Александр Фомин. Легкий способ бросить курить
209
подписчиков
Александр Фомин - 17 лет успешного опыта в освобождении от курения
3 неожиданных факта о никотине
А вы тоже думаете, что знаете всё о курении? Вы сильно ошибаетесь. Даже если вы курите очень давно, и наслышаны о вреде сигарет, эти 3 факта могут стать для вас очень неожиданными. Есть вещи, которые заставят вас по-другому взглянуть на свое курение, и помогут бросить курить. Многие думают, что зависимость от никотина развивается медленно, но это далеко от истины. В действительности, уже после первой сигареты, даже после первой затяжки, появляются физические симптомы отвыкания от никотина. Только, они очень незаметные...
Бросил курить, но чуда не произошло?
Как мне было страшно бросать курить - никто даже не представляет! Годы ушли на то, чтобы только решиться отказаться от курения. И вот, я сделал это! Но, никаких чудес не случилось. На следующее утро мне не захотелось выйти на пробежку, и у меня не отросли волосы на голове. Пока курил, я думал, что когда брошу, меня ждут глобальные перемены. Но, в жизни ничего не поменялось. Кроме того, что я перестал вдыхать дым и получать постоянные дозы отравления. Я разочаровался, потому что слишком много надежд возлагал на избавление от сигарет...
Как правильно, и как неправильно бросать курить?
Пока молод, ты не задумываешься о здоровье и жизни. Но только когда понимаешь, что курение мешает, приходишь к мысли, что нужно бросать. Вбиваешь в поиск «бросить курить» и начинаешь искать способы. Но вместо ясности, только противоречивая информация.. За 17 лет работы я помог более 11 000 человек избавиться от никотиновой зависимости. Я знаю, что действительно работает, а что — просто пустая трата времени и создает мучения. В этой статье я поделюсь проверенными шагами, которые помогут тебе освободиться от сигарет, и расскажу, как не нужно бросать курить...
Как убрать тягу к сигарете
«Я бы бросил курить, но у меня такая сильная тяга..» Подобные сообщения я получаю каждый день. Чтобы понять, как убрать тягу к сигарете, первое, что необходимо понять, - откуда эта тяга. Если вы думаете, что из-за никотина, то ошибаетесь! Давайте всё сейчас проясним. За 17 лет своей практики, я слышал про сотни способов борьбы с тягой покурить. Обычно, рекомендуют переключиться, отвелчься. Вместо сигарет, начать читать книгу, пойти на прогулку, заняться спортом. Одному парню психотерапевт рекомендовал делать оригами, чтобы отвлечься от желания закурить и занять чем-то другим руки...
3 ошеломляющих факта о курении
Выдыхайте, пугать не буду) Вы это читаете, потому что хотите бросить курить. Возможно, уже пытались это сделать. Но, если у вас хватает здоровья и упрямства, то запугивания о вреде курения - не помогли.
А есть факты, которые помогут вам увидеть истинную причину - почему вы курите, и никак не можете избавиться от этого навсегда. Я не фанатичный ЗОЖник, а страстный любитель курить в прошлом. А за 17 лет своей практики, я помог больше 11 000 курильщиков избавиться от курения. В том числе, самым заядлым “крепким орешкам” с огромным стажем...
Что делать, если не хватает мотивации бросать курить? В этой ситуации, я рекомендую выбрать для себя один из 2х вариантов: 1. Забей, просто продолжай курить. Только старайся не думать о негативе, иначе будешь в постоянном стрессе, а от стресса еще больше хочется курить. Попробуй выкинуть из головы страх за здоровье, не чувствовать стыд перед детьми, вину перед собой за слабость, и все остальное, чем тебя напрягает курение. Если это и получится, то не надолго. Раз ты уже это читаешь, значит курение тебя уже напрягает, и забыть об этом ты не сможешь. А продолжать курить, и осознавать весь негатив от этого - мучение. Нахрена такая жизнь? Хотя, может тебе и так нормально... Я никого не уговариваю жить иначе. Просто знай, что без отравления и постоянной привязки твоих мыслей к сигарете - жить в сотни раз кайфовее. Если это - не мотивация, то мотивацией может стать серьезный диагноз. 2. Используй свое любопытство. Да, просто любопытство! Узнай, что такое - никотиновая зависимость. Только хочу предупредить - не смотри страшилки о вреде курения и всякую запугивающую информацию. Тебе уже на пачках нарисовали все страшные последствия, и что? Максимум, просишь на кассе заменить "рак легких" на "импотенцию". Вы не слабаки, которых можно напугать. А сильные и волевые люди, которые несмотря на постоянное сильнейшее отравление, еще и пытаются активной жизнью жить! Любопытство свое нужно применить не к негативу от курения, а к позитиву, который ты в нем видишь! Вот с ним и разобраться, чтобы не было больше желания курить. Например, разрушить свою иллюзию о расслаблении с сигареткой. Она уйдет, когда ты в деталях наглядно увидишь и поймешь, что никогда она тебя не расслабляла, а наоборот сильно напрягала. А твои чувства были ложными, мозг ошибочно принимал их за настоящие. Как только разберете все иллюзии, связанные с курением, вам больше не нужна будет никакая мотивация. Вы перестанете видеть смысл курить, никакого желания не будет это делать. Пару лет назад была опубликована статистика, что за 40 лет существования "Легкого способа", с его помощью стали свободными больше 50 миллионов человек в мире. К этим свободным и счастливым людям можешь присоединится и ты! Подписывайся на мой Телеграм-канал "Бросить курить легко" и я помогу тебе.
Как преодолеть физическую зависимость от никотина?
А вы расставались когда-нибудь с любимым человеком?
Если любили всем сердцем, но обстоятельства вынуждали расстаться.
Вы вместе пережили столько приятных моментов! И когда неприятности случались, он поддерживал и помогал справиться.
Но.. вы узнали об измене.. Он просит вернуться, шлет вам по 20 раз на дню напоминания, что вместе вам хорошо! А вас разрывает - вы и любите его, и ненавидите за то, что заставил вас страдать.
Лишиться своей любви - тяжело, это мучения! И кажется, что даже физически больно, хотя и нигде не болит...
Как узнать, что у тебя зависимость от никотина?
Вчера услышал, как одна девушка хвалилась: "У меня нет зависимости, я могу даже несколько дней не курить, и не тянет!"
Напрашивается вопрос:
А через несколько дней всё же тянет? Наверное, что-то другое, не зависимость
Зависимость определяется не тем, сколько и как часто ты куришь. И каким способом ты доставляешь никотин в свое тело. Всё это вообще не важно.
Важно только то, что ты видишь какие-то для себя плюсы в том веществе, в котором реально ни одного плюса нет. Только одни минусы, и их много...
Как не закурить снова, когда бросил?
Бросить курить легко, я сто раз так делал! - шутил Марк Твен. И он прав! Затушить сигарету - проще простого. А вот, как не закурить следующую? Конечно, ты не будешь корчиться от боли никотиновых ломок. Даже не заметишь, как сам никотин стремительно выведется из тела, в тот же день. Твое тело не будет требовать сигарету.
А вот мозг - очень даже будет! Потому что он уверен, что в каких-то ситуациях сигарета очень помогает.
Да, ты знаешь, что много курить вредно. Но вот в конкретные моменты - тебе...
Электронки или обычные?
История того, как появились электронные сигареты, очень забавная и длинная. Поскольку придумали их вовсе не табачные компании, а врачи! Но пусть это останется интригой и темой для будущего поста. Ты интересуешься - опаснее электронные сигареты или нет, потому что бросить обычные сигареты не получается. Ну и продавцы убеждают, что риски минимальны. А так ли это? Глобальной разницы между электронными сигаретами и обычными нет, в обеих тот же самый ядовитый наркотик - никотин. Увидели слово «ядовитый»? Это не преувеличение, а такой же факт, как вода мокрая...
Как сигарета помогает контролировать вес?
Хотите быть стройными? Ну конечно, лишние кг мало кто хочет на себе носить.
А вот, многие люди говорят, что вес можно контролировать сигаретами. Круто, и удовольствие, и польза!
Но если б от этого только польза была, никто бы не хотел бросать курить)
А давайте проследим связь курения и лишнего веса. Было бы здорово, если бы сигареты действительно помогали с весом: поджигаешь, вдыхаешь дым и.. Тело идеальное! В фитнес ходить не надо, и мучить себя диетами тоже. Жаль, что так не выходит.
Но почему...
Гипноз от курения - как помогает?
Магниты, специальные клипсы, порошок мухомора, кора дуба, или заговоры - все это выглядит очень смешно в борьбе с курением.
Но вот, гипноз - звучит серьезно. Те, кто называют себя гипнотерапевтами, носят белые халаты и имеют сертификаты в рамочке.
Когда я пытался бросить, мой друг порекомендовал гипноз, и я возлагал большие надежды на этот метод. Мне сказали, перед гипнозом не курить 3 дня. Это было нереально, я и 2-х часов продержаться не мог. Но вытерпел, и поехал в Питер на прием к «спасителю»...