Спецагент по счастью

Придумала себе случайную привычку и теперь наблюдаю за тем, какую счастливую жизнь я живу! Каждый день! Каждый! Есть у меня приложение, куда я записываю новые привычки, чтобы когда-нибудь их внедрить в жизнь. *регулярно делюсь своими любимыми приложениями в Telegram-канале И вот интуитивно я придумала себе в конце списка добавить "Рейтинг дня" (с оценкой от 1 до 10). Придумала и периодически заполняю. Смотрю статистику за последние пару недель и...я удивлена! Оценки ниже 8 там нет! Бывают и ужасные...

Я собрала достаточно информации из разных источников, чтобы найти ключевые моменты этого процесса. "Просто записывай свои желания и всё сбудется" - лозунг привлекательный, но есть нюансы. Итак, вам понадобится 5-7 дней, блокнот или заметка в смартфоне (ещё можно записывать всё в бесплатном приложении Obsidian) 💡Начинайте прямо сейчас. Да-да, берите ручку и записывайте "Мои 500 желаний" и что там у вас под номером 1? Теперь у вас есть целая неделя, чтобы составить этот список желаний на всю жизнь:...

Начнём издалека. 😎Знаете, бывает приходишь на встречу с друзьями и чувствуешь себя превосходно. И думаешь как круто, что мы на одной волне. Мы такие крутые по отдельности и в то же время крутые все вместе. 😕А потом проходит пару дней и вы приходите на светское мероприятие. Быстренько осматриваете обстановку и находите знакомого человека, но вы с ним не в дружеских отношениях. И вот вы видите как этот человек изменился, возможно стал увереннее себя вести, стал лучше выглядеть (это исключительно ваши субъективные оценки, на деле всё может обстоять совсем не так)...

Учёные проводили исследования и пришли к выводу, что в первые 4 часа после пробуждения наш мозг наиболее сконцентрирован. Осталось направить это знание в правильное русло и ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Итак, план на первые 4 часа, чтобы достичь того, чего никогда не достигали, а очень хотелось бы. Шаг 1. Проснитесь Шаг 2. Улыбнитесь Шаг 3. Умойтесь, выпейте стакан воды Шаг 4. Заправьте постель Шаг 5. Выполните лёгкую спортивную тренировку (10-30 минут) Шаг 6. Напишите 5 своих желаний и позавтракайте Шаг 7...

Жизнь - это подарок. И всё, что у нас есть, тоже подарок. А вот уровень счастья никак не зависит от вещей, которые мы имеем. Счастье зависит от чувств, которые мы испытываем. Уровень счастья - это тепло в области сердца и душевный подъём, которые иногда проскакивают в течение дня. А одним из катализаторов таких приятных ощущений может стать чувство благодарности. Достаточно просто поблагодарить и вы почувствуете себя лучше, замедлитесь, ощутите момент "здесь и сейчас". Достаточно оглянуться вокруг...