Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

Когда решаешь бросить, то первым делом натыкаешься на лекции о вреде курения и море мотивирующих умников. Вся информация сводится к одному: "Курить вредно. Бросай и держись!" Вы хотите не курить и держаться силой воли? Или забыть о сигаретах навсегда? Я уверен, что 2-й вариант — мечта любого курильщика! Только поверить в него очень сложно. Когда я курил, то одна мысль, что надо бросать, заставляла схватиться за сигарету. Если мечтаете бросить, то сделайте это так, чтобы потом не было ни соблазна, ни желания курить...

И если их не исправите, то будете срываться и закуривать снова. Вам так кажется, потому что курите привычные сигареты в привычных ситуациях. Но правда в том, что никотин - наркотик, как героин или кокаин. Курение - это наркотическая зависимость, которая заставляет регулярно повторять одно и то же действие много лет. Единственная причина, почему вы достаёте сигарету из пачки, - желание покурить. Это ваши представления о том, как отдохнуть, или снять напряжение. Они формировались годами. Поэтому бесполезно ждать, что желание покурить уйдёт через 21 день...

Александр Фомин - "Что случится, если бросить курить резко?". Говорят, что резко нельзя бросать курить, лучше постепенно Наверняка слышали такое мнение? По этому поводу есть анекдот: Приходит мужчина к врачу в черноморском санатории и жалуется, что задыхается, с тех пор как приехал. Доктор удивляется, ведь здесь чистейший воздух! "В том и дело! В своем городе я живу возле металлургического завода, и привык видеть, что вдыхаю!" 😄 А вы знали, что в Красноярске - самый загрязненный воздух в России? Очень вредный для организма...

Александр Фомин - "Как бросить курить на 100%?". Каждый раз, когда я бросал курить, я искренне верил, что это 100% навсегда Ну а потом срывался. Знакомо? Так происходит практически у всех. Мало кто может бросить и не закурить снова. Сложно держаться долго на силе воли и мотивации. Срыв - трагедия, в которой зашкаливает чувство вины, чувствуешь себя слабаком, и самооценка стремится ко дну. Эта трагедия случается по одной причине. Когда человек все силы бросает на прекращение физического употребления никотина...

Александр Фомин - "Почему нет энергии с утра, и вы просыпаетесь уже уставшими?". Почему нет энергии с утра, и вы просыпаетесь уже уставшими? Часто вы пишете, что не чувствуете себя энергичными. Вроде и спите долго, и отдыхаете много, но состояние всё рано не то. Знакомо? Давайте разберёмся, почему так происходит. Практически каждый мне говорит: "Курю, потому что уже не представляю себе жизнь без сигарет. Только после того, как покурю после обеда, получаю удовольствие от еды. Не покурил - чего-то не хватает...

Александр Фомин - "Не могу работать без сигареты, почему?". Почему вы не можете работать без сигареты? Это один из популярных поводов курить. Именно повод, а не причина. Это разные вещи. Причина, по которой люди курят - одна-единственная, всегда и для всех. Каким бы ни был интеллект, жизненная ситуация или страна проживания. Курят - только из-за психологической зависимости от наркотика никотина И, как только этот факт признаете - это будет вашим первым шагом к свободе от психологической зависимости...

Александр Фомин - "Как избежать "побочки" при отказе от курения?". Представьте, что друг пообещал продать вам свою новенькую моторную лодку, которую вы очень хотели. Вот-вот исполнится давняя мечта, на которую вы копили много лет Вы уже и места для рыбалки утвердили, и детей покатать обещали. А потом друг сказал: "Извини, не получится". Что чувствуете? Злость, ярость, гнев, краснеет лицо, учащается пульс, вам реально плохо! Вот оно, психологическое чувство лишения. А еще, физические побочные эффекты...

Нет! Это - просто нормально жить, а не постоянно бороться с желанием покурить, и чувствовать себя обделенным, лишенным удовольствия. У меня на курсе был мужчина, который не курит второй год. Зачем он пришел избавляться от никотиновой зависимости, если не курит физически? Так, вы просто обрекаете себя на постоянную борьбу с желанием и вечные торги с собой "покурить - не покурить". И потом, гарантированно срываетесь через какое-то время. Я знаю о чём говорю, сам не раз проходил этот путь, поэтому понимаю вас, как никто другой...

Особенно от девушек, которые замечают, что срываются на детей, мужа, коллег, если нет возможности покурить. Как тут не верить, что сигарета успокаивает и снимает стресс? Вы же всем телом ощущаете эти приятные чувства расслабления, правда же? Всё так и есть, вы испытываете облегчение, когда курите. Действительно, напряжение ослабевает. Но, есть один нюанс! Хитрая уловка любого наркотика, и никотина в том числе. Он снимает только часть вашего напряжения, именно ту часть, которую сам же до этого и создал...

Некоторые перестают курить, но продолжают хотеть затянуться, скучают по сигарете, завидуют курящим людям. Они пытаются себя убедить, что курить вредно, но... Вспоминают, как прекрасно проводили вечера после тяжёлого дня, с сигареткой в руках. И как замечательно получалось снимать стресс и расслабляться с сигаретой. А сейчас, приходится всего этого себя лишать. Это очень сложно, и иногда просто невыносимо! И, если вы уверены, что сигарета может подарить вам приятные ощущения - то вы будете её хотеть!...

Есть умники, которые считают, что курение помогает не набрать вес. Своеобразная диета — много куришь, мало ешь. Нет, конечно, просто так говорили окружающие их люди, с самого их детства. Мы много во что верим без доказательств. Только потому, что много раз это слышали от старших или авторитетных для нас людей. Некоторые умники ссылаются на исследования, что организм сам вырабатывает никотин, следовательно, телу он нужен) Какой только фееричной чуши ни придумывают, чтобы обосновать курение! Не нужен телу яд, ни в каких количествах...

Вы ведь уже пробовали всякие изобретения от курения? И пластыри, и жвачки, даже спреи и разные таблетки. Может быть, вы тоже надеетесь, что появится какой-то укол, после которого ваше желание курить пропадёт? Поэтому разбираться надо именно с ним, чем я и занимаюсь на протяжении 18 лет. Чтобы бросить курить, кто-то использует силу воли. Другие пытаются лепить пластыри или покупают никотиновые жвачки. Но ничего не получается, и в итоге разочарование каждый очередной раз. И каждая попытка бросить проваливается, и вы закуриваете снова...