Тренер знает, как: прокачай силу и гибкость без спортзалов, только дома и всего за 1 зиму.
Когда за окном снег и мороз, трудно удержаться от соблазна свернуться калачиком на диване. Но что, если зима — не повод снижать темп, а возможность открыть новый подход к тренировкам? Я собрал для Вас комплекс, который поддержит вашу силу и гибкость прямо дома, без лишних трат и сложных устройств. Оборудование: В разминке всё дело в подготовке тела к движению! Начните с лёгких упражнений на 5 минут, чтобы «разбудить» суставы и мышцы. Попробуйте вращения плечами, несколько приседаний и повороты корпуса...