Активная мотыга

Как же я люблю, когда в тренажёрном зале малолюдно! Есть свободные дорожки и тренажёры, в зале тихо, подростки по дурости своей не играют в догонялки, держа в руках гантели. Одним словом, благодать! Тренировка начинается стандартно с семи минут разогрева на беговой дорожке и разминки. А вот потом работа над прессом. Заметила, что, начиная занятия с горизонтального положения, у меня происходит сбой системы в голове. Ведь привычно, когда что-то делается стоя, потом сидя и уже совсем в конце лёжа. Но это только стереотипы, и мой тренер их активно рушит...

Первая тренировка второго курса индивидуальных занятий в тренажёрке. Занимаюсь 2 раза в неделю, хотя тренер настаивает на трёх. Но так мне комфортнее, легче выделить время, и успевают восстановиться мышцы после нагрузки. Да, результат будет не такой быстрый, как хотелось бы. Но точно будет и без насилия над собой. Я уже вижу первые плоды своих походов в спортзал. И это совсем не объёмы и вес. Моя цель - прямая спина. Причём не на морально-волевых, а сама собой, за счёт прокаченности мышц. Мобильность лопаток ещё развивать и развивать, но и в этом вопросе есть положительная динамика...

Бывают такие дни, когда работа не отпускает совсем, даже на выходные, даже в спортзале. Огромное количество звонков, сообщений. Решать надо здесь и сейчас. И моя большая ошибка, что я не могу отключить телефон и сказать: делайте что хотите, я выходная.... Поэтому тренажёрка в этот раз была совмещена с рабочими вопросами. Я искренне верила, что один-два звонка и всё закончится, но нет. Между подходами, дыша, как лошадь, я в очередной раз говорила “Алло!” Тренировка не задалась сразу. Дорожек свободных нет, несмотря на обеденное время выходного дня...

Тренировка началась с приятного. На ресепшен меня встречал директор Импульса. - Добрый вечер, Юлия! Вы, как всегда, прекрасно выглядите! Может, желаете какой-то определённый шкафчик? - Дмитрий, Вы как всегда внимательный. По шкафчику пожеланий нет, положусь на Ваш выбор. Он протянул мне браслет, и я, улыбаясь и всё ещё продолжая удивляться, как он запомнил моё имя среди тысячи посетителей, отправилась в раздевалку. Шкафчик оказался действительно удачным, удалён от входной двери и рядом скамейка...

Тренировка в субботу, когда ты выспался, прекрасна! Настроение чудесное, погода весенняя, хотя и только начало февраля. Светит доброе солнышко, щебечут птички, идёшь и улыбаешься этому дню! На плече спортивная сумка, в душе радость. Мир, как же ты хорош! Есть свободная дорожка для разминки. Вот оно счастье! Мышцы от последней тренировки отошли, и после разминки я приступила к выпадам с приседом на месте. Первый подход был удачным - налегке, а потом мне вложили в руки гантельки по два кг. Было трудно, но я справилась...