Спецагент по счастью

Придумала себе случайную привычку и теперь наблюдаю за тем, какую счастливую жизнь я живу! Каждый день! Каждый! Есть у меня приложение, куда я записываю новые привычки, чтобы когда-нибудь их внедрить в жизнь. *регулярно делюсь своими любимыми приложениями в Telegram-канале И вот интуитивно я придумала себе в конце списка добавить "Рейтинг дня" (с оценкой от 1 до 10). Придумала и периодически заполняю. Смотрю статистику за последние пару недель и...я удивлена! Оценки ниже 8 там нет! Бывают и ужасные...

Я собрала достаточно информации из разных источников, чтобы найти ключевые моменты этого процесса. "Просто записывай свои желания и всё сбудется" - лозунг привлекательный, но есть нюансы. Итак, вам понадобится 5-7 дней, блокнот или заметка в смартфоне (ещё можно записывать всё в бесплатном приложении Obsidian) 💡Начинайте прямо сейчас. Да-да, берите ручку и записывайте "Мои 500 желаний" и что там у вас под номером 1? Теперь у вас есть целая неделя, чтобы составить этот список желаний на всю жизнь:...

Начнём издалека. 😎Знаете, бывает приходишь на встречу с друзьями и чувствуешь себя превосходно. И думаешь как круто, что мы на одной волне. Мы такие крутые по отдельности и в то же время крутые все вместе. 😕А потом проходит пару дней и вы приходите на светское мероприятие. Быстренько осматриваете обстановку и находите знакомого человека, но вы с ним не в дружеских отношениях. И вот вы видите как этот человек изменился, возможно стал увереннее себя вести, стал лучше выглядеть (это исключительно ваши субъективные оценки, на деле всё может обстоять совсем не так)...

Учёные проводили исследования и пришли к выводу, что в первые 4 часа после пробуждения наш мозг наиболее сконцентрирован. Осталось направить это знание в правильное русло и ваша жизнь изменится до неузнаваемости. Итак, план на первые 4 часа, чтобы достичь того, чего никогда не достигали, а очень хотелось бы. Шаг 1. Проснитесь Шаг 2. Улыбнитесь Шаг 3. Умойтесь, выпейте стакан воды Шаг 4. Заправьте постель Шаг 5. Выполните лёгкую спортивную тренировку (10-30 минут) Шаг 6. Напишите 5 своих желаний и позавтракайте Шаг 7...

Жизнь - это подарок. И всё, что у нас есть, тоже подарок. А вот уровень счастья никак не зависит от вещей, которые мы имеем. Счастье зависит от чувств, которые мы испытываем. Уровень счастья - это тепло в области сердца и душевный подъём, которые иногда проскакивают в течение дня. А одним из катализаторов таких приятных ощущений может стать чувство благодарности. Достаточно просто поблагодарить и вы почувствуете себя лучше, замедлитесь, ощутите момент "здесь и сейчас". Достаточно оглянуться вокруг...

А вы знали, что у вас всегда должен быть свой список желаний под рукой? Напишите в комментариях, он у вас есть? И в каком формате ведёте? Дело в том, что мозгу при принятии решения нужно на что-то опереться. Если вы не знаете, что вас ждёт в светлом будущем (нет списка с конкретными желаниями), то мозг опирается на ваш опыт прошлого. В случае, если ваше прошлое вам не по душе, то значит это, по большей части, негативное прошлое. Следовательно, мозг выбирает в качестве опоры негатив. Опираясь на негативное прошлое можно создать только НЕГАТИВНОЕ будущее...

Все мы хоть раз загадывали желания, все мы ставили цели и старались к ним идти. У кого-то получилось, у кого-то нет. В чём же дело? Дело в направлении наших действий. Успешные предприниматели и богатые люди делают около 90% действий вовне (90/10). Они узнали новую информацию, обработали её и тут же применили. Применили и получили результат: положительный или отрицательный. И, кстати, неважно какой именно результат. Главное, что он есть и теперь понятно как и куда двигаться дальше. А есть очень много...

Никлас Луман вёл свою картотеку на листах А6. Он брал обычный А4 и разрезал его на 4 части. За свою жизнь он создал 90.000 карточек, благодаря чему издал 70+ научных книг и 400+ статей. Подробнее об истории создания Zettelkästen и преимуществах системы: Практическая сторона метода. С чего начать создание своей базы знаний?⬇️ Когда у вас появляется мысль сразу решите вносить её в картотеку или нет? В каком случае эта мысль вам может пригодится? Сегодня дочь Юля мне рассказала, что фламинго изначально не розовые, а чёрно-белые...

• журналист • преподаватель/профессор • писатель • учёный • блогер • маркетолог/сторисмейкер/рилсолог/методолог • студент • психолог • режиссёр/сценарист/актёр/монтажер • библиотекарь • предприниматель • повар и др. ✅Но главное отличие от обычных заметок или конспектов в том, что между всеми записанными вами идеями и мыслями есть связи. Теперь можно заняться структурированием, а не накопительством знаний и идей ✅Получается, что читая одну мысль, вы можете с помощью индексации посмотреть продолжение...

Поставил себе цель. Стоит теперь. Не хотите стать героем этой шутки? Тогда читайте дальше! Как я вчера прочитала, сила воли - ресурс исчерпаемый. Когда краткосрочные задачи расходятся с долгосрочными целями, человеку придётся частенько включать силу воли. А использовать силу воли в качестве стратегии - плохая идея. Вам не понравится путь к цели и результатам вы радоваться особо не будете. • цель-средство • цель-результат Вспомнишь конечную цель (цель-результат) и улыбаешься. И прям хочется её не только достичь, но и пережить и запомнить весь путь по пути к ней...