Adekvatno.online

«Он был таким хорошим, у меня совсем с ним не было проблем, все рассказывал, не грубил и в школе все было хорошо, а сейчас – по учебе съехал, ничего от него не добьешься! И чего ему не хватает, я не понимаю?» - примерно с таким вопросом ко мне обычно обращаются родители подростков. И за каждым подобным обращением ощущение растерянности, порой отчаяния, боль родителя и желание скорректировать поведение подростка. Но устойчивые изменения начинаются тогда, когда меняется позиция родителя. На что важно...

Как мы видим из названия профессии, педагог-психолог сочетает в себе две важные роли: Он работает с детьми и подростками, и с их окружением: консультирует учителей, кураторов и родителей. Когда возникает необходимость обратиться к педагогу-психологу, у многих появляется вопрос: как проходит первая встреча и чего ожидать дальше? Работа со специалистом имеет свою логику и последовательность. Об этом расскажет педагог-психолог команды психологов Адекватно.онлайн Лариса Ястребова. На этом этапе происходит...

Телесный психолог и специалист по работе с психологической травмой Ольга Курт раскроет природу злости и покажет, как подавление этого чувства влияет на ваше псхологическое и физическое здоровье. Нас с детства приучали бояться злости. Говорили "не кричи", "злиться некрасиво", "хорошие дети так себя не ведут". И мы очень рано научились делать вид, что с нами всё в порядке, даже когда внутри всё бушует. Но злость - это одна из базовых человеческих эмоций, такая же естественная, как радость или страх...

Когда слышат слово «травма» внутри у многих возникает напряжение. Возникает образ чего-то страшного, болезненного, от чего лучше держаться подальше. Но травматерапия - про возвращение к себе. Ольга Курт специалист по работе с психологической травмой расскажет о методе. Травма - это не само событие, которое когда-то случилось. Это то, что произошло внутри, когда было слишком больно, слишком быстро, слишком одиноко. Когда система не справилась, а нужно было жить дальше. И часть нас осталась там, в моменте «слишком»...

Часто слышите в свой адрес «Да ты нытик», «Хватит ныть!»,  «Соберись!». А ведь не каждый может себе позволить «поныть». У нас так не принято. Что стоит за так называемым «нытьем» и почему стоит разрешать себе «поныть» время от времени. Давайте разбираться вместе с семейным психологом Наталией Васькиной. Представьте себе, да, такое бывает. Сейчас признаваться в этом не модно и даже стыдно. Кругом все успешные, зарабатывают много денег, строят идеальные отношения на Мальдивах, а идеальные дома на Бали...

Этот метод базируется на ключевом принципе системной семейной терапии (ССТ): семья - не набор отдельных личностей, а целостная система, и работать нужно именно с системой, а не с отдельными её элементами. Детали раскроет семейный психолог команды Адекватно Наталия Васькина. Семейная терапия работает не только с текущими конфликтами, но и с межпоколенческими паттернами - моделями поведения, которые бессознательно передаются из поколения в поколение. Например, если в роду принято «не выносить сор из избы», семья может годами жить с неразрешёнными конфликтами...

Достаточно хорошая мама — это какая? Этот вопрос часто возникает в голове, когда у женщины рождается ребёнок. Разобраться в себе и своих чувствах поможет арт-терапевт и телесно-ориентированный психолог Анастасия Балабина. Вместе с малышом появляются новые чувства — вина и тревожность. Кажется, что всё идёт не так, будто где-то есть правильный сценарий материнства, а вы постоянно делаете «не то» Нередко ощущение собственной «неправильности» формируется не из реального опыта, а под влиянием сравнений, внешнего давления и бесконечного потока советов...

Арт-терапия — это бережный и глубокий метод психотерапии, который позволяет через творчество выразить то, что трудно сказать словами. Сегодня арт-терапевт и телесно-ориентированный психолог Анастасия Балабина развенчает основные мифы об арт-терапии. Как научный метод арт-терапия возникла на основе психоаналитического подхода уже в 40-х годах XX века. Первые арт-терапевты опирались на идеи Фрейда и Юнга о том, что образы и символы помогают выразить бессознательное. Основные цели арт-терапии: Арт-терапия помогает проработать эмоции, стресс и внутренние конфликты...

Начиная диалог с партнером, каждый надеется быть услышанным и понятым. Почему же так часто разговоры заканчиваются молчанием или фразой “мы говорим на разных языках”? От чего зависит, состоится ли диалог - от умения быть понятым или от готовности услышать? И что нужно, чтобы беседа стала мостом, а не стеной между двумя близкими людьми? Часто мы задаем вопрос, но на самом деле не ждем ответа. Нам нужно, чтобы другой подтвердил нашу правоту, согласился с нашей версией событий. Но диалог можно вернуть...

На первый взгляд можно подумать, что танце-двигательная терапия про свободный танец, эмоциональную разрядку и красивое движение под музыку. Отчасти, это так, но это только малая часть. В терапии танец становится способом исследовать себя, а движение - языком, на котором тело рассказывает то, что мы часто не замечаем умом. В танце-двигательной терапии внимание направлено не на внешнюю красоту движения, а на то, как живёт тело в жестах, напряжении, дыхании, темпе, контакте с другими. О том, как работает...

Замечали ли вы как много есть всевозможных практик и упражнений, которые нужно выполнять в письменном виде? Утренние страницы, ведение дневника, квадрат Декарта, списки плюсов и минусов, написание писем в «стол»? В чем суть этого способа? Экстериоризация Во-первых, экстериоризация(вывод изнутри наружу) мыслей помогает разгрузить голову и вытащить скопившиеся внутри напряжение, мысли и чувства наружу. Наш мозг постоянно работает, обрабатывает информацию. Замечали ли вы, как иногда сложно уснуть,...

Детская психология была выделена как отдельное направление относительно недавно - в конце XIX века. До этого дети считались «маленькими взрослыми» и никто не заморачивался тем, как устроена психика детей. Но в современном мире уже научно доказано как сильно отличается психика взрослого человека от психики ребенка. Детский психолог знает о возрастных особенностях и этапах развития детской психики и мозга, и подбирает слова и методы работы в соответствии с уровнем развития детской психики. Детский психолог команды психологов Adekvatno...