Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

О чем вы сегодня думали? Скорее всего, о бытовых делах и выходных. Мы редко задумываемся о том, что за горизонтом завтрашнего дня. Это ни плохо и ни хорошо, просто так есть. Мы часто делаем выбор в пользу того, чтобы получить что-то здесь и сейчас. 🔵 Сладкая пироженка прямо перед тобой - манит гораздо больше, чем стройная фигура когда-то потом. 🔵 Потупить в телефоне сейчас - привлекает больше, чем поучиться чему-то для себя полезному, для дальнейшей более успешной жизни. 🔵 Выкурить сигаретку за обедом - в моменте кажется важнее, чем здоровье и долгая жизнь...

Абсолютно каждый человек на этой планете, который курит, мечтает быть некурящим. Это неоспоримый факт. ⏺ Чтобы отдыхать и расслабляться с сигареткой в руках, но потом не страдать от апатии и одышки. ⏺ Чтобы получать удовольствие, но без траты денег, и отравления себя. И, даже если кто-то будет с пеной у рта доказывать, что "Нет! Я не хочу бросать! Мне нравится курить!" Он врет. Ведь стрёмно даже самому себе признаться, что не можешь НЕ курить. Я знаю о чем говорю. Сам был на этом месте, поэтому прекрасно понимаю чувства КАЖДОГО из вас...

Не верите? Это утверждение только кажется спорным. А посмотрите по факту, во что верят люди, которые курят: Только вот, если случается какой-то сильный стресс, то курильщик моментально забывает о том, что обещал себе курить пару сигарет в день. Контролировать курение невозможно. Все через это проходят, абсолютно каждый. Я тоже пытался сокращать количество сигарет. Страдал, мучился, срывался. И так по кругу много лет подряд. Сложно представить, сколько денег тратят табачные ассоциации на создание и расширение ассортимента никотиносодержащей продукции...

Это максимально точный вопрос! Мы все долго жили не куря, пока из любопытства не попробовали свою первую затяжку, поэтому задача - просто вернуться в свою естественную среду, где нет необходимости вдыхать в себя ядовитый дым. Но для начала, надо понять - а как мы с вами из нее вышли-то из естественной среды без ядовитого дыма и почему? Когда это произошло? Помните? Никто не предлагает ребенку закурить сигарету от стресса, когда он бьется в истерике. Курить же вредно и опасно, правда? Мы обнимем малыша, увлечем интересной игрой, и он уже скоро начнет улыбаться...

Ответ простой: у тех, кто выбрал быть как все, и решил только выживать в этом мире. Мне достаточно пару минут поговорить с человеком, чтобы понять, бросит он или нет. Как я это вижу? Сейчас расскажу. За годы практики я общался с тысячами людей, которых курение хоть самую малость беспокоит. Опыт работы в Центре Аллена Карра и свой личный опыт курильщика в прошлом помогли мне сформулировать одно правило. Оно поможет вам многое понять про себя — и предсказать своё будущее)) Недавно я ездил в свой родной город, где вырос и учился...

Противоречивое утверждение? Это только на первый взгляд. Когда я курил по пачке сигарет в день, мне и физически, и психологически было очень плохо. Гораздо хуже, чем если бы я не курил. Это очевидный факт. Я жалел о том, что давал себе обещание бросить, но каждый раз что-то происходило и я брал в руки сигарету. Знакомо? Сейчас я знаю совершенно точно, что без сигарет - я живу счастливее и лучше. Но эти знания были не всегда. У меня тоже был страх жизни без сигарет, поэтому я понимаю каждого из вас, кто боится и сомневается...

Если бы мне кто-то сказал, что без этих действий, никогда не избавиться от зависимости. Я бы не страдал много лет от того, что у меня не получается бросить курить. Я даже не понимал, что не втягивая в себя дым, я не бросал курить. Я просто пытался сдерживаться и страдал от навязчивых мыслей и желания покурить. Это была моя главная беда. Непонимание, что значит - бросить курить. И вот уже 20 лет с помощью "Легкого способа" Аллена Карра я помогаю вам легко и комфортно избавиться от желания курить. Читайте статью "Революционный метод отказа от курения"...

Многие не хотят бросать. Это их дело, пусть курят. Но раз вы здесь, значит все-таки в глубине души хочется избавиться от курения навсегда. НО Либо не получается, либо страшно даже попробовать бросить и остаться без любимой сигареты. Тогда давайте разберемся, чтобы вам все про себя стало понятно. С одной стороны - у вас есть причины, почему хотите перестать курить. А с другой - причины, почему продолжаете курить. ⁃ получить удовольствие ⁃ убрать скуку, занять чем-то руки ⁃ расслабиться после работы ⁃ уйти от проблем, снять стресс ⁃ наслаждаться вкусом напитка...

Каждый раз, когда я пытался отказаться от сигарет, у меня были мысли: «Как же я буду справляться со стрессом? Как отдохну после тяжелого рабочего дня?» Я искал оправдания и причины, чтобы продолжать курить. Я и сейчас постоянно слышу от участников курса "Легкий способ": «Я курю, чтобы расслабиться» или «Это помогает мне сосредоточиться». За вас уже придуманы все причины перекуров. А вы просто их слышали, и повторяете подходящие под вашу ситуацию: ▫️ Кто интенсивно загружен на работе - говорят про расслабление и отдых...

Сначала я бросал на силе воли. Но проиграл — после двух дней без сигарет не выдержал и закурил снова. Потом я обратился к кодированию, где мне пытались внушить, что курить с чашкой кофе мне не нравится, а в голове у меня теперь “код”. Оказалось, что мой мозг не восприимчив к “коду”. Пробовал никотиновые пластыри и жвачки. Желание покурить никуда не исчезало — только раздражение росло. Потом был гипноз, иголки в уши. Потому я понял, что у меня “особенный случай”, поэтому пытался курить постепенно...

Есть по этому поводу хорошая и плохая новость. Начнем с плохой. Я всегда думал, что отказ от сигарет — это тяжёлый путь. И, к сожалению, так оно и есть для большинства людей. У меня, как и у вас сейчас были страхи за здоровье, безуспешные попытки бросить, стыд за срывы, самобичевание, состояние безысходности, снова попытки вырваться из никотиновой ловушки. Разве кому-то было легко? Каждый скажет, что всё это очень тяжело и сложно. Но никто этого не избежит. На пути к свободе, вы обязательно пройдете этапы: осознания проблемы, принятие реальности, и поиска способа решения...

Думаете, вы боитесь, что не получится бросить? Ну, в какой-то мере - да. Не хочется снова чувствовать себя слабаком. Но это же не смертельно, в первый раз, что ли? 😁 Помню, как в юности я выкуривал по несколько пачек сигарет в день. Сигареты были моими "друзьями". Они были рядом в радости и горести, на праздниках и в одиночестве. Утешали, успокаивали, я не мог представить себя без сигарет. Но в какой-то момент я задумался: а что, если я смогу бросить? Страх охватил меня. Я боялся не того, что не смогу, а того, что у меня получится...