искусство жить адекватно

В наше время все больше людей проводят большую часть своего времени за компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Это приводит к ряду негативных последствий для здоровья, таких как проблемы со зрением, бессонница, болезни спины и шеи, а также психологические проблемы, связанные с цифровой зависимостью. Однако, есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут сохранить здоровье в эпоху цифровой зависимости. 1. Соблюдайте режим дня. Не забывайте про физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых. 2. Ограничьте время, которое вы проводите за экраном. Постарайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите за компьютером или телефоном...

Однажды мы разговаривали с моей подругой о том, что ей катастрофически не везет в работе. Постоянно в их компании не доплачивают, ей ни на что не хватает денег и она не может найти новую работу, потому что в ее специальности вообще везде мало платят, а она хочет гораздо большего. Мы с ней долго разговаривали, с точки зрения психолога, и с точки зрения друга, и какие бы техники или советы я ей не давал - все было впустую. Тогда я осознал, в чем есть проблема - человек не хочет и не берет ответственность за свою жизнь. В нас всех есть тот маленький ребенок, который привык, что за него сделают всё все остальные...

Когда я только начал ходить на курс по коучингу на моем психфаке, мне казалось таким заезженным слово «осознанность». Его искаверкали, начали вставлять там, где ему совсем не место, стали употреблять слишком часто и те, кто совсем не понимает о чем говорит. Стало модным говорить – я не в ресурсе, стало модным говорить – я осознанный человек. Давайте постараемся понять, что на самом деле заложено в этом слове и первоначальную концепцию. Осознанность – это фокусирование вашего внимания на том, что происходит с вами в данный конкретный момент. Говоря об этом, я уже писал в других статьях о том, что...

Название статьи есть золотое правило коучинга по психологии. Поняв и осознав суть этого выражения, вы многое поймете о людях вокруг и о себе. С помощью этого правила вы сможете понять, кто из вашего окружения способен вытянуть вас вверх, кто вас тащит вниз, а кто из этих двух – есть вы. Человек-проблема Чем опасны и ужасны? Данный тип людей виден всегда издалека. Наверняка, вам встречались такие люди, у которых разговоров только о том, почему к ним жизнь несправедлива и как все ужасно в этом мире. Им не нравится их работа или учебное заведение, в жизни у них одни проблемы, отношения со всеми подряд...

Когда живешь в большом мегаполисе, а может и не в нем, с тобой происходит масса вещей, которые непременно хочется в скором времени забыть. И мы пытаемся забыться, только применяем для этого не совсем верные для нас или нашего организма вещи... Вспомните, сколько раз происходили болезненные расставания в вашей жизни или увольнение, потери близких и друзей. После этого мы обычно или впадаем в депрессию, или же накачиваем себя выпивкой и пытаемся хоть как-то себя развеселить, а иногда и то, и другое. Надеюсь, вам не стоит напоминать, что это чистой воды сублимация – подмена действий, на которые вы подсядете как на наркотик на какое-то время...