Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

Но оба они - никогда не дадут вам избавиться от психологической зависимости от наркотика никотина. Почему? Когда человек специально ищет, чем бы себя занять, чтобы не курить. "Знатоки" часто советуют отвлекаться на спорт, занимать руки пазлами, вышиванием, грызть семечки или дуть мыльные пузыри 😁 Когда человек перестал курить, но начал вместо этого закидывать в рот сладкое и другую еду. Неосознанно заменять сигареты леденцами и любой другой едой, чтобы заглушать желание курить. Итог такой же, как и в первом случае - возврат к курению гарантирован...

Она каждый день попадается на глаза. Мы сталкиваемся с курящими людьми регулярно - на улице, видим как курят в кино, на встречах с друзьями. Если вы хотите бросить курить, то нет смысла стремиться не думать о сигарете. Важно другое - что именно вы про неё думаете, как вы к ней относитесь! Некоторые люди ошибочно думают, что надо возненавидеть сигарету и всё, что с ней связано, и выработать к ней отвращение. Но.. Зачем столько своей энергии и эмоций тратить впустую? Гораздо логичнее - относиться к сигарете равнодушно, как дети, или некурящие люди...

Чего я только не слышал за 20 лет своей терапевтической практики. Можно было бы написать целую книгу. Читали в детстве "Вредные советы" Григория Остера? А я мог бы написать "Бредовые оправдания курильщиков" 😁 Набор стандартный: ▫️ Курю от скуки, потому что нечем заняться. ▫️ Хочется расслабиться после напряженного дня и в перерывах на работе. ▫️ Чтобы отвлечься от проблем и тяжелой ситуации. ▫️ Общение в курилке сближает, а душевные разговоры вести с сигареткой в руках комфортнее, чем без неё. ▫️ Насладиться в полной мере любимым напитком и едой нельзя без перекура...

Представьте, вы приехали отдыхать в отель, где в круглосуточном доступе жареные тараканы, личинки и сверчки. Ммм, вкусняшка! Наверное, вы так подумаете, и будете целыми днями ими наслаждаться, чтобы побольше кайфа получить? Ну, раз есть такая возможность! Или нет? Вы не едите и не пьете то, чего не хотите, и в чем не видите для себя удовольствия или пользы. Даже если другие люди при вас это делают. Героиновый наркоман уверен, что очередная доза его расслабляет и приносит удовольствие. Но, даже если перед вами разложить шприцы, и рядом будут ширяться другие, вы не притронетесь к этой наркоте...

Догадок и предположений об этом - на пространстве интернета вы найдете множество! Среди них встречается полная ерунда - что это внушение, программирование, мотивация.. Такие мнения основаны на просто предположениях, или пересказывании чужих предположений. Именно так же - рождаются абсолютно все слухи в мире)) ✔️ Еще одна частая ошибка - делать выводы про метод, только на основании прочитанной книги. Конечно, это прекрасно, что люди читают! Но вот, как именно понимают некоторые аспекты метода - иногда совсем не соответствует заложенному в нем смыслу...