Академия AntiAging. Здоровье 30+

🌶 Все подробности опубликуем в ближайшее время ‼️ Жми на хэштег #капсаицин #жгучий_перец 🔎 Источник: «Капсаицин: польза и вред для здоровья. Изучаем факты и развенчиваем мифы»

✴️ Желатин приносит гораздо больше пользы, нежели может показаться на первый взгляд. Желатин можно использовать в составе пищевых продуктов, лекарств и косметики в качестве гелеобразующего агента. Ниже представлены 8 полезных свойств желатина. 🌼 Улучшение состояния кожи Коллаген — это вещество, которое придает коже здоровый и молодой вид. По мере того, как люди стареют, они теряют коллаген, что приводит к потере кожей эластичности и упругости. В результате образуются морщины. Поскольку желатин является отличным источником коллагена, он может быть естественным способом улучшить внешний вид кожи и входит в состав многих кремов. 🌼 Источник белка В ½ чашки желатина содержится 2 г белка. При этом желатин — источник белка, который не содержит вредных жиров, в отличие от белков животного происхождения. 🌼 Улучшение пищеварения Желатин может улучшать работу желудочно-кишечного тракта несколькими способами. Например, глицин в желатине может способствовать нормальному функционированию слизистой оболочки желудка. Желатин также стимулирует выработку желудочного сока, что способствует правильному пищеварению. Кроме того, желатин связывается с водой и может способствовать движению продуктов по пищеварительной системе. 🌼 Ослабление боли в суставах Коллаген в желатине может уменьшить выраженность боли в суставах, связанной с воспалением. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, некоторые клинические исследования показывают, что желатин может уменьшить выраженность боли и улучшить функцию суставов у пациентов с остеоартрозом. 🌼 Поддержание уровня глюкозы в крови Одно из исследований показывает, что глицин, который является одной из основных аминокислот в желатине, может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови у лиц с сахарным диабетом II типа. 🌼 Здоровье костей Лизин, который содержится в желатине, помогает укреплять костный скелет за счет абсорбирования кальция, который необходим для сохранения здоровья костей. Поскольку организм не может синтезировать лизин, его необходимо получать из внешних источников. Добавление желатина в диету — один из способов улучшить потребление лизина. 🌼 Улучшение качества сна Желатин может улучшить качество сна у некоторых людей из-за обилия глицина. Несколько столовых ложек желатина могут обеспечить около 3 г глицина. 🌼 Помощь в уменьшении массы тела Желатин может способствовать уменьшению массы тела из-за высокого содержания белка и низкой калорийности. Однако следует помнить, что желатин часто содержится в жевательных конфетах и сладостях с высоким содержанием сахара. Поэтому стоит отдать предпочтение более полезным и здоровым источникам желатина. 🔎 Источник: MedicalNewsToday ‼️ #желатин 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

ТОП 5 полезного мяса 1️⃣ Крольчатина Это мясо содержит максимальную концентрацию усваиваемого человеком белка: например, белок из говядины усваивается лишь на 60 процентов, в то время как из мяса кролика — на 90. Вдобавок идет низкая калорийность и высокое содержание витаминов группы В. 2️⃣ Мясо птицы Индейка и курица считаются низкокалорийным мясом, обогащенным белком. Мясо птицы содержит мало жиров, способных повысить риск болезней сердца, зато курица и индейка богата витаминами группы В и способствует повышению настроения за счет способности синтезировать эндорфины. 3️⃣ Баранина Это один из самых калорийных видов мяса, но при этом в баранине содержится большое количество белка — 25,6 грамм на 100 грамм продукта. Баранин богата все теми же витаминами B3 и B12, а также конъюгированной линолевой кислотой, способствующей похудению. При чрезмерном употреблении мясо повышает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. 4️⃣ Говядина Белок, витамин В12, железо и цинк — все это содержится в куске красного мяса. По мнению швейцарских исследователей, говядина насыщена полезными жирами, способными даже снизить концентрацию холестерина в крови. Однако и здесь высока вероятность столкнуться с аллергической реакцией или заработать сахарный диабет второго типа. 5️⃣ Свинина На последней позиции рейтинга стоит свинина: мясо содержит большое количество протеинов, витаминов В1 и В3, а также фосфора и натрия. Однако свинина нередко вызывает аллергическую реакцию, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний из-за своей жирности. 🔎 Источник: Елизавета Сидоренко Men Today 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

🔅 Мелатони́н —гормон вырабатываемый шишковидной железой, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. 🔹Концентрация собственного мелатонина значительно снижается с возрастом, с чем связан неглубокий сон и ранее пробуждение у людей пожилого возраста. 🔹Главный враг мелатонина — свет, причем не важно искусственного он происхождения или естественного. Чтобы “погрузить” наш организм в режим сна и восстановления в помещении должно отсутствовать любое освещение. 🔹Разовая дозировка мелатонина не должна превышать 6 мг. Лучше всего начинать с дозировки 3 мг 2-3 раза в неделю. 🔹Ночная работа является наиболее частой причиной подавления выработки нативного мелатонина нашим организмом. 🔹Мелатонин показал положительные результаты во многих клинических испытаниях у больных раком, снижая риск смерти на 34%. 🔹Мелатонин участвует в углеводном обмене, что формирует его антидиабетический эффект. 🔹Мелатонин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладая выраженными антигипертензивным эффектом. 🔹Отмечено благотворное влияние мелатонина при болезни Паркинсона ‼️ #мелатонин 🔎 Источник: «Мелатонин — известные и новые области клинического применения»

🔴 Подозрение на инсульт у Ваших близких? Вы сами можете поставить первичный диагноз 🔸 Попросить человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая. 🔸 Попросите удержать руки поднятыми вверх, при слабости мышц это не удастся сделать. 🔸 Попросите пострадавшего человека сказать простое предложение. Во время приступа мужчина или женщина будет говорить медленно, запинаясь. Это похоже на речь пьяного человека. 🔸 Попросите высунуть язык — кончик языка отклоняется в сторону очага в головном мозге. 🔎 Источник: www.cmphmao.ru ‼️#инсульт 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging