Академия AntiAging. Здоровье 30+

🌶 Все подробности опубликуем в ближайшее время ‼️ Жми на хэштег #капсаицин #жгучий_перец 🔎 Источник: «Капсаицин: польза и вред для здоровья. Изучаем факты и развенчиваем мифы»

✴️ Желатин приносит гораздо больше пользы, нежели может показаться на первый взгляд. Желатин можно использовать в составе пищевых продуктов, лекарств и косметики в качестве гелеобразующего агента. Ниже представлены 8 полезных свойств желатина. 🌼 Улучшение состояния кожи Коллаген — это вещество, которое придает коже здоровый и молодой вид. По мере того, как люди стареют, они теряют коллаген, что приводит к потере кожей эластичности и упругости. В результате образуются морщины. Поскольку желатин является отличным источником коллагена, он может быть естественным способом улучшить внешний вид кожи и входит в состав многих кремов. 🌼 Источник белка В ½ чашки желатина содержится 2 г белка. При этом желатин — источник белка, который не содержит вредных жиров, в отличие от белков животного происхождения. 🌼 Улучшение пищеварения Желатин может улучшать работу желудочно-кишечного тракта несколькими способами. Например, глицин в желатине может способствовать нормальному функционированию слизистой оболочки желудка. Желатин также стимулирует выработку желудочного сока, что способствует правильному пищеварению. Кроме того, желатин связывается с водой и может способствовать движению продуктов по пищеварительной системе. 🌼 Ослабление боли в суставах Коллаген в желатине может уменьшить выраженность боли в суставах, связанной с воспалением. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, некоторые клинические исследования показывают, что желатин может уменьшить выраженность боли и улучшить функцию суставов у пациентов с остеоартрозом. 🌼 Поддержание уровня глюкозы в крови Одно из исследований показывает, что глицин, который является одной из основных аминокислот в желатине, может помочь улучшить контроль уровня глюкозы в крови у лиц с сахарным диабетом II типа. 🌼 Здоровье костей Лизин, который содержится в желатине, помогает укреплять костный скелет за счет абсорбирования кальция, который необходим для сохранения здоровья костей. Поскольку организм не может синтезировать лизин, его необходимо получать из внешних источников. Добавление желатина в диету — один из способов улучшить потребление лизина. 🌼 Улучшение качества сна Желатин может улучшить качество сна у некоторых людей из-за обилия глицина. Несколько столовых ложек желатина могут обеспечить около 3 г глицина. 🌼 Помощь в уменьшении массы тела Желатин может способствовать уменьшению массы тела из-за высокого содержания белка и низкой калорийности. Однако следует помнить, что желатин часто содержится в жевательных конфетах и сладостях с высоким содержанием сахара. Поэтому стоит отдать предпочтение более полезным и здоровым источникам желатина. 🔎 Источник: MedicalNewsToday ‼️ #желатин 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

ТОП 5 полезного мяса 1️⃣ Крольчатина Это мясо содержит максимальную концентрацию усваиваемого человеком белка: например, белок из говядины усваивается лишь на 60 процентов, в то время как из мяса кролика — на 90. Вдобавок идет низкая калорийность и высокое содержание витаминов группы В. 2️⃣ Мясо птицы Индейка и курица считаются низкокалорийным мясом, обогащенным белком. Мясо птицы содержит мало жиров, способных повысить риск болезней сердца, зато курица и индейка богата витаминами группы В и способствует повышению настроения за счет способности синтезировать эндорфины. 3️⃣ Баранина Это один из самых калорийных видов мяса, но при этом в баранине содержится большое количество белка — 25,6 грамм на 100 грамм продукта. Баранин богата все теми же витаминами B3 и B12, а также конъюгированной линолевой кислотой, способствующей похудению. При чрезмерном употреблении мясо повышает риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. 4️⃣ Говядина Белок, витамин В12, железо и цинк — все это содержится в куске красного мяса. По мнению швейцарских исследователей, говядина насыщена полезными жирами, способными даже снизить концентрацию холестерина в крови. Однако и здесь высока вероятность столкнуться с аллергической реакцией или заработать сахарный диабет второго типа. 5️⃣ Свинина На последней позиции рейтинга стоит свинина: мясо содержит большое количество протеинов, витаминов В1 и В3, а также фосфора и натрия. Однако свинина нередко вызывает аллергическую реакцию, а также способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний из-за своей жирности. 🔎 Источник: Елизавета Сидоренко Men Today 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

🔅 Мелатони́н —гормон вырабатываемый шишковидной железой, регулятор циркадного ритма всех живых организмов. 🔹Концентрация собственного мелатонина значительно снижается с возрастом, с чем связан неглубокий сон и ранее пробуждение у людей пожилого возраста. 🔹Главный враг мелатонина — свет, причем не важно искусственного он происхождения или естественного. Чтобы “погрузить” наш организм в режим сна и восстановления в помещении должно отсутствовать любое освещение. 🔹Разовая дозировка мелатонина не должна превышать 6 мг. Лучше всего начинать с дозировки 3 мг 2-3 раза в неделю. 🔹Ночная работа является наиболее частой причиной подавления выработки нативного мелатонина нашим организмом. 🔹Мелатонин показал положительные результаты во многих клинических испытаниях у больных раком, снижая риск смерти на 34%. 🔹Мелатонин участвует в углеводном обмене, что формирует его антидиабетический эффект. 🔹Мелатонин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладая выраженными антигипертензивным эффектом. 🔹Отмечено благотворное влияние мелатонина при болезни Паркинсона ‼️ #мелатонин 🔎 Источник: «Мелатонин — известные и новые области клинического применения»

🔴 Подозрение на инсульт у Ваших близких? Вы сами можете поставить первичный диагноз 🔸 Попросить человека улыбнуться. При инсульте улыбка будет кривая. 🔸 Попросите удержать руки поднятыми вверх, при слабости мышц это не удастся сделать. 🔸 Попросите пострадавшего человека сказать простое предложение. Во время приступа мужчина или женщина будет говорить медленно, запинаясь. Это похоже на речь пьяного человека. 🔸 Попросите высунуть язык — кончик языка отклоняется в сторону очага в головном мозге. 🔎 Источник: www.cmphmao.ru ‼️#инсульт 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Жгучий перец помогает бороться с лишним весом 🔹 Острая пища помогает сжигать жиры. Капсаицин считается одним из самых безопасных природных жиросжигателей. Снижает уровень триглицеридов в крови, увеличивает в печени число ферментов, участвующих в жировом обмене, ускоряет обмен веществ, активирует процесс окисления жиров, является термогенным средством. Стимулируя выделение адреналина, увеличивает метаболизм и помогает сжигать калории и жиры. 🔹 Капсаицин нейтрализует хроническое системное воспаление, спровоцированное жировыми клетками, что позволяет ученым выдвинуть гипотезу о том, что капсаицин полезен для борьбы не только с ожирением, но и с сопутствующими заболеваниями. 🔹 Капсаицин способствует уменьшению гармона грелина, который отвечает за чувство голода. ⚖️ Дозировка. Чтобы поддерживать себя в диетической норме, достаточно употреблять 30 грамм острого (например, кайенского) свежего перца или 1 грамм сухого перца в день. Если вы планируете тренировку и хотите активно бороться с лишним весом, ешьте острый перец за час до тренировки из расчета 10 мг. На 1 кг. веса. Важно помнить, что сегодня это — лишь гипотеза, которой еще предстоит пройти проверку на практике. 🌶 Все подробности в постах этого канала ‼️ #капсаицин #жгучий_перец #ожирение #системное_воспаление 🔎 Источник: «Капсаицин: польза и вред для здоровья. Изучаем факты и развенчиваем мифы»

💥Первые признаки инсульта у женщин: - внезапно пропадающее зрение; - явное нарушение координации; - уход сил из рук, ног; - утрата понимания слов или способности внятно говорить; - снижение чувствительности; - плавное нарастание вышеперечисленных признаков. ✴️ Женский инсульт, признаки которого иногда в начале заболевания нетрадиционны, зачастую затрудняют раннюю диагностику недуга, что значительно задерживает оказание адекватной медицинской помощи. 🔎 Источник: www.cmphmao.ru ‼️#инсульт 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

💥 Признаки мужского инсульта: - сильная головная боль, может сопровождаться рвотой; - внезапная слабость и головокружение; - затруднение произношения речи и восприятия окружающего; - ухудшение зрения; - помутнение сознания. ✴️ Если патологией поражена конкретная часть мозга, то будут наблюдаться сбои в работе той части организма, за которую отвечал попавший под удар участок. 🆘 При появлении этих специфических симптомов инсульта необходимо срочно вызывать скорую помощь. 🔎 Источник: www.cmphmao.ru ‼️#инсульт 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

✳️ Последствия синдрома "дырявого кишечника" 💥 Преждевременное старение организма. Замедление метаболизма, нарушение питания всех клеток организма. Угасший взгляд, неприятный запах тела, пигментация. Кожа становится вялой и безжизненной. 💥 Дефицит питательных веществ – недостаток витаминов А, Д, Е, и минералов магний, цинк, йод, селен. 💥 Нарушение работы кишечника, еда полноценно не переваривается, что является источником питания для патогенной микрофлоры. Запоры, диарея, нерегулярный стул, брожение, вздутие. 💥 Аутоиммунные заболевания. Частицы пищи, бактерии и грибы попадают в кровоток из-за негерметического кишечника. Иммунная система перегружается и перестает распознавать свой или чужой. Клетки организма разрушают себя, мишенью могут быть щитовидная железа, суставы, мозг. 💥 Хроническое воспаление. Проявляется в виде отеков, накопления жира в области живота, нарушения нервной и гормональной системы. Гормоны (лептин, инсулин, кортизол) организм воспроизводит, но они не попадают в клетку. 💥 Нарушение работы мозга, болезнь Альцгеймера. Депрессивные расстройства, психозы и неврозы. 🔎 Источник: Molecules 2023, 28(2), 619 «Дырявая кишка и ингредиенты, которые помогают ее лечить: обзор» #синдром_раздраженного_кишечника 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

🔎 Источник: Molecules 2023, 28(2), 619 «Дырявая кишка и ингредиенты, которые помогают ее лечить: обзор» #синдром_раздраженного_кишечника 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

❇️ СОДА - мощное противовоспалительное средство, отодвигающее старость. 🔸Как старение связано с хроническим воспалением? Старение происходит из-за вяло текущих воспалительных процессов в организме человека, вызванных накоплением стареющих клеток, которые в свою очередь воздействуют на соседние клетки и заставляют их тоже стареть. Иммунная система организма воспринимает их как врагов и атакует всюду, где они есть: печени, селезенке, даже в мозгу, вызывая воспалительный ответ, который приводит к разрушению стареющих клеток. Продукты распада этих клеток вызывают еще более активную реакцию иммунной системы, еще большее системное воспаление. Возникает порочный круг. Организм повреждает свои собственные ткани и так без конца. Наличие избыточного висцерального жира является фактором усиливающим хроническое воспаление. 🔸 Системное хроническое воспаление вызывает следующие патологические процессы в организме: • Нейродегенеративные (деменция, болезни Альцгеймера и Паркинсона, невралгии) • Онкологические заболевания • Атеросклероз сосудов • Воспаления почек • Артриты и артрозы • Аутоиммунные заболевания 🔸 Причем здесь сода? Сода вызывает снижение воспалительной активности макрофагов, а также увеличение активности Т-регуляторных клеток, уменьшающих аутоиммунные реакции организма. Все это приводит к уменьшению хронического системного воспаления. 🔸 Механизм действия соды. Сода в желудке взаимодействует с соляной кислотой, в результате образуется вода и натрий хлор – обычная пищевая соль. При этом клетки выстилающие стенки желудка - клетки мезотелия - получают отрицательный заряд. Такие же клетки выстилают и поверхность всех внутренних органов (селезенки, кишечника, поджелудочной железы и т.д.). Клетки мезотелия желудка, подобно нейронам, умеют проводить заряд на клетки мезотелия других органов, в частности селезенки. Селезенка в свою очередь передает этот заряд макрофагам и Т-регуляторным клеткам, находящимся внутри нее. Макрофаги меняют свои свойства, из воспалительных клеток они становятся противовоспалительными, а Т-регуляторные клетки активизируются их количество возрастает и они начинают подавлять процессы системного воспаления, организм начинает восстанавливаться. 🔸 Дозировка. 2 г. соды натощак подавляют системное воспаление и продлевают молодость, отодвигая старость. 🔎 Источник: J Immunol (2018) 200 (10): 3568–3586 ‼️#сода #системное_воспаление 🪫Подпишись на канал Академия AntiAging

Опубликовано фото