ADHD school Юлии Альтшулер

Дорогие друзья, Новый год — это чудесное время подвести итоги, заглянуть в будущее и сказать спасибо. ❤️ Спасибо, что были с нашей школой в этом году. Мы вместе делали шаги к тому, чтобы лучше понимать себя, принимать свои особенности и находить гармонию в повседневной жизни. Каждый ваш успех, каждое осознание — это вдохновение для нас. Мы хотим пожелать вам в новом году: ✨ Научиться видеть силу там, где раньше видели слабость. ✨ Бережно относиться к себе и своим возможностям. ✨ Чувствовать поддержку и помнить, что вы не одни. 🙏 Пусть 2025 год станет временем маленьких и больших побед, заботы о себе и своих близких. Пусть это будет год спокойствия, вдохновения и вашего личного роста. А если вам нужно больше поддержки, знаний или маленькое напоминание о том, что с вами все в порядке,то мы всегда рядом 🤗 С любовью и теплом, Ваши Юлия Альтшулер команда ADHD school 💌

❓ Вы ленивы или истощены? Как отличить одно от другого Знакомо ли вам чувство, когда любое вялое состояние воспринимается как лень? Вы начинаете себя «подгонять», искать стимулы, заставлять двигаться. Но вместо энергии приходит еще большее утомление, а вместо результата — чувство вины. Это проблема, с которой сталкиваются многие люди с СДВГ. Когда мозг привык к мысли «я ленивый», сложно понять, что на самом деле происходит. 🔸 Недостаточная стимуляция: вам кажется, что энергии мало, задачи неинтересны, и вы не можете начать. Здесь помогают активация через движение, смена обстановки, яркий трек или легкое дело для разгона. 🔸 Истощение: тело говорит вам «стоп», а вы продолжаете давить. Это состояние, когда нужно отложить все дела и восстановить силы. Ключ к пониманию этих состояний — умение слушать свое тело. Но как этому научиться? ❗️ Сегодня мы начинаем интенсив ADHD Week, где обсуждаем такие вопросы. Сегодня вы еще можете присоединиться и запрыгнуть в последний вагон. ✔️ Узнаете, как понять свои состояния: недостаточная стимуляция или усталость? ✔️ Освоите простые техники управления вниманием и энергией. ✔️Поймете, как работать с симптомами СДВГ и жить комфортнее. 🔥 Каждый день — короткие лекции, задания и поддержка участников. В субботу 21 декабря нас ждет живой вебинар, где разберём, как восстановить силы и справляться с мотивацией. Успейте присоединиться сегодня! ❤️ Слушайте свое тело, а мы покажем, как сделать это привычкой.

Как единомышленники меняют вашу жизнь? Каждый из нас в течение своей жизни так или иначе оказывается частью разных сообществ и комьюнити. Это естественный процесс: в одни мы попадаем с самого рождения, как, например, в семью или родовую династию. Семья — это первое сообщество, где мы учимся быть частью чего-то большего, где формируются наши ценности и подходы к взаимодействию с миром  Позже в жизни мы становимся частью сообществ по интересам, профессиональным задачам, развитию или даже просто ради поиска ответов на важные вопросы. Эти группы могут: - Возникать спонтанно, - Трансформироваться с течением времени, - Собираться вокруг одной цели или запроса Почему сообщество так важно? Часто, вступая в новое комьюнити, человек может даже не до конца понимать свой запрос. Но через взаимодействие с единомышленниками, через живое общение и поддержку он не только находит ответы на свои вопросы, но и формирует более чёткое понимание себя  Сообщество — это живой организм, который:  - Помогает быстрее находить решения благодаря коллективному опыту  - Даёт поддержку в сложные моменты  - Позволяет почувствовать, что вы не один Именно поэтому мы в ADHD School создаем интенсивы в формате живого взаимодействия Это пространство, где можно найти единомышленников, вместе разобраться в волнующих темах и зарядиться энергией для изменений  Наш декабрьский интенсив — это шанс для вас:  - Окунуться в новое сообщество людей, у которых схожие запросы и задачи.  - Разобраться с темами, которые долго откладывали.  - Понять, что ваш путь — уникальный, но точно не одинокий  Уже в завтра, 16 декабря, стартует интенсив ADHD Week — место для поиска ответов и объединения вокруг ключевых вопросов. Это идеальный момент, чтобы в конце года найти своё сообщество, которое поможет вам стартовать в новом году с новыми силами!  Присоединяйтесь к нам, чтобы:  - Найти поддержку и вдохновение  - Увидеть, как сообщество может трансформировать ваши задачи  - Или, возможно, вдохновить других своим примером Не упустите возможность! Станьте частью чего-то большего. Начните изменения с себя — в окружении тех, кто тоже готов расти и двигаться вперёд  Регистрируйтесь на ADHD Week

Друзья, привет! 🦹‍♀🦸🥷Кажется, в среду нас было три типа героев 🥷 Кто пришёл на вебинар и почувствовал себя настоящим суперменом, поймав свои суперсилы в самом конце 🦸 Кто пропустил по уважительной причине Ну, дела, жизнь, все понятно, мы тут без претензий 😊 😇 И кто... залип На рилз, в сериале, в мыслях о том, какой сегодня день — тоже окей, бывает с каждым ⚡А вы какой супергерой? Для всех у нас две отличные новости Запись вебинара уже доступна — вы ничего не пропустили! Смотреть на YouTube Запись на Геткурсе Цена на участие растёт. Сейчас — самое выгодное время, чтобы присоединиться. Этот год заканчиваем на высоких нотах 🚀 16 декабря, Понедельник стартует наш интенсив ADHDWeek, который станет началом вашего пути к лучшему пониманию себя. Подробности и ссылку оставляем ❤

⚡️ Как разобраться в особенностях СДВГ? Шаг 1 — онлайн встреча! 👉 СДВГ — это не просто один симптом, это целый набор особенностей, которые могут проявляться по-разному в каждом человеке 🧠 Они связаны с различными частями мозга и влияют на наши повседневные задачи, мотивацию и даже настроение 🧐 Однако, как разобраться во всем этом? Где начать? Мы решили сделать первый шаг вместе с вами и разобрать несколько ключевых особенностей СДВГ 🔍 Сложности с планированием, делением задач на шаги, мотивацией — это связано с дефицитом исполнительных функций, что обусловлено особенностями префронтальной коры 🙇‍♀ Вы когда-нибудь начинали делать дело и теряли фокус через 5 минут? Это не просто лень, это мозг работает по-другому ⚡ Проблемы с памятью, мотивацией, вниманием — одна из главных причин — особенности дофаминовой системы 🧘‍♀ Это не просто «не могу сосредоточиться», а мозг как бы не получает нужной дозы энергии для работы 🚀 Мы будем разбирать, что лежит в основе этих двух особенностей СДВГ, как они проявляются в жизни и что с этим можно делать Сделаем первый шаг вместе — узнаем больше и начнем действовать! ❗️❗️❗️СЕГОДНЯ❗️❗️❗️ 11 декабря, Среда 18:00 по МСК 👉 Зарегистрироваться на встречу