Ирина Михалицина

Жизнь после кризиса: как пройти из прошлого в будущее. 3 правила Нейро-стратегического коучинга Когда Ольга пришла на первую сессию, то “с порога” объявила: “Только не говорите мне, что я должна его понять, простить и отпустить. Он мне всю жизнь поломал”. И дальше я выслушала эмоциональную историю разрушения 20-летних отношений.💔 На тот момент Ольга уже три месяца была клиентом психолога. Но ей не нравилось бесконечно анализировать какие-то болезненные ситуации из прошлого, а “практика прощения и благодарности” просто бесила. 😡 После болезненного разрыва Ольга оказалась в глубоком кризисе: чувствовала себя преданной и никому не нужной. Жизнь казалась пустой, а уверенность в себе исчезла вместе с рухнувшими отношениями. ✴️ Первое правило Нейро-стратегического коуча: “встречай клиента в его картине мира”. Поэтому я сказала: “Прекрасно Вас понимаю… Жизнь теперь не будет как прежде. В шкафу образовалось много пустоты там, где раньше были его вещи, а в жизни - пустота там, где были мечты, планы и ожидания. Весь вопрос в том, чем ВЫ собираетесь заполнить образовавшееся пространство?” ✴️ И это второе правило: “мяч” должен быть на стороне клиента” - это его игра и только ему решать, каким будет путь к победе. Ольга осознала, что весь ее фокус постоянно направлен в прошлое, которое она обесценивает, а мысли о будущем вызывают страх. Я использовала прием “путешествие во времени”, и Ольга мысленно перенеслась в будущее, когда “теперь уже все решилось наилучшим образом, и Вы можете выбирать, чем будет наполнена жизнь”. ✴️ Это третье правило работы с кризисами: сначала выводим клиента в ресурсное состояние, и только потом говорим о новых целях и изменениях. Потому что в состоянии страха, обесценивания себя, утраты смысла человек не может увидеть новые возможности. Постепенно Ольга вспомнила, что когда-то мечтала танцевать, путешествовать и писать небольшие заметки о жизни в своем блоге. Еще она захотела больше времени проводить с друзьями и сходить, наконец, в театр. 😊 Уже на второй встрече Ольга строила новые планы, а в глазах вместо тревоги появилось вдохновение. Нейро-стратегический коучинг помог не только понять, но и почувствовать: кризис — это не конец, а начало нового путешествия. Хотите освоить Нейро-стратегического коучинга и менять жизни людей? Обучение, которое перевернет ваше мышление стартует 5 марта. 🔥 Сегодня вы можете сэкономить 50 000 р. и получить все 4 вау-бонуса 👉 Пройти обучение в Школе коучинга

«Я как будто живу в вакуумной упаковке» Что делать, когда жизнь напоминает смартфон, который завис на одном экране. Вроде и не выключается, но картинка не меняется, сколько ни тыкай в экран. 😱 💎 Клиентский кейс: Ольга, опытный HR-директор в крупной IT компании. Хорошая карьера, высокий доxод, отличные перспективы роста. 💰 Вот только каждый день - типичный «день сурка»: созвоны, отчеты, собеседования... созвоны, отчеты... Дошло до того, что она не могла больше продолжать и ушла в длительный отпуск, рискуя потерять работу. Наша коучинговая встреча началась с ее вопроса: «Почему я больше ничего не чувствую? Как будто живу в вакуумной упаковке». Мы начали исследовать: что хочу? что важно? что радует и что огорчает? каким вижу свое будущее? И тут выяснилось - Ольга давно мечтает о каком-то «интересном» и «своем» деле, но боялась потерять стабильность, которую давала pабота. Продолжала делать “что нужно” и не думать о том, “что хочу”. Это привело к психо-эмоциональному выгоранию. 😳 ⛔️ Она подсознательно перешла в режим “трех “не”: - не чувствовать - не хотеть - не двигаться Когда человек долго действует вопреки своим истинным желаниям, происходит истощение дофаминовой системы, теряется удовольствие и смысл жизни. 🆘 💬 Некоторые начинают думать “наверное, это возраст”, другие - “это из-за моих проблем с отношениями / с деньгами / с работой…” “вот решу эту проблему, и тогда…” Но на самом деле весь организм переходит в режим выживания и отключает все “лишнее” - эмоции, желания, интерес к жизни. Что было дальше? Расскажу на мастер-классе 18 февраля в 13-00 «Нейро-стратегический коучинг: обучение + разбор кейсов» Ссылка на вход появится в закрытой телеграм-группе в день проведения.😉

💬 Вопрос “из зала”: Может ли коучинг быть неэкологичным и приводить к психологическим проблемам? Да, может. Самое разрушительное в неэкологичном (или просто неграмотном) коучинге - разрыв обратной связи от подсознания.😱 Это когда человека подталкивают к тому, чтобы “стать чемпионом”: ❌не сомневаться, ❌не чувствовать страх, ❌не останавливаться и все время действовать. И делается это не ради клиента, а чтобы коуч или наставник мог почувствовать себя крутым мастером влияния. А ведь именно эти сигналы - язык подсознания, которое говорит через эмоции и тело. И когда человек их игнорирует: 🆘 он теряет контакт с собой, 🆘 перестает понимать, что именно не работает, 🆘и начинает винить себя: “Со мной что-то не так, если я не справляюсь”. Миндалина (амигдала) усиливает выброс кортизола - гормона стресса. Кортизол снижает доступ к префронтальной коре и снижает качество мышления. Человек просто застревает в нересурсном состоянии, которое сам создал. Это состояние активирует: ✅ зоны социальной боли и сравнения себя с другими, ✅ схемы стыда, неверия в себя, ✅ негативный опыт прошлого (когда «не справился», «разочаровал»). Возникает чувство вины не за отсутствие действий, а за самого себя. Что происходит дальше? Появляется выгорание 😳 Когда человек долго действует против сигналов тела, происходит: ⛔️ истощение дофаминовой системы (нет ощущения удовольствия и смысла жизни), ⛔️ перегрузка симпатической нервной системы (стресс), ⛔️ снижение нейропластичности (все труднее что-то изменить). Мозг переходит в режим: «не чувствовать → не хотеть → не двигаться». Это и есть выгорание - не отсутствие мотивации, а защитное отключение всех систем. 🟢 Как это должно работать иначе Экологичный подход в Нейро-стратегическом коучинге: 🔹 сначала снижает сигнал угрозы (работа с состоянием и с установками, например УМ-СОСУД, Трансформация на Линии времени), 🔹 восстанавливает чувство опоры (техники ресурсирования, например “Зажечь искру”, “Путь героя”) 🔹 синхронизирует цель с бессознательными программами (Нейро-ассоциативное моделирование, Личное редактирование, Подстройка к будущему), 🔹 и только потом переходит к планированию и действиям (Лестница достижений, КНОПКА-Старт). Тогда: ✔️ тревога снижается, ✔️ энергия возвращается, ✔️ действия становятся уверенными и стабильными. Мозг нельзя «заставить» силой или уговорами. Его можно только успокоить, договориться и показать новый путь.💥 Подробнее о том как работает Нейро-стратегический коучинг на мастер-классе нового формата 18 февраля. Ссылка на телекласс будет в закрытой телеграм-группе. Регистрация и вход в закрытую группу

Почему установка «ты можешь, просто бери и делай» может окончательно добить мотивацию и кто на этом зарабатывает.🙄 Объясню без поп-нейро-мифов, с опорой на то, как реально работает мозг. Когда в классическом коучинге или на тренинге человеку говорят «пропиши свою цель, первые шаги и действуй», обращаются к префронтальной коре (сознанию). Это зона планирования, воли, рациональных решений. Но реальное поведение регулируется не только сознанием.❌ Поэтому сознательно выбранная цель - не равно “готовность и способность к ней двигаться” 🎯 Новая цель в глубинных структурах мозга цель считывается как “незнакомая” - ЭТО ЗНАЧИТ “опасная”. И тогда наша психо-эмоциональная система не “фокусируется на цели”, а защищается от нее. Возникает нейронный конфликт: префронталка давит - «надо», а лимбическая система включает тревогу и избегание любых действий: • миндалевидное тело (центр реагирования на угрозы), • гиппокамп (память прошлых неудач), • базальные ганглии (привычные стратегии и готовые сценарии) В психологии и коучинге это называют “внутреннее сопротивление” или “конфликт частей личности”. В результате: 🆘 чем больше «надо», тем хуже соображаешь, 🆘 чем хуже получается, тем больше тревога, 🆘чем больше тревога, тем сильнее давление на себя. У вас такое бывает? Знаю, что бывает. Это нейропсихология, и это нормально. Весь вопрос в том, что вы дальше с этим делаете? Если идете к психологу, коучу или на тренинг, но это не помогает - значит, вы делаете что-то не то. А сотни псевдо-наставников на этом хорошо зарабатывают, избавляя вас от “родовых программ” и тысяч ограничивающих убеждений. Если хотите разобраться раз и навсегда, как управлять своим мышлением и поведением, чтобы достигать своих целей легко и с удовольствием, то регистрируйтесь на мастер-класс по Нейро-стратегическому коучингу и переходите в закрытую группу. Там рассказываю: - что в этой ситуации - самое разрушительное для мотивации - как возникает опасное убеждение “я не смогу”, и чем это грозит - что с этим делать и как поддержать своего “внутреннего ребенка” - и дам технику (от Ольги Димовой, тренера нашей Школы Коучинга) «Мои 3 Ключевых Слова», которая активирует вашу ресурсную часть прямо “здесь и сейчас” ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ

Каждый человек идет по жизни с «рюкзаком» несбывшихся мечтаний и недостигнутых целей. 😔 И все, что мы откладывали на потом, с вероятностью в 99% навсегда похоронено именно в этом рюкзаке. И чем старше мы становимся, тем тяжелее ноша — рюкзак все больше, а времени все меньше. В итоге у некоторых за плечами уже давно накопился гигантский вещмешок. И в какой-то момент начинаешь чувствовать разочарование. Этой жизнью, которая идет не так, как мечталось. Близкими, которые не поддержали, не дали, не сдержали слово… И перестаешь верить, что изменения возможны, что “я справлюсь” Похудеть к весне? ⛔️ Я все равно не выдержу диету… Начать свое дело? ⛔️У меня опять не получится… Повысить стоимость консультаций? ⛔️ Я не уверена, что смогу помочь, и клиент будет недоволен… Но на самом деле это разочарование собой. Потому что внутри каждого есть свой “барометр правды”, который точно показывает, когда мы соглашаемся на меньшее и говорим себе “сойдет и так…” А для тех, кто все же верит в себя и в то, что изменения возможны, если знаешь как, я проведу мастер-класс нового формата «Нейро-стратегический коучинг: обучение + разбор кейсов» 18 февраля в 13-00 мск. 👉 Регистрируйтесь на мастер-класс и переходите в закрытую группу «только для своих» - начинаем прокачивать коучинговое мышление прямо сегодня.