Алексей Громов

подписчика

Мне 43, я айтишник из Москвы. За 14 месяцев скинул 19 кг (97 → 78), уронил давление со 140/90 до 118/76 и впервые в жизни пробежал 5 км. Рассказываю без воды, что реально сработало, а на что я слил время и деньги.

Лента материалов Статьи

3 недели назад

• Вы подписаны

10 упражнений для мужчин 40+ без железа: что работает дома

В феврале 2022 у меня отвалился абонемент — зал закрыли на ремонт на три недели. Я тогда только раскачался, боялся всё потерять. И знаешь что? За эти три недели дома я не только ничего не потерял, но и...

3 недели назад

• Вы подписаны

Убрал живот за 60 дней после 40: что я делал каждый день

Октябрь 2021-го. Я стою в примерочной «Спортмастера», пытаюсь застегнуть куртку — не застёгивается. Продавец говорит: «Возьмите размер побольше». А я смотрю в зеркало и вижу мужика с животом, который свисает над ремнём...

3 недели назад

• Вы подписаны

10 упражнений для мужчин 40+ дома без железа: делаю сам

В феврале 2022-го я неделю сидел на больничном — сорвал спину, поднимая коробку с гантелями (да, гантелями, ирония на месте). В зал ехать нельзя, а бросать разгон не хотелось. Тогда я и собрал себе домашний набор из десяти движений...

3 недели назад

• Вы подписаны

Как убрать живот мужчине за 30 дней: честный эксперимент

Октябрь 2021-го. Я стою в примерочной «Спортмастера», пытаюсь застегнуть куртку, и она не сходится на животе. Продавец делает вид, что не замечает. А я вдруг понял — мне 41, вес 97 кг, и я купил куртку на размер больше, чем год назад...

4 недели назад

• Вы подписаны

Тестостерон без таблеток: что реально изменилось у меня

Октябрь 2021-го. Врач в поликлинике на Проспекте Мира смотрит на мои анализы и говорит: «Тестостерон на нижней границе нормы. Для 43 лет — так себе». Мне тогда было плевать на тестостерон как таковой....

1 месяц назад

• Вы подписаны

Как пожать 100 кг: путь от 50 до 95 и что реально сработало

В октябре 2021-го я жал 50 кг. С трудом. Штанга ходила туда-сюда, как будто у меня внутри пружина сломалась. Мне было 43, весил я 97 кг, и большая часть этого веса была не там, где надо. Через 14 месяцев я жал 95 кг...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент