Найти в Дзене
1 месяц назад

Сначала он просто носил с собой несколько вещей на всякий случай: запасной план, правильные слова, телефон с заряженной батареей, список людей, которым можно позвонить, и несколько объяснений на случай, если что-то пойдёт не так. Потом вещей стало больше. К ним добавились осторожность, недоверие, привычка заранее просчитывать худший вариант и небольшая складная стенка, которую он ставил между собой и всем, что могло причинить боль. Поначалу это даже помогало. Когда становилось страшно, он уходил за стенку и пережидал. Если кто-то подходил слишком близко, закрывался. Если предлагали что-то новое, сначала проверял, не опасно ли. Так было спокойнее. Потом стенка стала толще. Появилась крыша, потом ещё одна перегородка, и через несколько лет всё это уже трудно было назвать временным укрытием. Получился небольшой дом — удобный, крепкий и всегда с собой. Он научился передвигаться вместе с ним. Медленно, конечно, зато безопасно. Люди иногда звали его куда-нибудь. Он высовывался, смотрел по сторонам и спрашивал: — А там точно ничего не случится? Ему отвечали, что точно никто не знает. Тогда он возвращался внутрь. Со временем он стал выходить всё реже. Сначала перестал ездить далеко, потом знакомиться, потом спорить, потом говорить то, что действительно думает. Дом хорошо защищал. Он не пропускал отказ, стыд и разочарование. Правда, вместе с ними почему-то перестал пропускать почти всё хорошее. Однажды утром он заметил, что дом прикрепился к спине. Он посмотрел в зеркало. Спина стала круглой, плечи ушли вперёд, шея втянулась. При резком звуке голова сама пряталась внутрь. Он испугался и тут же спрятался. Через несколько месяцев он уже почти не помнил, зачем вообще когда-то понадобился этот дом, зато отлично знал, как быстро в него спрятаться. Люди ещё какое-то время подходили, стучали по стенке и спрашивали: — Ты там? Сначала изнутри доносилось движение. Потом только шорох. Потом ничего. Замечать со временем сооружение перестали. Дом начал стареть. Просела крыша, треснули стены. Через несколько лет он совсем обветшал и просто рухнул. Под обломками долго разбирали доски, землю и старые вещи. Но никого не нашли. Вообще никого. Будто человека там никогда и не было.

1 месяц назад

Внутренний критик: как перестать себя ругать

У каждого шага есть комментатор. Он включается без приглашения: «ну кто так делает», «опять ты», «все уже поняли». И всегда — против. Заставить его замолчать не выходит: чем сильнее затыкаешь, тем громче. Эта практика — о другом: рассмотреть, кто говорит и зачем. С критиком, у которого понятна работа, можно жить по-другому. Когда внутренний комментарий звучит после каждого действия; когда одна ошибка разбирается неделю; когда похвала отскакивает, а упрёк прилипает намертво. Что именно говорит голос?...

1 месяц назад

Как уснуть, когда мысли не дают: вечерний протокол

Свет выключен, день закончен — и тут ум включает планёрку. Недоделанное, завтрашнее, разговор трёхлетней давности с новыми аргументами. Тело легло, голова осталась на работе. Ночной ум — не враг. Это сторож, которому забыли сказать, что смена окончена. Этот протокол — способ сказать. Когда не заснуть из-за мыслей; когда просыпаетесь в три и начинаете планировать квартал. Протокол в три хода: первый — днём, два — в кровати. Пять минут с бумагой: всё завтрашнее и всё недоделанное — списком. Тот же...

1 месяц назад

До мурашек от начала до конца. Хотя, как зритель я довольно избалован...

До мурашек от начала до конца. Как зритель я довольно избалован и давно какой-то сериал так хорошо не передавал ощущение эмоциональной безнадежности и безысходности. Настоящего ощущения зла. «Абсолютное зло» — шведский сериал, снятый по автобиографическому роману Яна Гийу. История об абьюзе, насилии и буллинге, которые существуют не по отдельности, а складываются в единую систему. Дома подростка избивает отчим. В школе унижение называется воспитанием, а издевательства поддерживаются правилами, традициями и молчанием взрослых...

1 месяц назад

Как начать работать, когда дел слишком много

Дел столько, что не начинается ни одно. Список смотрит на вас, вы — на список; открыто двенадцать вкладок, и все про разное. Перегруз выглядит как занятость, а работает как паралич. Выход — не ускориться. Выход — сузиться. Когда завал; когда «не знаю, за что хвататься»; когда день прошёл в мелькании между задачами, а вечером нечего предъявить даже себе. Понадобятся таймер и лист бумаги. Две минуты: всё, что висит в голове, — на бумагу. Без порядка, без приоритетов, без красоты. Дела, обрывки, «не забыть», «когда-нибудь»...

Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент