Akamu | Wisdom

Игры имеют значительное психологическое влияние на развитие детей и их саморазвитие. Они представляют собой не только способ развлечения, но и важный инструмент для развития ряда психологических качеств и навыков, критичных для полноценного роста и формирования личности. 1. Эмоциональная регуляция: Игры помогают детям понимать и контролировать свои эмоции. Когда ребенок сталкивается с проблемами или конфликтами в игре, это создает безопасное пространство для выражения эмоций и изучения различных способов реагирования на стрессовые ситуации...

В современном мире, где люди все больше времени проводят в закрытых помещениях и на бетонированных улицах, связь с природой становится жизненно важной для нашего благополучия. Деревья и зеленые зоны играют важную роль в улучшении нашего психологического состояния. Давайте рассмотрим, каким образом природа влияет на наше ментальное здоровье и почему так важно сохранять зеленые пространства в наших городах. Деревья и стресс Природа имеет удивительную способность снижать уровень стресса. Исследования показали, что нахождение среди деревьев может снизить уровень кортизола – гормона стресса...

Лидерство - это одно из ключевых звеньев успешной работы команды. На протяжении своей карьеры химика, инженера, полковника ВВС и космонавта, Кейди Коулман сталкивалась с вопросами, связанными с эффективным лидерством. В беседе с научным куратором TED Дэвидом Биелло, она поделилась тремя стратегиями установления и поддержания доверия в лидере. Эти советы помогут вам подготовить вашу команду к решению любых проблем, с которыми вы столкнетесь - будь то в космосе или на Земле. 1. Будьте достаточно смелыми, чтобы узнать каждого члена своей команды как личность...

Совершенствование - это не просто желание достичь лучших результатов, это часто симптом глубоко заложенной тревожности. Это постоянная борьба с самим собой, ожидание совершенства в каждой ситуации, и страх перед неудачей или критикой заставляют нас чувствовать стресс и неуверенность в себе . Однако, понимание мотивации за этим стремлением может помочь в решении этой проблемы. Для многих людей, страдающих от совершенствования, ключевым фактором является страх оказаться менее, чем идеальным. Этот...

Современный мир пропитан стрессом. Персональные проблемы, глобальные вызовы и создают постоянную нагрузку, влияя на физическое и эмоциональное состояние. Элисса Эпел, доктор философии, отмечает, что в наше время жить с высокими уровнями стресса стало нормой. Однако это не обязательно должно быть так. В своей книге "Рецепт против стресса" Эпел предлагает подходы к построению позитивного отношения к стрессу и внедрению стрессоустойчивости в повседневную жизнь. Она призывает нас осознать, что стресс можно рассматривать как вызов, а не угрозу...