Антон Киселëв

Миновало 4 года ⠀ Время пролетело, на столько быстро, что я и позабыл: 1. Что когда мы познакомились ты только-только закончила 2 курс с долгами по сессии, а у меня подходил к концу первый год службы в армии. 2. Что когда я сделал предложение, то мы были вынуждены отложить роспись на год. 3. Что когда мы расписались, то ты все еще училась на специалитете, а я пол года как осваивал мир проектирования. 4. Что когда мы праздновали первую годовщину, то ты все еще училась на специалитете, но уже готовилась к завершению, а я все еще осваивал проектирование. 5. Что ко второй годовщине ты уже в ординатуре лечила зубы по всем классам, а меня поставили ведущим отдела и я набивал шишки уже на новой должности. 6. Что к третьей годовщине ты уже успела поработать и в частной структуре и в государственной. А также готовилась к завершению ординатуры. Когда у меня только-только начало получаться в работе. ⠀ И вот она, четвертая годовщина. Четыре года, одному покажется что это много, а второму, что у нас только-только все начинается. ⠀ А я скажу, что у нас только все начинается, но мы не мало прошли. ⠀ Наш семейный очаг уже 4 года как воспламенился. И никого из нас не обременяет чувство необходимости поддерживать пламя очага. В этом и есть счастье семейных отношений. ⠀ Люблю тебя ❤️

Впервые купили землю в магазине. Лотки под нее, и семена. Наталия решила прорастить овса для кошки. А я решил еще раз попробовать прорастить горох. Уже пытался, накидал горох на салфетку, забыл про него, в итоге он сгнил) Вот сейчас прям в лоток посадил, хз что получится в итоге. Получится ли украсить свои блюда ростками гороха?! Время покажет) К слову, мы настолько далеки от зелени…как пингвины от белых медведей. Но попытка состоялась) Авось понравится и кааак начнем зелень выращивать в студии 😁🥲

Вызов на крещение До этой зимы ранее и не задумывался, что когда-нибудь задумаю сие действие. Был один раз с товарищами у проруби, смотрел как они окунаются с мыслями: «вот психи, зачем это надо, такой стресс для организма» И вот, спустя 7 зим… Пришла в голову мысль, какой бы действий совершить, ну чтоб прям неадекватно ( с моей точки зрения). Решил в этом году ограничиться двумя вызовами. Один вызов - прорубь. Все прошло куда лучше, чем ожидал. И организация места, и количество людей - выглядело воодушевляюще. Из ощущений, запомнил голеностоп, который перестал чувствовать спустя 5 секунд в воде, в какой-то момент даже испугался. А так, очень холодно в воде. Благо на улице было всего -4 градуса. Ну чтожжж, первый вызов прошел успешно ( по моему мнению) А вот второй… об этом поделюсь когда сделаю, примерно в июне-июле.

**Как снизить вред от работы за компьютером? 3 научно доказанных способа** Работа за компьютером — неотъемлемая часть жизни многих из нас. Но знаете ли вы, что длительное сидение перед экраном может вызывать усталость глаз, боли в спине и даже нарушать сон? На основе последних исследований мы собрали три простых, но эффективных способа снизить негативное воздействие: **1. Метод 20-20-20 для защиты зрения** Учёные выяснили: каждые 20 минут нужно на 20 секунд переводить взгляд на объект в 6 метрах от вас. Это снижает нагрузку на глаза на 45% (Journal of Occupational Health, 2019). **2. Правильная организация рабочего места** Исследования показывают: - Монитор на уровне глаз уменьшает нагрузку на шею на 30% - Локти под углом 90° снижают риск туннельного синдрома (Applied Ergonomics, 2018) **3. Защита от синего света** Эксперименты подтвердили: использование тёплого режима экрана вечером: - Улучшает качество сна на 58% - Снижает усталость глаз на 40% (Sleep Medicine Reviews, 2018) 💡 **Простой чек-лист для комфортной работы:** ☑️ Таймер для перерывов ☑️ Регулируемая подставка для монитора ☑️ Ночной режим после 18:00 А как вы защищаетесь от компьютерной усталости? Делитесь в комментариях — соберём коллекцию полезных лайфхаков! #Здоровье #Продуктивность #НаучныеФакты #РаботаЗаКомпьютером #Эргономика #ЗОЖ P.S. Все исследования есть в открытом доступе — пишите в комментариях, если нужно подробнее рассказать о каких-то методах.

Привет, я не так давно стал автовладельцам. И у меня появился вопрос о том, какие документы необходимо иметь с собой в машине. Расскажу о важности правильных документов в автомобиле. 1. Для автовладельца: Автовладельцу необходимо иметь при себе технический паспорт на автомобиль, свидетельство о регистрации ТС, а также страховой полис ОСАГО. Эти документы подтверждают владение автомобилем и его законность на дорогах. Кроме того, полезно иметь при себе договор купли-продажи и паспорт водителя, если вы не сами за рулем. 2. Для водителя: Водителю обязательно нужно иметь при себе водительское удостоверение, именно оно удостоверяет ваше право управления транспортным средством. Также не забудьте взять при себе паспорт, который может потребоваться для идентификации личности. 3. Для таксиста: Для таксиста, помимо вышеперечисленных документов, важно иметь лицензию на осуществление таксомоторной деятельности. Этот документ подтверждает ваше право перевозить пассажиров за вознаграждение и обязано быть всегда на виду. Также полезно иметь при себе техническую документацию на такси, включая страховку пассажиров. Не забывайте, что наличие всех необходимых документов позволит вам избежать неприятностей на дороге и быстрее решить любые вопросы с правоохранительными органами. Будьте ответственными и всегда держите необходимые документы под рукой! Этот текст мне составил бот, в ответ на мой запрос. А что касается моего краткого заключения: 1. При себе обязательно иметь: - СТС - Водительское удостоверение - Страховку 2. ПТС держите дома, он вам понадобится при продаже. 3. Для профессиональных водителей, это таксисты, водители маршрутного такси и тд. Для них я вам не подскажу, так как, не являюсь таковым)