Инна Леонович | Академия Умное Тело

Упражнения, которые помогают Весной очистить тело после ОРЗ. Удивилась их результативности, теперь они со мной постоянно 1. Легкие - Стихия металла — звук И, пальцы складываем в мудру — кончик большого и безымянного пальца соприкасаются. Просто делайте ее в любое свободное время 2. Руки опущенные вдоль тела, затем сгибая руки в локтях (движение резкое и быстрое), издаём боевой клич ТА (звук идёт из живота) - Повторить 4 раза. Разблокируем локтевые суставы, которые даосы называют океан энергии 3. Затем простукиваем кулачками верхнюю часть большой грудной мышцы с произнесением негромко звука ТА (на каждый хлопок), потом кладём руки на грудину, чуть ниже ключиц и массируем её со звуком С сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелке Внутренняя работа — на вдохе руки двигаются вверх ключица, на выдохе — вниз. Полезно также мягко проминать ключицы, это расслабляет мышцу и способствует локальному выделению нитрита 4. Вдох — ладони в намасте перед сердцем. Выдох со звуком СИ — поворачиваем корпус и голову влево. Правая рука остаётся перед сердцем, левая идёт в сторону разворота. Вдох — разворачиваемся в исходное положение и скручиваемся в противоположную сторону. Повторить 9 девять раз Внутренняя работа — максимально "выжимаем" воздух из легких, что улучшает циркуляцию энергии и крови в лёгких, и в позвоночнике, а также в чудесном опоясывающем энергетическом канале для активизации защитной энергии 5. Поворачиваю медленно голову из стороны в сторону произносить звук З. Почувствуйте вибрацию верхней части лёгких. Легочные ткани вибрируют, происходит очищение и вывод лишней жидкости 6. Возьмите себя за нос. Прикройте обе ноздри и произнесите длинный звук З в нос. После положите указательные пальцы открыли в носок переносице и промассажируйте лёгкими движениями. Упражнение способствует выработке нитрина, который напрямую влияет на наш иммунитет. Еще одно упражнение здесь 7. Восполнение энергии  — Пальцы в мудрее стихии Металла, ставим руки перед собой, ладони смотрят друг на друга. Произносим звук И, представляем как энергия Вселенной в виде белого шара собирается между рук  — Во рту образуется слюна, проглатываем с характерным звуком и направляем в легкие (если в конкретное легкое, то поворачиваем голову в нужную сторону).  — Руки положить на легкие, произнести звук И через нос. Например, на один раз И, С произноситься 4/9 раз. Большое число 36/72 раза Внутренняя работа — визуализируем как вкушаем свет, произнося звук С, сквозь стиснутые зубы, затягивая энергию в себя. Свет погружается в легкие, наполняя их белым светом. Белый свет растворяет болезни и наполняет лёгкие силой 8. Канал стихии Металл располагаются в верхней части рук складываем ладони в "лодочку", прохлопываем руку от ладони к плечу и от плеча к ладони. На каждый хлопок произносить ТА  — Затем произносим звук С, растирая каналы. Растирание от плеча к ладони (сверху вниз), вниз-вверх. Внутренняя работа — направление энергии стихии металл СЖАТИЕ. Представляете как при прохлопывании под рукой происходит сжатие Сейчас у многих людей грудные мышцы укорочены, то есть грудь впалая, потому делайте чаще упражнение 3. Осознавайте грудные мышцы, растирайте их — так улучшается структура мышц и локально образуется нитрит Это очень полезный комплекс упражнений весной, когда риск ОРЗ возрастает Понравился пост? Подпишитесь и поделись с друзьями Вам несложно, а для меня это важно Спасибо! Телеграмм канал - больше информации здесь Обняла