Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

Это самая коварная ошибка. Именно из-за легкомысленности каждый из нас изначально начал курить. И из-за нее люди часто срываются после того, как бросили. Ты недооцениваешь никотин. У него самое быстрое привыкание, несколько затяжек - и ты на крючке. Поэтому, если бросил, то - ни одной сигаретки, ни затяжки, никакого никотина! Ты со временем уже не так ярко помнишь весь негатив от своего курения. Почему было важно бросить, чем тебе надоела сигарета, чем портила жизнь. Но будь уверен, как только закуришь снова, вспомнишь сразу же...

Если у вас все прекрасно - курите на здоровье! Кому-то такой ответ от эксперта по освобождению от никотиновой зависимости - покажется странным и сомнительным. Все ждут аргументов за здоровый образ жизни, уговоров, или мотивации бросить курить. Но нет, их не будет. Таких большинство, вы их видите каждый день. Дымящих свои вонючие палочки на автобусных остановках, тех, кто бежит утром на работу, обдавая ядовитым облаком зловонного дыма. Таких много среди ваших знакомых. Когда вы говорите, что им пора бросать, они вас даже не слушают...

Представьте, что всё как в рекламе: море, пальмы, коктейль. Но, у курильщика всегда в голове тревожный сигнал: «А где сигареты?» Даже на райском пляже хочется затянуться, и надо всегда знать, где найти. Ресторан, перелёт, встреча с друзьями — везде нужен план, как и где можно будет покурить. А когда сигарет нет, то отдохнуть вообще сложно. Даже так - невозможно нормально отдохнуть, если сигарет не будет. Я тоже так думал. Но, когда нет сигарет под рукой, это чувствуется как катастрофа, и это - дичайший стресс...

Казалось, ничего сложного – нужно продержаться какое-то время на силе воли, и отпустит. Но вы не учли одного: курение — не вредная привычка. Это сформировавшаяся психологическая потребность. А вы об этом даже не догадывались. И силой воли эту потребность не вылечить. Вы просто измучаете себя, будете терпеть, держаться "на зубах", но всё равно хотеть курить. Эти страдания ни к чему вас не приведут. Люди годами не курят и всё равно срываются. После беременности женщины снова начинают курить, хотя много месяцев довольно спокойно не курили...

Настроение поднимается от встреч с друзьями, от некоторых напитков, от подарков, от приятного общения, от классной музыки. Сигаретный дым или пар от "электрошек" не может сделать вашу жизнь радостной. Сигарета не веселит, вам просто кажется, что скука без сигареты будет хуже. Но вы не задумывались о том, что мощное отравление, которое создаёт сигарета, провоцирует в вашей жизни бесконечную скуку. Прекрасные вещи могли бы сделать вашу жизнь менее скучной, но именно избавление от необходимости курить, избавление от постоянного отравления подарит радость в самых простых вещах...