Анастасия Каптурова: психолог "все про отношения"

Знакомо ли вам чувство, когда вы изо всех сил пытаетесь всё исправить, а ваш партнёр словно отстраняется, глядя на вас сквозь непробиваемое стекло прошлых обид? Вы держите слово, меняетесь, строите планы, но его или её взгляд остаётся пустым. А в тишине, после близости, звучит страшное: «Я не чувствую к тебе того, что должно быть... У меня никогда не было “бабочек” в животе». Сегодня я хочу поговорить об истории, которая, к сожалению, типична в моей практике. Клиент (35+), находясь в браке, через...

Представьте. Сегодня дата вашего первого свидания (или любая другая, значимая для вашей пары). Вы договорились отметить ее вдвоём, в том самом ресторане, где всё началось. В 18:00 он звонит и говорит: «Слушай, у Сашки форс-мажор с машиной. Ему срочно нужна помощь. Давай перенесем на завтра, ладно?» А «завтра» будет другая история. И послезавтра. И всегда найдётся этот Сашка, Петя с «форс-мажором», который важнее ваших слёз, вашего вечера, ваших договорённостей. Вашей семьи. На консультациях, я часто...

За свою практику я видела много женщин, переживающих развод. Но истории, похожие на ту, что я опишу ниже, особенно ранят сердце. И часто именно такие женщины, пережив ад, потом становятся самыми сильными и счастливыми клиентками. Потому что находят себя. Расскажу вам на примере моей одной клиентки (максимально обезличено). После 10 лет брака её мир рухнул. Муж, ещё будучи официально её супругом, нашёл другую, которая теперь ждёт от него ребёнка. У клиентки остались трое детей. По суду — муж должен платить алименты...

Ко мне часто обращаются женщины с похожей историей: "Казалось, всё хорошо. Дети, общий быт, годы вместе. А потом — случайно узнала, что муж сидит на сайтах знакомств, и мир перевернулся с ног на голову". Если эта ситуация похожа на вашу, знайте: вы не одни. Та боль, недоверие и ощущение, что земля уходит из-под ног — это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Когда мужчина в долгих, вроде, стабильных отношениях регистрируется на сайтах знакомств, просматривает анкеты или интересуется интим-услугами, первая мысль — измена...

Вы просыпаетесь утром, и день не обещает ничего, кроме рутины. Те занятия, что раньше зажигали глаза — рисование, прогулки в лесу, встречи с друзьями, чтение книг — теперь кажутся пресными, будто кто-то выключил в них звук и цвет. Будущее не манит, а скорее пугает своей неопределённостью или… полным отсутствием желаний. Если это состояние длится не день и не два, а тянется месяцами, вы не просто «устали». Возможно, вы столкнулись с очень важным сигналом от собственной психики. Одна из моих клиенток описывала подобное состояние, как: «Я живу как под стеклянным колпаком...

Больше всего, в своей работе психологом, я ценю моменты, когда человек, пришедший на консультацию с ощущением, что его мир рухнул, начинает видеть в трещинах свет и находить в себе силы не просто склеить осколки, а создать из них что-то новое. Поделюсь ситуацией одной моей клиентки (максимально обезличено). Клиентка: развелась с мужем более года назад, он изменил, и она не смогла его простить. Есть общий ребенок нач.школа, который очень переживает, что папа больше с ними не живет. Инициатором развода была клиентка...

Хочу поговорить с вами сегодня об одной из самых коварных и болезненных ловушек, в которую мы можем попасть в отношениях. Недавно ко мне обратилась клиентка. Она рассталась с партнером более 6 месяцев назад, но до сих пор чувствует, что не может жить без него. С ее слов: «Я проверяю его соцсети по 20 раз в день, анализирую каждое наше взаимодействие, и мне кажется, я не смогу полюбить другого.» Возможно, и вы сталкивались или сейчас находитесь в подобной ситуации. Хочу сказать, что вы не просто...

Знакомо ли вам это чувство, когда вы вечером возвращаетесь в пустую квартиру, и тишина буквально давит на уши? Когда мысль о будущем, в котором не с кем разделить чашку чая или обсудить прошедший день, вызывает настоящую физическую тоску? Наша потребность в близости — не каприз, а глубинная психологическая и даже биологическая нужда. Человек - социальное существо. С эволюционной точки зрения, остаться одному означало верную смерть. Наш мозг до сих пор носит эти древние "настройки". Но есть и более глубокие, личные причины...

Вы просыпаетесь с мыслью о нем. Проверяете телефон — нет ли сообщения? Если есть — ваш день становится прекрасным. Если нет — тревога сжимает грудную клетку, мысли крутятся вокруг одного: «Что не так? Почему не пишет? Может, я что-то сделал(а) не то?». Ваше настроение, самооценка и планы на день полностью зависят от другого человека. Ко мне часто обращаются клиенты с такими запросами как: «Я чувствую, что задыхаюсь в этих отношениях, но не могу из них выйти» или «Без него теряется смысл жизни». Чаще всего они даже не подозревают, что описывают не любовь, а эмоциональную зависимость...

Представьте себе такую картину: вы уже третий раз за день моете посуду, которую оставили другие. Или говорите партнёру о важной для вас встрече, а он в ответ утыкается в телефон. Или на работе начальство вновь поручает вам не свою задачу со словами «вы же так хорошо справляетесь». И внутри что-то будто закипает. Сначала это лёгкое раздражение, потом — обида, а следом накрывает волна такого яростного гнева, что самой становится страшно. И сразу за ней - чувство вины: «Что со мной? Я же не такая. Хорошие девочки не злятся»...

Знакомо ли вам чувство, когда все вокруг уже в декабре начинают с азартом строить планы, записывать желания, ставить амбициозные цели, а у вас внутри — тишина? Вы смотрите на эти списки и думаете: «А у меня... ничего. Ни одной настоящей цели. Ни одного большого "хочу"». Новый год - мощный символический рубеж. Это как чистая страница в тетради. Наш мозг обожает такие точки «перезагрузки», они дают иллюзию контроля и надежду на изменения. Цели на Новый год - это попытка: - Структурировать будущее, когда настоящее кажется неопределенным...

Предновогодняя суета, за окном сверкают гирлянды, в соц. сетях и с экрана телевизора вещают о наступающем празднике, сплошные поздравления. А у вас в телефоне - лишь поздравления в общих чатах и рассылки от банков. Вы думаете: « Снова я одна. Или не с теми. Или не так». И внутри вас поднимается чувство тоски, одиночества и ощущается оно, как что-то очень тяжелое в груди. Потому что этот праздник в нашем обществе считается обязательным для «семейного счастья». Всё вокруг напоминает об этом: реклама, фильмы, соцсети с фотографиями идеальных праздников...