Медицинский центр "Академия движения"

Медикаменты помогают снять боль и воспаление только тогда, когда их пьешь. Но стоит перестать их пить, и действие тоже заканчивается… Но в ряде случаев причина дискомфорта кроется не в самом суставе или «серьёзном диагнозе», а в нарушении правильной биомеханики и мышечном дисбалансе. Если боль возникает из-за перегрузки, слабости глубоких мышц, неправильного распределения нагрузки или малоподвижного образа жизни, таблетки снимают симптом, но не устраняют источник проблемы. И спустя время боль возвращается…...

Ортопедические стельки — это не «аксессуар для удобства», а медицинский «инструмент», который помогает правильно распределять нагрузку на стопу и весь опорно-двигательный аппарат. Стопа — основа биомеханики тела. Если она работает неправильно, перегрузка постепенно передаётся выше: в колени, тазобедренные суставы, поясницу и даже шейный отдел. Индивидуальные стельки действительно необходимы, если есть: 🔸 плоскостопие, натоптыши на ногах, которые постоянно приходится обрабатывать у подолога, 🔸выпасы,...

Боль — это сигнал. Но сам по себе он не всегда говорит о том, где именно возникла проблема. Можно снять симптом: принять обезболивающее, сделать массаж, использовать согревающие средства. Но если причина боли остаётся, через время дискомфорт возвращается — иногда сильнее, чем раньше. Например, боль в пояснице может быть связана не только с позвоночником, а с мышечным дисбалансом, слабостью глубоких стабилизаторов или нарушением биомеханики движения. Головная боль может дать связана с напряжением в шейном отделе...

Боль в теле не всегда означает серьёзное заболевание. Иногда это естественная реакция мышц на непривычную нагрузку, а иногда — важный сигнал, который нельзя игнорировать. Нормальной считается умеренная мышечная боль, которая появилась после тренировки, физической работы или длительной непривычной активности. Она ощущается как тянущая, ноющая, усиливается при движении и постепенно уменьшается в течение нескольких дней. Это результат восстановления мышечных волокон на микроскопическом уровне — часть адаптационного процесса организма...

Осанка — одна из самых обсуждаемых тем, когда речь заходит о спине и здоровье…Но вокруг неё до сих пор много мифов, которые мешают правильно заботиться о теле. Разберём самые распространённые Миф 1. «Хорошая осанка — это всегда ровная спина» На самом деле физиологические изгибы позвоночника — это норма. Чрезмерно «прямая» спина может создавать лишнее напряжение и даже усиливать боль. Миф 2. «Если сутулюсь — значит, проблемы с позвоночником» Часто причина — не в позвоночнике, а в мышечном дисбалансе: одни мышцы перегружены, другие ослаблены...

Суставы представляют собой сложные биомеханические соединения, которые обеспечивают подвижность скелета. Они выполняют ключевую роль в двигательной функции организма, соединяя кости между собой, и, позволяя им двигаться относительно друг друга. Суставы и связки (подвижные и фиксирующие элементы) Суставы – это подвижные соединения костей, а связки – фиксирующие структуры, ограничивающие избыточное движение. Типы суставов по подвижности: Неподвижные (синдесмозы) – швы черепа. Полуподвижные (амфиартрозы) – лобковый симфиз, межпозвоночные диски...

Знание того, как работает опорно-двигательная система дает нам представление о том, что это единая сбалансированная система, и проблемы в одном из ее отделов вызывают реакцию других отделов системы. Это понимание работы системы дает возможность наиболее эффективного лечения, воздействия на первопричину проблем, избавления от болей и восстановления наиболее эффективной работы опорно-двигательной системы. Мы не лечим «симптом», мы восстанавливаем баланс в теле с самого «фундамента». Почему в ОДС мы выделили кисть, хотя она оказывает гораздо меньше влияние на общую ОДС...

Самые частые проблемы вызывают слабые мышцы глубокие стабилизаторы. Например, слабые глубокие стабилизаторы спины провоцируют развитие межпозвоночной грыжи. Фиброзное кольцо межпозвонкового диска поддерживает от растяжения глубокие стабилизаторы, когда они в тонусе. В этом случае у фиброзного кольца нет пространства, в которое оно может выпятится. А слабые глубокие стабилизаторы дают фиброзному кольцу это пространство. Если идет нагрузка на межпозвонковый диск, особенно в положении сидя, в поясничном...

Мышцы преобразуют нервные импульсы в механическую работу. Условно мышцы можно разделить на две большие группы: 1) Поверхностные двигательные мышцы - по роли, которую выполняют, они делятся на: Они быстро сокращаются (от 45 % и выше), но на короткое время. Им нужен отдых, расслабление перед следующим сокращением. Можно сказать это мышцы спринтеры. 2) Мышцы стабилизаторы, из которых мы выделяем глубокие мышцы стабилизаторы. Первоочередной целью глубоких мышц стабилизаторов является сохранение стабильности...

Опорно-двигательная система - это единая сбалансированная система и проблемы в одном из ее отделов вызывают реакцию других отделов. Если проблемный отдел вовремя не восстановить, то другие отделы ОДС которые работают с перегрузками за счет своих резервов, начинают испытывать боль. У них ускоряется износ. Если это происходит длительно, возможны уже органические поражения. Понимание того, как работает система, дает нам возможность наиболее эффективного лечения, воздействия на первопричину проблем, избавления от болей и восстановления эффективной работы опорно-двигательной системы...

Понимание того, как работает опорно-двигательная система в целом дает нам представление о том, что это единая сбалансированная система и проблемы в одном из ее отделов вызывают реакцию других отделов. Но если проблемный отдел вовремя не восстановить, то другие отделы ОДС которые работают с перегрузками и за счет своих резервов начинают испытывать боль у них ускоряется износ, и если это происходит длительно возможны уже органические поражения. Это понимание- как работает система, дает возможность...

Понимание того, как работает система в целом, во взаимодействие ее разных отделов внутри нее дает нам представление о том, что это единая сбалансированная система и проблемы в одном из ее отделов вызывают реакцию других отделов системы. Пример: Перекос таза из-за неправильного распределения нагрузки на суставы (колени, бедра, стопы), неравномерными колебаниями правой и левой ног увеличивается риск развития артроза и других дегенеративных заболеваний суставов. Перекос таза на 10 % ускоряет риск эндопротезирования тазобедренного сустава на 30 %...