности. Если бы мне сказали когда-то, что я смогу, я бы не поверила. Но сегодня — верю. И не только себе, но и в вас: ваши «невозможные» цели ближе, чем кажется. Проявляйся. Свети. Будь собой. 💫 Ваш психолог Алёна Иванова