Елена Акимова. Медиатор из жизни, а не из сериала

Мы часто говорим «я тебя понимаю» с самыми добрыми намерениями. Хотим поддержать, показать участие, успокоить. Кажется, что это помогает снизить эмоции и открыть человека к разговору. Но на деле эффект может быть обратным. «Мой руководитель совершенно бесчувственный человек!» — «Да, понимаю» «Да не могу я сейчас это купить!» — «Прекрасно понимаю, о чём вы» «А ты знаешь, какие слова он мне говорил?» — «Да что ты! Понимаю тебя» Казалось бы, фраза тёплая, поддерживающая. Но человек слышит в ней...

Берегите себя!

В любой семье бывают ситуации, когда кажется: мы говорим на разных языках. Родитель просит убрать игрушки — ребёнок слышит упрёк. Ребёнок делится переживаниями — взрослый сразу даёт совет, вместо того чтобы выслушать. Хорошая новость: навыку слышать друг друга можно научиться. И для этого не нужны специальные тренинги или долгие лекции. Достаточно простых упражнений, которые помогут ребёнку почувствовать: «Меня слышат», а родителю — сохранить спокойствие. Смысл: после того как ребёнок говорит фразу, родитель повторяет её своими словами...

Если у вас дома растёт высокочувствительный ребёнок, вы наверняка замечали: он сильнее реагирует на шум, запахи, настроение взрослых. Кажется, что у него нет «защиты» от эмоций, и любая мелочь может вывести из равновесия. Высокая чувствительность — это не диагноз и не проблема. Это особенность, которая может быть ресурсом, если научить ребёнка с ней справляться. И здесь именно родитель показывает пример: как проживать эмоции, а не прятать их. Когда ребёнок говорит «мне плохо», попробуйте вместе уточнить: «Ты злишься?» или «Ты расстроен?»...

Границы — это не про строгие правила и наказания. Это про уважение: к себе, к ребёнку и к вашему взаимодействию. Но часто родители думают, что «ну как-то само сложится». А потом удивляются: почему я раздражаюсь? почему ребёнок не слышит? почему каждое утро начинается с борьбы? В семейной медиации я часто вижу одну и ту же картину: конфликты начинаются там, где у взрослых нет ясности, где они не обозначили свои «можно» и «нельзя». Дети это чувствуют мгновенно и начинают «тестировать» родителей на прочность...