Александр Парус | Внутренний Космос

▎История о внутреннем саботёре Анна сидела на кухне с чашкой облепихового чая. Вокруг звенела тихая тишина, и казалось, что в этот момент весь мир замер, наблюдая за ней. Внутри Анны что-то ворочалось, словно неуловимая тень. Она понимала: должна что-то изменить. Время уходило, её мечты оставались мечтами, а страх перед переменами всё сильнее привязывал её к кухонному стулу. Анне всегда казалось, что она живёт для кого-то. Сначала для детей — пока они росли, потом для мужа — который привык к её "уступкам", а позже для работы — той самой, от которой сердце давно не пело, но которая приносила стабильную зарплату. Где-то на этом пути Анна потеряла себя. --- Однажды утром ей позвонила подруга Марина. — Ан, ты помнишь ту выставку фотографий, на которую ты хотела отправить свои работы? Ну? Ты подала заявку? — Нет, — Анна замялась. — Слушай, это же глупо. У меня нет профессиональной техники. Да и кто на меня там посмотрит? — Ты вообще слышишь себя? Это не члены жюри отвечают за твои решения, это ты сама себе их запрещаешь! Анна отключила телефон, чувствуя какое-то странное покалывание где-то внутри груди. Маринины слова не давали покоя. "Неужели это правда — я сама себе создаю ограничения? Это я — тот самый барьер между моей мечтой и реальностью?" --- На следующий день Анна решила действовать. Она достала из шкафа свой старый фотоаппарат, который уже несколько лет покрывался пылью. Первой её "жертвой" стала соседская кошка, которая спала на скамейке в лучах закатного солнца. С каждой новой фотографией Анна чувствовала, как её внутри что-то распрямляется, словно засохший лист вдруг вновь напитался влагой. Но вместе с этим нарастало другое: голос внутри, который искушал её словами вроде: "Ты просто развлекаешься", "Всё равно никто это не оценит", "Что ты там сделаешь на выставке?". Это был её внутренний саботёр. --- Однажды вечером, полистав свои снимки, Анна посмотрела в зеркало и вдруг сказала вслух: — Я устала от тебя. Она посмотрела на своё отражение — немного нахмуренное, немного обеспокоенное, но при этом решительное. — Ты боишься перемен? Пожалуйста, бойся. Но я больше не позволю тебе останавливать меня. Эти слова прозвучали так громко в её голове, что голос саботёра на мгновение смолк. --- Выставку Анна таки пропустила. Но не из страха, а из-за того, что отправила свои снимки на конкурс ещё большего масштаба — и ей одобрили участие! Она не заменила страх на безрассудность, нет. Она научилась слышать его, принимать, но больше не позволять ему диктовать свою жизнь. Теперь Анна каждое утро фотографирует рассвет. И каждый раз, когда в её голове мелькает мысль "А вдруг это зря?", она жарко улыбается и говорит себе: "Да даже если так — я живу, переворачивая свои страхи, а не оставаясь их пленницей". А как вы говорите с своим внутренним саботёром? Вы слушаете его... или начинаете действовать? ❤️

Недавно я посмотрел сериал про параллельные реальности. В одной из них герой оказался на необитаемом острове, где его единственный собеседник — кокос. Смешно, но иногда кажется, что мы тоже ведем диалог с «кокосом» в голове. Только вот наш внутренний кокос иногда слишком критичен или зануден. Я решил: если уж у меня такой собеседник, почему бы не сделать его интереснее? Я начал вести «дневник встречи с собой». Каждый вечер записываю одну вещь, за которую хочу поблагодарить себя, и одну, над которой можно подумать завтра. Это не просто привычка, а целая личная традиция. Сначала это было странно, но потом я заметил, что мой внутренний «кокос» стал дружелюбнее. Он перестал спорить со мной по пустякам и начал подсказывать неожиданные идеи. Это похоже на сериал, который ты сам пишешь, а герои начинают тебе нравиться. Вы уже встречались со своим «кокосом»?

На днях я прочитал заметку про одного японца, который живет в горах, выращивает чай и считает, что его секрет счастья — в умении наблюдать. Каждое утро он встает на рассвете, чтобы следить за тем, как солнце поднимается над горизонтом. Это так вдохновило меня, что я решил попробовать делать так же. На следующий день я сел на лавку у дома и просто смотрел, как ветер гоняет листья по дорожке. На первый взгляд ничего особенного. Но через минуту я заметил, что мой мозг, обычно переполненный мыслями, начал замедляться. А потом ко мне пришла неожиданная идея: ведь я давно не благодарил себя за маленькие победы. Теперь это стало моей привычкой. Каждый вечер я мысленно хлопаю себя по плечу за что-то хорошее, что произошло за день. Это похоже на чаепитие с самим собой, только вместо чая — теплое чувство внутри. Японец оказался прав. Вы тоже замечали, как наблюдение за мелочами может менять ваше состояние?

Утром, за чашкой кофе, я вдруг вспомнил новость, что ученые научились печатать мясо на 3D-принтере. И тут мне пришло в голову: а ведь мы тоже печатаем свои мысли, только они куда более важны. Если заправить принтер негативом, в итоге на выходе будет что-то мрачное. Я начал наблюдать за своим «внутренним принтером». Например, если я ловлю себя на мысли, что пережевываю вчерашние неудачи, я представляю, что внутри меня работает странный «новостной выпуск». Ведущий хмурится, листает бумаги и тоном диктора объявляет: «Сегодня снова ничего не вышло». Но зачем мне повторять плохие новости, если можно «выпустить сюжет» о том, что удалось? С этой привычкой жизнь стала напоминать утреннее шоу, где каждый выпуск — о чем-то вдохновляющем. Например, вчера я заставил себя доделать важное дело, и это стало заголовком моего личного «выпуска». Так и живу, редактируя свои мысли. Вы тоже выбираете, что заправить в свой принтер?

Однажды я чуть не опоздал на поезд из-за того, что слишком долго выбирал между двумя одинаковыми джемперами. Смешно, но внутри меня будто два комментатора устроили горячие дебаты: «Этот теплее, точно не замерзнешь» — «Но тот лучше сидит, в нем ты будешь выглядеть увереннее». С каждой минутой их спор только разгорался. Я смотрел на часы, понимал, что опаздываю, но не мог принять решение. В какой-то момент я понял, что так вообще никуда не доеду. Ни на поезд, ни в жизни. Тогда я сделал паузу и спросил себя: а что мне на самом деле нужно? Как оказалось, джемпер тут ни при чем. Мне просто хотелось горячего какао и спокойствия. С тех пор я выработал привычку давать себе такую паузу, чтобы настроить внутренний диалог. Когда спор внутри меня слишком громкий, я просто закрываю глаза и жду, пока шум уляжется. Это как сцена в хорошем сериале, когда камера задерживается на герое, а за кадром звучит музыка, подсказывающая решение. Вы замечали, как важно дать себе этот момент?

Сегодня за завтраком я поймал себя на мысли, что спорю с тостером. Он упорно не хотел дожаривать хлеб, как я люблю. Я нажимаю рычажок, а он снова выплевывает ломтики, будто намекает, что знает лучше. Смешно, но это напомнило мне, как часто мы спорим сами с собой. Например, утром я уверен, что начну день с пробежки, а вечером убеждаю себя, что устал и заслужил отдых. Внутренний диалог иногда похож на радио, где один ведущий мечтательный оптимист, а другой — строгий реалист. Я долго наблюдал за этим «радио» в своей голове и понял, что его можно перенастроить. Первая привычка, которая мне помогла, — это слушать, не перебивая. Это как на ток-шоу: если все участники кричат одновременно, никто ничего не понимает. Я решил дать каждому своему внутреннему голосу шанс договорить. Например, утром я слушаю своего оптимиста: «Ты точно справишься!» И вместо того чтобы перебить его «Да ну, это нереально», я жду, что скажет строгий реалист. В итоге нашел способ, как их примирить: просто пробую сделать первый шаг. Иногда я думаю, что тостер в этой ситуации — это я сам. Хлеб может быть готовым, если я просто доверюсь процессу. Вы пробовали не перебивать себя?

Она пришла ко мне в кабинет, осторожно переступая порог, как будто боялась потревожить что-то важное. Светлана — женщина за сорок, с ясным взглядом и легкой грустью в уголках глаз. – Не знаю, что делать, — призналась она с порога. — Всё есть: семья, работа... а внутри пустота. Я предложила ей чашку чая и жестом пригласила сесть. Светлана говорила, а я слушала. В её словах проскальзывало что-то важное: то, как она описывала своё детство, как ей нравилось рисовать, как мечтала быть художницей. – Но это же несерьёзно, — вздохнула она, словно оправдываясь. — Родители сказали, что надо выбрать "нормальную" профессию. Мы начали работать. Постепенно мы разобрали её негативные установки, страхи и сомнения. Она вспоминала, как легко чувствовала себя, когда брала кисть, как краски оживали под её руками. – Вы думаете, я могу снова начать? — её голос дрожал. – Почему бы и нет? – ответила я. Через месяц она принесла мне свою первую картину. Цветы на ней были настолько живыми, что казалось, их можно потрогать. – Это было так сложно, но так приятно, — сказала она, улыбаясь, словно девушка, впервые влюбившаяся. Теперь у Светланы есть студия и ученики. Она наконец нашла то, что наполняет её жизнь смыслом. – Знаете, — сказала она однажды, — кажется, я нашла себя. Мы все способны услышать себя, если на минуту замолчит шум навязанных ожиданий.

Когда не умеешь зарабатывать деньги и приходишь в духовность, в духовности говорят, что нищета - это прекрасное самое духовное состояние. Я нифига не сделал, но я уже крут! То есть я попадаю в ту систему ценностей, где отсутствие способностей, бездарность бесталанность, неприспособленность к жизни, инфантилизм - делают меня сразу лучше, чем все остальные и я просто в этом залипаю \ зависаю. Нет контакта с правдой, со своими чувствами, есть бесконечные фантазии инфантильных незрелых людей и о том, что ничего нет, разотождествление с телом, с личностью и этим людям не помочь. ———————————— Казалось бы мудрая информация, но есть люди, которые пришли в этот мир на 5, на 6, на 7 уровне сознания и фазу денег прошли в прошлых воплощениях. В этой жизни им совершенно неинтересна материальная составляющая мира, они пришли сюда познать более высокую материю 🧘‍♀️ ___________________________________________________________________ PS. Информацию о прошлых воплощениях я получаю из личного опыта. На консультациях я заметил, что у некоторых людей поведение, осознание и мудрость имеются уже с детства. Исходя из этих наблюдений я, чисто теоретически, допускаю наличие прошлых жизней.

Сила тишины: как услышать себя в шуме повседневности. Сегодняшний мир бурлит, словно кастрюля кипящей воды. С утра и до позднего вечера нас окружают звуки и образы, которые настигают нас через экраны, от разговоров, даже в транспорте. Ощущение, что куда ни повернись, нас тянут в разные стороны. А теперь представьте: вы можете остановиться на мгновение, в полной тишине. Закрыть глаза, взять глубокий вдох и просто… послушать. Не телевизор, не соседей, не машину за окном — а себя. Именно этот момент, когда всё внешнее затихает, и возникает пространство для самого важного звука — звука вашей души. Что даёт тишина? Тишина — это не просто отсутствие звука. Это состояние, в котором мы можем почувствовать, чего действительно хотим, и это похоже на встречу с самим собой после долгого отсутствия. Привычные негативные установки, страхи и мысли, вроде «ты не сможешь», отходят на задний план. Начинает звучать что-то гораздо важнее — ваши настоящие желания и стремления. Игрушки для ума — спасение или преграда? Сегодня рынок предлагает массу «антистресс»-игрушек: от спиннеров до сложных программ для медитации. Всё это может временно помочь отвлечься, но далеко не всегда помогает услышать себя. Уловка в том, что наш мозг быстро привыкает к внешним раздражителям, и, по сути, это становится просто ещё одной формой шума. Игрушки заглушают наш собственный голос и заглушают наше внутреннее я. Однако возможно жить в этом шумном мире без «костылей». Не нужно гаджетов, чтобы отыскать внутренний баланс. Можно просто попробовать сделать шаг назад и научиться быть с собой наедине. Как начать слушать себя? 1. Найдите тихое место — неважно, где вы находитесь, постарайтесь найти уголок, где сможете побыть наедине с собой, даже если всего на несколько минут. 2. Позвольте себе просто быть — закройте глаза, обратите внимание на дыхание. Ощутите каждый вдох и выдох, как будто бы это самое важное, что есть в вашей жизни. 3. Ничего не ожидайте — освободите себя от ожиданий, просто присутствуйте. Часто мы так стараемся «услышать себя», что забываем, что всё уже есть здесь и сейчас. 4. Запишите мысли — после такого времени наедине с собой попробуйте записать, что пришло вам в голову. Это может быть неожиданно откровенно и просто, но поможет понять, что же действительно вас волнует. Тишина — это не уход от мира, а способ восстановить связь с собой.