У ребёнка СДВГ. Канал психолога

» Собрал дома целое кладбище неначатых хобби? Гитара, спицы, абонемент на йогу — всё куплено в порыве вдохновения и теперь покрыто слоем пыли. Узнали себя?🎸🧶 Так работает ловушка системы вознаграждения. При СДВГ (и не только) мозг отчаянно ищет дофамин и получает его огромную, легкую порцию уже в момент покупки инвентаря. Вы только предвкушаете, как станете виртуозом, а мозг уже засчитывает это как победу. Но когда дело доходит до реального, монотонного обучения, ресурса не остается — весь мотивационный дофамин был «съеден» еще на кассе...

? ☕️📱 Знаете ли вы, что в детстве соотношение мальчиков и девочек с диагнозом СДВГ — примерно 3:1. А вот во взрослом возрасте оно стремится почти к 1:1! Это не значит, что мальчики чаще «перерастают» синдром. Просто девочки в детстве лучше маскируют свои симптомы и часто остаются без внимания специалистов. А свой официальный диагноз женщины получают уже взрослыми, когда психика перестает справляться с многозадачностью. И вот как выглядит этот взрослый женский СДВГ. Бесконечная лента соцсетей выдает мозгу быстрый и непрерывный дофамин...

? 🐟 Так выглядит ночная гиперфиксация и «дофаминовый поиск». К вечеру ресурс самоконтроля истощается до нуля. Уставший за день мозг хочет награды, проваливаясь в черную дыру абсолютно случайных, но очень интересных фактов. Самостоятельно нажать на тормоз в этот момент почти нереально. 💡 Заряжайте телефон на кухне, вдали от кровати, а в спальне используйте скучные аудиокниги или монотонные подкасты с таймером сна...

! Это знаменитый «режим ожидания» – частое явление при СДВГ и тревожности. Мозг так боится упустить контроль, опоздать или забыть о задаче, что воспринимает любое стороннее дело как угрозу. В итоге система самоконтроля блокируется, и весь день проходит в изматывающем оцепенении. 💡 Передайте ответственность за время внешнему контролеру. Заведите будильник ровно на тот час, когда пора собираться...