Александр Фомин. Легкий способ бросить курить

Это самая коварная ошибка. Именно из-за легкомысленности каждый из нас изначально начал курить. И из-за нее люди часто срываются после того, как бросили. Ты недооцениваешь никотин. У него самое быстрое привыкание, несколько затяжек - и ты на крючке. Поэтому, если бросил, то - ни одной сигаретки, ни затяжки, никакого никотина! Ты со временем уже не так ярко помнишь весь негатив от своего курения. Почему было важно бросить, чем тебе надоела сигарета, чем портила жизнь. Но будь уверен, как только закуришь снова, вспомнишь сразу же...

Если у вас все прекрасно - курите на здоровье! Кому-то такой ответ от эксперта по освобождению от никотиновой зависимости - покажется странным и сомнительным. Все ждут аргументов за здоровый образ жизни, уговоров, или мотивации бросить курить. Но нет, их не будет. Таких большинство, вы их видите каждый день. Дымящих свои вонючие палочки на автобусных остановках, тех, кто бежит утром на работу, обдавая ядовитым облаком зловонного дыма. Таких много среди ваших знакомых. Когда вы говорите, что им пора бросать, они вас даже не слушают...

Представьте, что всё как в рекламе: море, пальмы, коктейль. Но, у курильщика всегда в голове тревожный сигнал: «А где сигареты?» Даже на райском пляже хочется затянуться, и надо всегда знать, где найти. Ресторан, перелёт, встреча с друзьями — везде нужен план, как и где можно будет покурить. А когда сигарет нет, то отдохнуть вообще сложно. Даже так - невозможно нормально отдохнуть, если сигарет не будет. Я тоже так думал. Но, когда нет сигарет под рукой, это чувствуется как катастрофа, и это - дичайший стресс...

Казалось, ничего сложного – нужно продержаться какое-то время на силе воли, и отпустит. Но вы не учли одного: курение — не вредная привычка. Это сформировавшаяся психологическая потребность. А вы об этом даже не догадывались. И силой воли эту потребность не вылечить. Вы просто измучаете себя, будете терпеть, держаться "на зубах", но всё равно хотеть курить. Эти страдания ни к чему вас не приведут. Люди годами не курят и всё равно срываются. После беременности женщины снова начинают курить, хотя много месяцев довольно спокойно не курили...

Настроение поднимается от встреч с друзьями, от некоторых напитков, от подарков, от приятного общения, от классной музыки. Сигаретный дым или пар от "электрошек" не может сделать вашу жизнь радостной. Сигарета не веселит, вам просто кажется, что скука без сигареты будет хуже. Но вы не задумывались о том, что мощное отравление, которое создаёт сигарета, провоцирует в вашей жизни бесконечную скуку. Прекрасные вещи могли бы сделать вашу жизнь менее скучной, но именно избавление от необходимости курить, избавление от постоянного отравления подарит радость в самых простых вещах...

А хотите, всего за 1 минуту избавиться от всех этих страхов и переживаний? Сейчас я расскажу, как действительно изменится ваша жизнь. Поначалу — практически никак. Вы не станете супер-человеком, не будете выпускать паутину из пальцев, или проходить сквозь стены. Никаких волшебных превращений не будет. Но вот, что очень важно! ✔️ здоровье ✔️ энергию ✔️ силы ✔️ время ✔️ деньги ✔️ притупляло чувства и вкусы Этот список можно продолжать ещё очень долго. Сигарета каждый ваш день, каждый час делает неполноценным...

Самый ценный ресурс в жизни. Его нельзя вернуть. А вы тратите его на дорогу до курилки, до магазина, на саму сигарету. Вы тратите время, чтобы заработать на своё курение. А знаете, на что ещё будете тратить время потом? На лечение. У вас подписка на продукцию табачных компаний — пожизненная. Неважно, сколько стоит пачка — вы платите каждый день. Но ведь, можно потратить эти деньги на мечты, а не на саморазрушение. Курение уже не модно. Когда вы выходите из ресторана или офиса в деловом костюме, с сигаретой в руке — иногда это унизительно...

1️⃣ Физическая. Это реакция организма на наркотик никотин. Но это всего 1% проблемы. Никотин полностью уходит из тела уже через пару дней. Никакой физической зависимости больше нет. Но люди срываются и через месяц, и год, и 5 лет. ⠀ 2️⃣ Психологическая. Это влияние убеждений про никотин на вашу жизнь. 99% проблемы с никотином - именно в сфере психологии. Можно не курить, но хотеть затянуться. Все время бороться с желанием. Психологическая зависимость появилась из-за внешней манипуляции вашими убеждениями...

Вы видите в сигарете смысл, поэтому и курите. Когда хорошо или плохо, когда стресс или отдых. Желание затянуться формируется долгие годы. Никотин — обманщик чувств. Когда сигарет нет — плохо. А когда сигареты есть - вам спокойно. Представьте себе отдых в жарких странах: вы довольны и расслаблены, сидите на берегу моря, потягиваете коктейль, и вдруг... не находите в кармане сигареты! Что чувствуете? Панику, злость, раздражение. Вам уже не так хорошо, как было 5 минут назад. А что страшного случилось? Море превратилось в лужу? Нет...

Некоторые утверждают, что чем дольше держишься и не куришь — тем более независимым от никотина становишься. Полная чушь! Когда человек держится на силе воли, а потом срывается, то быстро наверстывает "упущенное" и начинает курить ещё больше. Попробуйте поголодать недельку, потом сметёте всё, что не приколочено. И пока вы не избавитесь от наркотических иллюзий никотина, возврат к курению — дело времени. Можно не курить, применяя силу воли, и тогда вы будете чувствовать себя в рабстве у никотина всю оставшуюся жизнь...

Но зависимость хитрее. Она встраивается в привычные ситуации: утро, стресс, кофе. Сигареты выкидываешь, а желание курить никуда не делось. И тут начинается нервяк без сигарет. Вот откуда срывы. Таблетки, иголки, ведение дневников — всё об одном: курить вредно. Только это не убирает главное — желание закурить. Из-за этого навязчивого желания покурить и происходят срывы. Успокоиться, потому что, он есть абсолютно у каждого, кто уже не раз бросал курить, но начинал снова. Сейчас, я предлагаю вам пойти другим путём...

А ещё, вы слышали кучу историй про какого-то деда, который всю жизнь курил и дожил до 100 лет. А может, никотин не такой уж и вредный, как нам о нём говорят? Все курящие фильтруют информацию, и слышат только то, что их успокаивает и оправдывает. Конечно, не хочется думать про вред никотина, и что сам себя травишь. Намного приятнее надеяться, что раз у других получается долго жить и курить при этом - то это не смертельно, все так делают и это нормально. Из тех, кто курит - долго живут единицы. Есть статистика...