Активная мотыга

Как же я люблю, когда в тренажёрном зале малолюдно! Есть свободные дорожки и тренажёры, в зале тихо, подростки по дурости своей не играют в догонялки, держа в руках гантели. Одним словом, благодать! Тренировка начинается стандартно с семи минут разогрева на беговой дорожке и разминки. А вот потом работа над прессом. Заметила, что, начиная занятия с горизонтального положения, у меня происходит сбой системы в голове. Ведь привычно, когда что-то делается стоя, потом сидя и уже совсем в конце лёжа. Но это только стереотипы, и мой тренер их активно рушит...

Первая тренировка второго курса индивидуальных занятий в тренажёрке. Занимаюсь 2 раза в неделю, хотя тренер настаивает на трёх. Но так мне комфортнее, легче выделить время, и успевают восстановиться мышцы после нагрузки. Да, результат будет не такой быстрый, как хотелось бы. Но точно будет и без насилия над собой. Я уже вижу первые плоды своих походов в спортзал. И это совсем не объёмы и вес. Моя цель - прямая спина. Причём не на морально-волевых, а сама собой, за счёт прокаченности мышц. Мобильность лопаток ещё развивать и развивать, но и в этом вопросе есть положительная динамика...

Бывают такие дни, когда работа не отпускает совсем, даже на выходные, даже в спортзале. Огромное количество звонков, сообщений. Решать надо здесь и сейчас. И моя большая ошибка, что я не могу отключить телефон и сказать: делайте что хотите, я выходная.... Поэтому тренажёрка в этот раз была совмещена с рабочими вопросами. Я искренне верила, что один-два звонка и всё закончится, но нет. Между подходами, дыша, как лошадь, я в очередной раз говорила “Алло!” Тренировка не задалась сразу. Дорожек свободных нет, несмотря на обеденное время выходного дня...

Тренировка началась с приятного. На ресепшен меня встречал директор Импульса. - Добрый вечер, Юлия! Вы, как всегда, прекрасно выглядите! Может, желаете какой-то определённый шкафчик? - Дмитрий, Вы как всегда внимательный. По шкафчику пожеланий нет, положусь на Ваш выбор. Он протянул мне браслет, и я, улыбаясь и всё ещё продолжая удивляться, как он запомнил моё имя среди тысячи посетителей, отправилась в раздевалку. Шкафчик оказался действительно удачным, удалён от входной двери и рядом скамейка...

Тренировка в субботу, когда ты выспался, прекрасна! Настроение чудесное, погода весенняя, хотя и только начало февраля. Светит доброе солнышко, щебечут птички, идёшь и улыбаешься этому дню! На плече спортивная сумка, в душе радость. Мир, как же ты хорош! Есть свободная дорожка для разминки. Вот оно счастье! Мышцы от последней тренировки отошли, и после разминки я приступила к выпадам с приседом на месте. Первый подход был удачным - налегке, а потом мне вложили в руки гантельки по два кг. Было трудно, но я справилась...

Нет повести печальнее на свете, чем эллипс на разминке. Понятно, почему в клубе так много барышень, впереди 14 февраля, 8 Марта, лето в конце концов. Понятно, почему полно мужчин, возможно, образ жизни такой. Но почему так много пионэров??? Нет, я помню, конечно же, про ученический абонемент! Почему их та-а-ак много? Всё бы ничего, пусть занимаются, здоровый образ жизни и всё такое! Но мне опять не хватило дорожки(( А это меня несказанно расстраивает. На эллипсе всё было предсказуемо, я шла медленно, а пульс мой бежал быстро...

Серость и слякоть на улице, воскресенье, желание лежать под одеялком и никуда не спешить. Но, я записалась на тренировку, значит, волю в кулак и спортивную сумку в руки и пошагала в тренажёрку навстречу шикарной фигуре, заряду бодрости и энергичности. Не люблю, когда нет свободных дорожек. Вот расстраивает меня это. Говорят, директор закупил новое оборудование, очень надеюсь, что в этом списке есть и беговые дорожки. Потому что эллипс в начале тренировки на разогреве мне совсем не нравится.... Разминку...

В Импульсе появилась новинка. Теперь можно не только прокачать себя, но и зарядить свой телефон. На ресепшен установлен симпатичный аппарат с пауэрбанками, именуемый станцией. Не знаю условий аренды, но сам факт заботы о клиенте мне показался симпатичным. Правда, чтобы им воспользоваться, нужно установить приложение в телефоне с целью отсканировать код и провести оплату. Пауэрбанк можно забрать с собой в шкафчик или в дорогу и вернуть на любой удобной станции. Но вот вопрос: а если телефон сел в...

Я даже не подозревала, какой огромной ошибкой было согласиться на тренировку в субботу на 9 утра. Что было в моей голове, когда я на это решилась? Мысли, что в зале будет свободно, а не так многолюдно, как в будни вечером. Сделал дело, гуляй смело! Весь день свободен, планируй что хочешь. Заряд бодрости и позитива! Но я не учла тот момент, что позавтракать надо за 1,5 часа до, а завтрак полезный надо ещё и приготовить. В общем, подъём в 7 утра в выходной, когда весь организм кричал во всё горло “СПААААААТЬ! Я хочу спааать!!!”, оказался для меня не просто тяжёлым, а близким к провалу...

Перерыв два дня на восстановление и здравствуй, новая тренировка. В этот раз по плану дыхание и мобильность лопаток. Интересная тема, особенно для человека с проблемной осанкой. Начало тренировки в 18:30 и я опять попадаю в час пик. Сегодня мне не хватило беговой дорожки для разогрева, поэтому я пошла на эллипс. Сложное это всё-таки занятие. С управлением я так и не разобралась. Знаю только, чтобы его запустить, сначала надо начать движение самой. Аппарат просыпается и нажимаю кнопку старт. И потом случилось что-то невероятное...

Чтобы худеть, надо меньше есть. Чтобы тренироваться ради стройной фигуры, нельзя голодать. Здравствуйте, новые нейронные связи и зависание программы. Хорошо, допустим, едим: за полтора часа до начала занятий углеводы и после тренировки белки. По версии тренера это так просто, по моей версии: ни в какие ворота. Беда в том, что в условиях рабочей недели первая часть трудно реализуема. Начало тренировки в 19:40, значит, надо поесть в 18:10. Если повезёт с погодой и отсутствием пробок на дорогах, то есть вероятность, что к этому времени я окажусь дома после работы...

Воскресенье. Последний выходной после долгих январских каникул. Как они были прекрасны! Какое счастье иметь возможность выспаться не один-два раза в неделю, а побольше. Так как мышцы от второй тренировки давали о себе знать, то я решила просто погулять сегодня по улице побольше. Но тут приходит сообщение от Виталины; - Советую Вам сегодня позаниматься на беговой дорожке. Только не как обычно, а с уклоном, имитирующим горку. Это хорошая кардиотренировка. Ну вот! Что это за новости? Что за вторжение? Нет уж! Я сегодня уже себе запланировала программу...