Aesthetic Tany✨ - ваш косметолог

! 🤩Продолжаем про волосы. В прошлый раз разобрали, почему они лезут. Теперь — что с этим делать❓ 💇‍♀️Выше я добавила два слайда, список продуктов, которые помогут вашим волосам. ♥️И пример меню на день для здоровья волос. ⬆️Сохраняйте картинки и сверяйте свой холодильник. 🔍А если диета не помогает? Честно скажу: бывает, что питания недостаточно. Например, при сильном дефиците железа или витамина D. Тогда врач (или я после анализов) рекомендует добавки. 🔔Но без анализов пить витамины наугад — деньги на ветер...

? Друзья, тема, которую я слышу на каждой второй консультации… «Татьяна, я сменила шампунь, купила дорогую сыворотку, делаю маски, а волосы всё равно остаются на расчёске, в душе, на подушке…» Я вас прекрасно понимаю. Сама через это проходила… И вот что я вам скажу как нутрициолог: в 80% случаев проблема не снаружи, а внутри. Точнее в вашей тарелке. ➡️Сегодня — первая часть про выпадение волос. Разберём, почему это происходит и какие дефициты чаще всего виноваты. ➡️А во второй части — дам конкретный...

🤪 Заранее прошу не судить строго, в разговоре могут быть небольшие ошибки и запинки. Это мой первый опыт, так что слушайте с теплотой и не судите строго 🙈

🧡💚 Это не для жарки (их нельзя нагревать). Это для заправки салатов, добавки в каши, творог или просто ложкой в качестве БАДа. Давайте разберём, чем они полезны: 🟢Льняное масло Вкус: Специфический, рыбно-ореховый. Непривычный, но многие быстро втягиваются. Польза: Рекордсмен по омега-3 (растительной). Полезно для сосудов, гормонов, кожи и борьбы с воспалениями. Сколько: 1–2 столовые ложки в день. Как есть: Заправить салат, добавить в кашу или творог, выпить просто так, запив водой. ⏺Рыжиковое масло Вкус: Нежный, горчично-ореховый, без горечи...

Ежедневная работа. Друзья, когда ко мне приходят клиентки с отеками, они часто думают: 🔸«Это у меня строение лица» 🔸 «Это возраст» 🔸«Это я много пью на ночь» А оказывается — просто нарушен баланс натрия и калия, лимфа стоит, и ужин был слишком соленым. 🧘‍♀️И когда мы убираем эти причины: 〰️Овал лица становится четче. 〰️Уходят мешки под глазами. 〰️Кожа перестает быть дряблой и тусклой. ✅Потому что кожа — это зеркало того, что внутри. Никакой уход не уберет застой лимфы, если вы каждый вечер едите колбасу с сыром… Я как нутрициолог не даю жестких диет. Я помогаю найти те самые точки, которые убирают проблему...