Adekvatno.online

Психологическая подготовка к материнству: с чем может столкнуться молодая мама Культ идеального материнства захватил соцсети. Из-за этого реальная картина воспринимается, как что-то неправильное. Перинатальный психолог Алина Айзятова рассказала, с чем могут столкнуться молодые мамы. Проблема сквозь года Раньше тема родов и материнства считалась слишком интимной и была табуирована в обществе. Буквально 70 лет назад многие женщины шли рожать первенца, не зная, как проходят роды. Они не представляли, какие трудности их ждут после рождения ребенка...

Рубрика "Вредные советы": 5 способов потерять себя Потерять себя - дело не хитрое. Поэтому к каждому вредному совету психолог Наталья Махонина написала настоящий. Сравнивайте себя с другими Помните, у всех вокруг трава зеленее, семья счастливее и работа денежнее. Почаще вертите головой и живите жизнью других людей. Благо сейчас это просто: есть интернет и соцсети. На самом деле... ...сравнивать себя с окружающими - плохая идея. Вы не знаете, в каких условиях находятся они. Чаще всего вы сравниваете свое начало с чьей-то серединой...

FOMO, или страх упущенной выгоды: справляемся вместе с психологом Вам кажется, что ваша жизнь недостаточно интересная, активная или яркая? Возможно, вы страдаете от синдрома упущенной выгоды, или FOMO (Fear Of Missing Out). Кризисный психолог Анна Толчеева рассказывает, что это такое, и как с этим справиться. Откуда возникает синдром упущенной выгоды? Есть стереотип, что FOMO появился из-за соцсетей. Но это не так. Люди - социальные существа. Мы сравниваем себя друг с другом, чтобы убедиться, что все делаем правильно...

«Такой взрослый для своего возраста», и почему это плохо Когда 40-летний мужчина ведет себя как подросток, общество это не поощряет. Но когда подросток ведет себя, как умудренный жизнью старец, люди приходят в восторг. Хотя хрен редьки не слаще. О том, почему вторая ситуация не лучше первой, рассказывает телесный психолог Людмила Калинина. Не просто так 40-летний мужчина, уходящий в загул каждую пятницу - яркий пример застревания в детской позиции. Человек буквально говорит: «Не хочу взрослеть, не хочу нести ответственность»...

Просить помощи - это нормально. Но нас приучают к другой точке зрения. О том, как научить себя просить помощи у окружающих, рассказывает телесный психолог Людмила Калинина. Почему вы не просите помощи? Обычно ребенок учится просить помощи еще в детстве. Но родители иногда стараются вырастить ребенка предельно самостоятельным. Так было с детьми в СССР. Ребенка нужно отправить в круглосуточный 5-дневный детский сад. Родителям будет стыдно, если ребенок не сможет сам причесаться, почистить зубы и застелить постель...

Иногда проблемы можно... вытанцевать! Мы все видели эту сцену в кино: главный герой волнуется и ходит по коридору взад-вперед. Но почему-то в кино не показывают, как главный герой танцует, чтобы справиться со своими проблемами - хотя принцип один и тот же. Танце-двигательный терапевт Валентина Пантюхина рассказывает, как работает танец. Старше, чем кажется Техника высвобождения эмоций через танец старше, чем кажется. Этот способ открыли еще первобытные люди и выразили его в ритуалах. Люди танцевали на свадьбах от счастья, на охоте от страха, и на похоронах, чтобы справиться с горем...

Справляетесь ли вы с ежедневными нагрузками? Как часто вы обращаете внимание на свое состояние? Кризисный психолог Анна Толчеева подготовила для вас интересный тест про кризис. Отвечайте на вопросы  ДА или НЕТ. Расшифровка теста: Портал Adekvatno.online предлагает консультации специалистов онлайн...

В состоянии усталости люди часто принимают не самые лучшие решения. Кризисный психолог Анна Толчеева собрала 7 самых распространенных ошибок уставших людей. Идти на морально-волевом усилии Вы как майор из американского фильма, который стоит над обессиленным солдатом и орет ему в ухо: В этом контексте упускается один важный нюанс: солдата из американского фильма так готовили к военным действиям. Чтобы в случае опасности он встал и побежал в укрытие. Вы не в опасности, и даже не солдат. В нашей стране...

Иногда в жизни мы сталкиваемся с людьми, рядом с которыми даже небольшое общение вызывает неприятные ощущения. Кризисный психолог Анна Толчеева даст несколько советов, чтобы выйти из диалога с такими людьми. 1. Иногда проще соврать. Представьте неприятного собеседника, который считает, что худыми могут оставаться только те, у кого гены такие. И сложно ему объяснить, что вы вкладываете большой, огромный труд в свою стройность. Что делать? Соврите. Эта ложь просто остановит поток слов от неприятного собеседника...

Речь идёт о таком явлении, как откат, обратное явление от прогресса. Некоторое движение назад. Такой откат часто называют регрессом и это один из важных психических процессов. Это очень похоже на то, как после резкого похудения вес также резко возвращается обратно. Этого кстати очень боятся люди, которые только-только начинают ходить к психологу. Когда случается откат, то часто люди начинают обесценивать то, что уже смогли создать в результате терапии. Стоит ли бояться откатов? Нет. Возможно ли его избежать? Нет...

Одно из осуждаемых проявлений человека в обществе – зависть. В детстве всем говорили, что "завидуют только плохие". А вот реально ли зависть так плоха или на неё наговаривают? Разберемся вместе с кризисным психологом Анной Толчеевой. Зависть – это чувство. Значит, у этого чувства есть объект. То есть для зависти нужен кто-то или что-то, чего нет у самого человека. И вот вы уже попали в клан завистников. Располагайтесь удобнее, зависть быстро не проходит. Чего же такого желают люди, что есть у других? Список можно продолжать...

Если бы жираф умел себя обесценивать, то саванна бы не выжила. Представьте себе такую ситуацию. Живёт жираф и думает: А эти, с короткой шеей – реально уроды. Или представьте, что жираф вдруг передумал быть таким высоким, потому что все на него смотрят и думает: Или представьте, что жираф узнал, что его название переводится как "нарядный". И вдруг он думает "да, какой нарядный, обычный я". Или вдруг жираф услышал бы в свою сторону: – Эй, каланча. Что там видно, опасно или нет? Че стоишь зря? А ведь жираф очень чутко всё слышит и тем более видит, его рост выше 5 метров...