Алена Иванова | Психолог | Терапия проявленности

Всех приветствую, дорогие. Сегодня хочу поделиться настройкой, которую нам дают в институте для работы с клиентами и с супервизируемыми консультантами. Я тоже прочувствовала это на себе, развиваясь в институте как супервизор, потому что в меня поверили старшие. Настройка также применима по отношению к себе, к своим близким и ко всем окружающим. Речь идет об "эффекте Пигмалиона". Название отсылает к древнегреческому мифу о скульпторе Пигмалионе, который высек из слоновой кости статую прекрасной женщины (Галатеи). Он настолько сильно полюбил свое творение и так страстно желал, чтобы она была живой, что богиня Афродита оживила статую. ​В психологии это означает: наша вера «оживляет» в человеке те качества, которые мы в нем видим. ​В 1968 году психологи Роберт Розенталь и Ленор Джекобсон провели эксперимент в школе: • ​Они провели тест на IQ среди учеников. • ​После этого они выбрали несколько детей случайным образом (независимо от результатов теста) и сказали учителям, что эти дети — «восходящие звезды», которые скоро покажут резкий скачок в интеллектуальном развитии. Учителя не знали, что это "обычные" дети. • ​В конце года выяснилось: именно эти «случайные» дети действительно стали учиться лучше и их IQ заметно вырос. ​Почему это произошло? Учителя, веря в исключительность этих детей, неосознанно: • ​Давали им более сложные задания. • ​Чаще улыбались им и поддерживали визуальный контакт. • ​Были терпеливее, когда дети ошибались. • ​Давали более качественную обратную связь. - Искренне верили в них! Вера творит чудеса.

Внутренняя жертва - не враг. Это забытая часть, которая нуждается в любви. Есть разница между человеком, который честно столкнулся с трудностью и человеком в позиции жертвы. Первый ищет выход, а второй живет в состоянии жертвы. Мы с вами хотим жить счастливую, гармоничную, наполненную жизнь? Поэтому очень важно разобраться со своей жертвенной позицией. Это очень важное препятствие на пути к лучшей жизни. Позиция жертвы - это не про реальность. Это про ее восприятие. Об этом очень красиво пишет Эдит Ева Эгер в книге «Выбор». Трудности есть у всех, но как мы к ним относимся? Жертва передает ответственность другим, обижается, страдает, чувствует беспомощность и ищет спасателя. Мысли жертвы: Мне все должны Я устала За что мне это Я больше уже не могу Мир несправедлив Мне не везет У других обстоятельства лучше, чем у меня Я ему/ей все отдала, все сделала, а они… Вокруг жертвы всегда собираются агрессоры, эксплуататоры, негодяи, абьюзеры и т д. Чем подтверждают негативную реальность жертвы. Что нужно делать? Первое - признать, что это есть. Это нормально, это выживательная стратегия психики, с вами все в порядке, в той или иной степени с этой позицией знаком практически каждый из нас. На первый взгляд она может показаться очень даже выгодной (снимает ответственность, дает право на бездействие, привлекает внимание, позволяет избегать риска), но это совсем не так, это забирает энергию и забирает ваш уникальный путь, где вы можете проявлять себя настоящую. Второе - это менять свою позицию жертвы на позицию ученика, задавая себе вопрос: а что я могу сделать в этой ситуации, какой урок преподносит мне жизнь, могу ли я это изменить, чего жизнь от меня хочет? Третье - посмотреть в потребности жертвенной позиции, принять свою жертву, прожить, из своего взрослого состояния дать ей поддержку, любовь и все в чем она нуждается. Тогда жертва успокаивается и на ее место приходит взрослая, сильная часть. Та самая часть, которая знает чего хочет, которая берет ответственность, которая является основой вашей внутренней целостности внутренней опоры и она помогает вам в движении к наполненной и счастливой жизни, куда мы с вами идем. Ваш психолог Алёна Иванова Проявляйся. Свети. Будь собой.