Медицинский центр "Академия движения"

Мы привыкли думать, что разминка нужна только перед спортом. ⠀ На самом деле мышцы испытывают нагрузку не только в тренажёрном зале. ⠀ Поднять тяжёлые пакеты, активно заняться уборкой, поработать в саду, резко наклониться или повернуться — всё это тоже физическая нагрузка. ⠀ Если мышцы не подготовлены, они менее эластичны и хуже реагируют на резкие движения. ⠀ В таком состоянии возрастает риск микротравм, спазмов и перегрузки отдельных мышечных групп. ⠀ В результате могут появиться тянущие боли в спине, шее или пояснице...

Медикаменты помогают снять боль и воспаление только тогда, когда их пьешь. Но стоит перестать их пить, и действие тоже заканчивается… Но в ряде случаев причина дискомфорта кроется не в самом суставе или «серьёзном диагнозе», а в нарушении правильной биомеханики и мышечном дисбалансе. Если боль возникает из-за перегрузки, слабости глубоких мышц, неправильного распределения нагрузки или малоподвижного образа жизни, таблетки снимают симптом, но не устраняют источник проблемы. И спустя время боль возвращается…...

Ортопедические стельки — это не «аксессуар для удобства», а медицинский «инструмент», который помогает правильно распределять нагрузку на стопу и весь опорно-двигательный аппарат. Стопа — основа биомеханики тела. Если она работает неправильно, перегрузка постепенно передаётся выше: в колени, тазобедренные суставы, поясницу и даже шейный отдел. Индивидуальные стельки действительно необходимы, если есть: 🔸 плоскостопие, натоптыши на ногах, которые постоянно приходится обрабатывать у подолога, 🔸выпасы,...

Боль — это сигнал. Но сам по себе он не всегда говорит о том, где именно возникла проблема. Можно снять симптом: принять обезболивающее, сделать массаж, использовать согревающие средства. Но если причина боли остаётся, через время дискомфорт возвращается — иногда сильнее, чем раньше. Например, боль в пояснице может быть связана не только с позвоночником, а с мышечным дисбалансом, слабостью глубоких стабилизаторов или нарушением биомеханики движения. Головная боль может дать связана с напряжением в шейном отделе...

Боль в теле не всегда означает серьёзное заболевание. Иногда это естественная реакция мышц на непривычную нагрузку, а иногда — важный сигнал, который нельзя игнорировать. Нормальной считается умеренная мышечная боль, которая появилась после тренировки, физической работы или длительной непривычной активности. Она ощущается как тянущая, ноющая, усиливается при движении и постепенно уменьшается в течение нескольких дней. Это результат восстановления мышечных волокон на микроскопическом уровне — часть адаптационного процесса организма...