искусство жить адекватно

В наше время все больше людей проводят большую часть своего времени за компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Это приводит к ряду негативных последствий для здоровья, таких как проблемы со зрением, бессонница, болезни спины и шеи, а также психологические проблемы, связанные с цифровой зависимостью. Однако, есть несколько простых и эффективных способов, которые помогут сохранить здоровье в эпоху цифровой зависимости. 1. Соблюдайте режим дня. Не забывайте про физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых. 2. Ограничьте время, которое вы проводите за экраном. Постарайтесь уменьшить количество времени, которое вы проводите за компьютером или телефоном...

Однажды мы разговаривали с моей подругой о том, что ей катастрофически не везет в работе. Постоянно в их компании не доплачивают, ей ни на что не хватает денег и она не может найти новую работу, потому что в ее специальности вообще везде мало платят, а она хочет гораздо большего. Мы с ней долго разговаривали, с точки зрения психолога, и с точки зрения друга, и какие бы техники или советы я ей не давал - все было впустую. Тогда я осознал, в чем есть проблема - человек не хочет и не берет ответственность за свою жизнь. В нас всех есть тот маленький ребенок, который привык, что за него сделают всё все остальные...

Когда я только начал ходить на курс по коучингу на моем психфаке, мне казалось таким заезженным слово «осознанность». Его искаверкали, начали вставлять там, где ему совсем не место, стали употреблять слишком часто и те, кто совсем не понимает о чем говорит. Стало модным говорить – я не в ресурсе, стало модным говорить – я осознанный человек. Давайте постараемся понять, что на самом деле заложено в этом слове и первоначальную концепцию. Осознанность – это фокусирование вашего внимания на том, что происходит с вами в данный конкретный момент. Говоря об этом, я уже писал в других статьях о том, что...

Название статьи есть золотое правило коучинга по психологии. Поняв и осознав суть этого выражения, вы многое поймете о людях вокруг и о себе. С помощью этого правила вы сможете понять, кто из вашего окружения способен вытянуть вас вверх, кто вас тащит вниз, а кто из этих двух – есть вы. Человек-проблема Чем опасны и ужасны? Данный тип людей виден всегда издалека. Наверняка, вам встречались такие люди, у которых разговоров только о том, почему к ним жизнь несправедлива и как все ужасно в этом мире. Им не нравится их работа или учебное заведение, в жизни у них одни проблемы, отношения со всеми подряд...

Когда живешь в большом мегаполисе, а может и не в нем, с тобой происходит масса вещей, которые непременно хочется в скором времени забыть. И мы пытаемся забыться, только применяем для этого не совсем верные для нас или нашего организма вещи... Вспомните, сколько раз происходили болезненные расставания в вашей жизни или увольнение, потери близких и друзей. После этого мы обычно или впадаем в депрессию, или же накачиваем себя выпивкой и пытаемся хоть как-то себя развеселить, а иногда и то, и другое. Надеюсь, вам не стоит напоминать, что это чистой воды сублимация – подмена действий, на которые вы подсядете как на наркотик на какое-то время...

Наверное, каждый думал о себе в таком роде – я есть уникальная личность. Особенно встречаются приверженцы данного утверждения среди молодых людей, а в частности подростков. Но и если вам уже под тридцать лет, и вы склонны думать также – в этом вашей вины нет. Начиная с 00-х, в СМИ и глянец пробралась отчетливая идея того, что каждый человек уникален. Статьи с такими заголовками можно было встретить повсеместно, и до сих пор встречаются таковые. Через призыв принять, что вы уникальны, психологи и журналисты призывают нас полюбить себя. Любите себя – ибо вы уникальны, больше таких людей, как вы,...

Однажды, когда я был подростком, моя мама наругала меня за то, что я общаюсь с полной девушкой. Она назвала ее простушкой. Она курила, ее одежда не была куплена в "достойных" магазинах. Да. Но она была одним из лучших ивент менеджеров нашего города. Ее знали везде и приглашали на практически всякое мероприятие в городе, а в списках всегда была она с припиской плюс один. Как легко судить о человеке не зная его судьбу, не зная, что происходит с ним сейчас. Нередко мне приходилось встречаться с людьми внешне никак не отображающих своей внутренней сути. Я видел миллионеров в потрепанных штанах и дешевой...

Наверное, у каждого из нас были в жизни моменты, когда нас предавали, бросали и делали нам больно. Мы неоднократно задавались вопросом – почему так произошло? Какого черта он со мной так обошелся? Как он посмел со мной так поступить? Понимаю, дорогие мои. Со мной тоже не раз такое бывало. Месячные игноры, разрыв без объяснения причин и гостинг – модное движение современности, когда ваш партнер пропадает совсем с радаров… Или родители, которые в очередной раз не помогли нам, или подруга, с которой вы договаривались уже месяц пойти в новый модный бар, отказывает вам за вечер перед походом. Эмоции от таких поступков, конечно, можно приписать только к негативным...