Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

Подавляющее большинство людей этого абсолютно не понимает. Все боятся, что без сигареты жизнь станет серой, безрадостной, даже стресс невозможно будет снять в курилке. Как справляться с нервяками на работе? Ужас просто. И, эта теория ведь подтверждается! Кто держится на силе воли и не курит - действительно становятся нервными и агрессивными. И до счастливого состояния им точно далеко. Вот, если бы вы решили воздерживаться от дыхания свежим воздухом, а вокруг - все рассказывали какие прекрасные ощущения испытывают, и улыбались во все лицо...

Если всё предельно упростить, то сценарий жизни у всех одинаковый: родился, ел и спал, умер 😄 В-принципе, большинство и живут по этому сценарию, просто держат свой путь из колыбели в могилу. Особо не задумываясь, действуют "как все". Все побежали - и я побежал, все начинали курить за гаражами - и я тоже. Знаете, какое есть волшебное слово, которое может сделать жизнь по-настоящему счастливой и наполненной смыслом? Вот это магическое слово. Если задавать этот вопрос себе перед началом каждого своего действия, то начнут происходить чудеса...

Это бесполезное, а главное - бессмысленное занятие. Курящие люди вас не поймут. Не потому что глупые, нет. Просто они находятся под влиянием манипуляции наркотика никотина. Они даже физически чувствуют, что он им в чем-то помогает. А вы ломаете их веру, если не курите. И рождаете много неприятных мыслей в их голове: Как так можно - не хотеть курить?! Тогда я что, дурак, если хочу? Как это - ты можешь расслабляться и снимать стресс без сигареты, а мне для этого обязательно надо затянуться. По сути, в глубине души они вам завидуют, что не могут так же...

Так уж мир устроен, что миллионы образованных людей верят в разную ахинею. Но.. По факту - не все бабы дуры, и не все мужики - козлы, а еще, страусы не зарывают голову в песок, а в шведских семьях живут так же, как и в других)) А в теме курения - больше заблуждений, чем в любой другой. А что вы скажете, если услышите - что в сигарете нет, и никогда не было никаких плюсов? Внутри будет несогласие, и захочется спорить, что реально чувствуете на себе позитивные эффекты, когда курите. Вот, именно из-за этих эффектов, у вас и не получается бросить...

Вам при рождении выдали классное новенькое тело, с элементарными правилами ухода: качественным топливом надо заправлять, мыть, и давать поспать. Как крутой автомобиль, с мощнейшим встроенным компьютером, который даже сам помогает вам следить, чтобы он служил долго и исправно. А вы ежедневно заправляете ядом эту крутую тачку. И не реагируете на предупредительные сигналы о последствиях отравления. Тогда не удивляйтесь, что нормально гонять она не может, и постоянно требует ремонта. Ну и, прослужит недолго...

Почти каждый говорит, что курит чтобы расслабиться, снять напряжение, стресс.. Именно такие иллюзии провоцирует наркотик никотин, когда люди его употребляют. А в реальности, сигарета только создает дополнительный стресс и напряжение. Курящим людям в это сложно поверить, пока они находятся под влиянием психологической зависимости. Эти иллюзии исчезают только вместе с избавлением от наркотической зависимости. А кстати! По реакции человека на эту информацию, можно определить - готов он бросить курить или нет...

Оглянитесь по сторонам - многие курят, следовательно, они - никотиновые наркоманы. Зачем вообще вам оценивать - нормальные ли они? Для кого-то я нормальный, для кого-то нет. Важно ли, кто и как вас оценивает? Абсолютно пофиг. Важно только то, как себя оцениваете вы сами. Самооценка - это когда себя оцениваешь сам. Сам! Без ансамбля)) Если вы курите, т.е. являетесь психологически зависимым от наркотика никотина, и вам с этим нормально живется - то живите! Не слушайте никого, жизнь одна, и вы вправе проживать ее так, как сами хотите...

Но оба они - никогда не дадут вам избавиться от психологической зависимости от наркотика никотина. Почему? Когда человек специально ищет, чем бы себя занять, чтобы не курить. "Знатоки" часто советуют отвлекаться на спорт, занимать руки пазлами, вышиванием, грызть семечки или дуть мыльные пузыри 😁 Когда человек перестал курить, но начал вместо этого закидывать в рот сладкое и другую еду. Неосознанно заменять сигареты леденцами и любой другой едой, чтобы заглушать желание курить. Итог такой же, как и в первом случае - возврат к курению гарантирован...

Она каждый день попадается на глаза. Мы сталкиваемся с курящими людьми регулярно - на улице, видим как курят в кино, на встречах с друзьями. Если вы хотите бросить курить, то нет смысла стремиться не думать о сигарете. Важно другое - что именно вы про неё думаете, как вы к ней относитесь! Некоторые люди ошибочно думают, что надо возненавидеть сигарету и всё, что с ней связано, и выработать к ней отвращение. Но.. Зачем столько своей энергии и эмоций тратить впустую? Гораздо логичнее - относиться к сигарете равнодушно, как дети, или некурящие люди...

Чего я только не слышал за 20 лет своей терапевтической практики. Можно было бы написать целую книгу. Читали в детстве "Вредные советы" Григория Остера? А я мог бы написать "Бредовые оправдания курильщиков" 😁 Набор стандартный: ▫️ Курю от скуки, потому что нечем заняться. ▫️ Хочется расслабиться после напряженного дня и в перерывах на работе. ▫️ Чтобы отвлечься от проблем и тяжелой ситуации. ▫️ Общение в курилке сближает, а душевные разговоры вести с сигареткой в руках комфортнее, чем без неё. ▫️ Насладиться в полной мере любимым напитком и едой нельзя без перекура...

Представьте, вы приехали отдыхать в отель, где в круглосуточном доступе жареные тараканы, личинки и сверчки. Ммм, вкусняшка! Наверное, вы так подумаете, и будете целыми днями ими наслаждаться, чтобы побольше кайфа получить? Ну, раз есть такая возможность! Или нет? Вы не едите и не пьете то, чего не хотите, и в чем не видите для себя удовольствия или пользы. Даже если другие люди при вас это делают. Героиновый наркоман уверен, что очередная доза его расслабляет и приносит удовольствие. Но, даже если перед вами разложить шприцы, и рядом будут ширяться другие, вы не притронетесь к этой наркоте...

Догадок и предположений об этом - на пространстве интернета вы найдете множество! Среди них встречается полная ерунда - что это внушение, программирование, мотивация.. Такие мнения основаны на просто предположениях, или пересказывании чужих предположений. Именно так же - рождаются абсолютно все слухи в мире)) ✔️ Еще одна частая ошибка - делать выводы про метод, только на основании прочитанной книги. Конечно, это прекрасно, что люди читают! Но вот, как именно понимают некоторые аспекты метода - иногда совсем не соответствует заложенному в нем смыслу...