Ирина Михалицина

7 верных способов остаться в комфортном дискомфорте Если вы не хотите ничего менять в жизни, всячески избегаете роста дохода или счастливых отношений, или, упаси вас бог, раскрыть свой потенциал! Держите 7 надежных способов навсегда остаться в комфортном дискомфорте. Многие люди совершенствуют эти стратегии годами, а я вам перечислю их в одном посте. А уже что вас с ними делать - решайте сами)) . В первую очередь - сосредоточьтесь исключительно на проблемах Каждое утро начинайте с вопросов: «Что со мной не так?» и «Почему это не работает?» Причем не уточняйте - что именно. Чтобы ничего не менять, мозгу важно верить, что «все не так и все не работает». Главное - не тратить время на размышления о том, какую жизнь вы хотите создать. Иначе мозг случайно начнет искать способ попасть в новую реальность. . Собирайте коллекцию осознаний и ищите волшебную таблетку. Книга номер 47 обязательно даст то понимание, которого не хватило после первых 46. А инсайт номер 23 может оказаться решающим. Главное - не проверять всё это на практике, а продолжать искать волшебную таблетку. Осознания - это же так приятно! . Игнорируйте подсознание и верьте только в разумный разум Продолжайте регулярно анализировать, прописывать цели и мечтать, что всё когда-нибудь изменится. Если вдруг окажется, что какая-то часть внутри вас имеет свое мнение по поводу этих целей, просто проигнорируйте ее и назовите это прокрастинацией. . Не создавайте образ будущего Если у мозга нет другой картины жизни, то ему не придётся никуда двигаться. Поэтому он просто будет воспроизводить уже знакомые ситуации, отношения и ваши любимые проблемы. Это верный способ застрять в привычной реальности и не суетиться. . Не обращайте внимания на свое состояние Энергия, мотивация, вдохновение, уверенность, интерес - всё это лишнее. Жить из состояния тревоги, путаницы и внутреннего сопротивления - это так привычно для многих людей! Зачем вам быть особенным? Чего доброго получите высокоэффективное состояние и начнете достигать целей. И что потом - жизнь менять? А оно вам надо? . Не учитывайте нейробиологию изменений Не обращайте внимания на то, как работает ваш мозг. Забудьте, что одна часть мозга хочет изменений, а другая воспринимает их как угрозу. Продолжайте думать, что мозг обязан поддерживать ваши сознательные решения, даже если это совершенно не так. . Тратьте как можно больше времени на решение проблем, вместо того, чтобы изменить мышление, которое их создает Если жизнь не меняется, то просто нужно решить еще одну проблему. Потом ещё одну. И ещё. Так можно очень интересно провести следующие десять лет. На самом деле большинство людей застревают не потому, что им не хватает знаний или способностей. Они просто пытаются изменить свою жизнь, не меняя систему мышления, которая эту жизнь создает. Именно об этом мы будем говорить завтра на мастер-классе: «Нейро-стратегический коучинг: как перестать решать проблемы и изменить систему мышления, которая их создает» Начало 16 июня в 13-00 мск. Вход свободный, потребуется только регистрация Мы в Макс В ВК В телеграм

Что такое нейронное «окно возможностей» Если кратко - это шанс изменить мышление и как результат - свою реальность.✨ Это такое состояние, когда старая модель мышления как бы расшатывается, и мозг активно формирует новые способы восприятия и обработки информации. В "окнах возможностей" происходит активное образование новых синапсов (связей между нейронами) и укрепление нейронных "проводящих путей". Это результат нейропластичности мозга. Как открыть для себя “окна возможностей”: 📌оказаться в непривычной ситуации, где старые стратегии не работают; 📌пережить сильные эмоции; 📌получить мощный инсайт уровня “сноса крыши”; 📌погрузиться в состояние потока - прогулка, спорт, любимое занятие; 📌начать осваивать новый навык; 📌использовать определенные психотехники (например из Нейро-стратегического коучинга). Мозг постоянно строит прогнозы, и когда реальность начинает противоречить привычной картине мира, возникает так называемая ошибка предсказания (prediction error). Например: 🔹человек всю жизнь считает себя неуверенным; 🔸затем на коуч-сессии проходит через технику “Искра” и переживает опыт уверенности. В этот момент в мозгу происходит рассогласованность между старой картиной мира и пережитым опытом. 🔹в результате старая модель начинает давать сбой. 🔸открывается “окно возможностей” для нового убеждения и новых стратегий Во вторник 16 июня в 13 мск на открытом эфире по Нейро-стратегическому коучингу я объясню, почему вопрос "Что ты хочешь?" в коучинге и психологии действует наоборот - захлопывает “окно возможностей” и тормозит изменения. Мы есть в Макс В ВК В телеграм

Способность мозга к моментальным изменениям! (как это работает в коучинге) Знаете, что меня каждый раз поражает в моей работе Нейро-стратегического коуча? Способность мозга к моментальным изменениям. Послушайте, с каким запросом пришла Юлия ко мне на сессию, а далее я разберу для вас этот кейс. Возможно, история будет вам знакома. “Каждый раз, когда в карьере появляется возможность продвижения, случается какая-нибудь фигня. То же самое и в отношениях. То возникает психосоматика, то происходит что-то, что рушит все планы” Подробнее в аудиоподкасте в ВК или телеграм На первый взгляд карьера и отношения - это две совершенно разные проблемы. Но в Нейро-стратегическом коучинге мы всегда замечаем паттерны - это повторяющиеся сценарии. Поэтому я “пригласила на беседу” ту часть личности клиента, которая отвечает за этот повторяющийся сценарий. Сразу возник образ девочки-подростка лет четырнадцати, которая сидела на корточках возле стены, закрывшись руками. И это был первый инсайт. Далее мы выяснили, что и повышение по службе, и новые отношения подсознательно воспринимались как источник опасности: - Быть более заметной - Получить больше внимания - Стать более значимой - Открыться новым людям - Довериться миру - Разрешить себе новый опыт Автоматически активировались старые страхи убеждения: «Меня не примут» «Мне нельзя ошибаться» «У меня не получится» «Я разочарую других» «Если доверять, то могут предать» «Безопаснее остаться незаметной» И тогда подсознание запускало «СТОП»-стратегию: заболеть или самой все испортить, чтобы ничего не менять в жизни. Копинг-стратегии формируются в детстве. Ребёнок столкнулся со сложной эмоциональной ситуацией, но еще не обладает достаточным опытом и ресурсами, чтобы справиться. Тогда психика создаёт копинг-стратегию — способ выживания, адаптации и психологической защиты. Проблема в том, что человек вырастает, а стратегия остается и не дает раскрыться в карьере или в личной жизни. Поэтому моей задачей было не бороться с проблемой, а изменить систему мышления, которая ее создала. Для этого я использовала цепочку техник: переговоры с этой частью личности, трансформация на линии времени, ресурсирование прошлого опыта, ресурсирование будущего и перенос нового состояния в реальные жизненные ситуации. В нейро-стратегическом коучинге мы называем это - «зажечь искру». То есть сделать так, чтобы человек снова обрел силу действовать и менять свою жизнь к лучшему. И в конце сессии Юлия вдруг вспомнила, что через несколько дней ей предстоит презентация нового проекта, который она сама разработала. И вместо привычной тревоги она почувствовала готовность выйти вперёд и взять на себя роль руководителя этого проекта. Очень часто человеку мешают не проблемы сегодняшнего дня, а стратегии выживания из прошлого, с которыми продолжает жить ребенок внутри него. Мы создали канал в Макс и в телеграм

Синдром отличника? Что делать-то?! 🥺 Получила вопрос от выпускницы нашей Школы Коучинга: "Как построить работу с клиентом, у которого “синдром отличника”? Сразу поясню - мы консультируем наших выпускников-коучей даже после окончания обучения - от 12 до 18 месяцев (зависит от уровня - “Практик” или “Эксперт”). Именно после окончания обучения возникают самые важные вопросы уже из реальной практики, и такая поддержка просто бесценна!🔥 Итак, вопрос от Надежды: “У меня клиент с синдромом отличника и имеет проблемы. Если есть техника работы с этим синдромом и техника для внутреннего критика можно мне их получить?” "Синдром отличника" - это чрезмерная зависимость от чужого мнения и потребность в похвале. Человек не замечает своих успехов, тяжело переносит критику, а в голове постоянно фонит мысль: «я недостаточно хорош». 🙈 И еще это самая частая причина прокрастинации и невозможности начинать новое. Как формируется "синдром отличника". В детстве ребенка замечали и любили только за положительные результаты, сравнивали с другими детьми. Родители транслируют установку: “будь лучшим, а если ты не лучший, то ты недостоин любви”. ⛔️ Поэтому ребенок, а потом и взрослый, постоянно сравнивает себя с более успешными людьми и от этого самооценка падает еще больше. 🟢 Что делать с "синдромом отличника" Решение лежит одновременно в области сознательного выбора, перестройки бессознательных реакций и программ поведения. Сознательно: 1️⃣. Определить, что значит «достаточно хорошо». Приучать себя делать некоторые дела на 70–80% и увидеть, что мир от этого не остановился. 2️⃣. Принять, что вы никогда не будете идеальными. Значит, ошибки - это естественная часть обучения и опыта, а не признак "двоечника". 3️⃣. Развивать привычку замечать ЛЮБЫЕ мелкие результаты и хвалить себя за процесс, а не только за итоговый результат. Область бессознательного: 4️⃣. Если клиент обратится к Нейро-стратегическому коучу, то с ним проведут “Трансформацию на Линии Времени”. Эта технология меняет восприятие прошлого опыта, когда в детстве человек оказывался в ситуациях, где требовалось заслуживать любовь взрослых. Это шанс исцелить “ребенка в себе" - добавить любовь, уверенность, здоровый пофигизм и другие ресурсы. 5️⃣. После изменений на Линии Времени провести “личное редактирование” - это создание новых стратегий и соединение с настоящим и будущим. Разберем подробно с примерами - как менять “застревающие” программы из прошлого - на вебинаре “Нейро-стратегический коучинг: как перестать решать проблемы и изменить систему мышления, которая их создает”

А вы, случайно, не попали в “замкнутый цикл” личностного роста? На прошлой неделе я провела несколько индивидуальных сессий (да-да, я “играющий” коуч и психолог, поэтому делюсь с вами историями из собственной практики). Так вот… Я  поймала себя на интересном наблюдении. Большинство людей, которые приходят в коучинг за изменениями - будь то про деньги или про отношения, не имеют ясной картины того, в какой реальности они хотят жить. То есть, человек может подробно рассказать, что ему надоело и что не работает, но при этом у него нет ясного представления о том, что он будет делать, когда проблема будут решена. В лучшем случае в общих чертах: “Если я стану больше зарабатывать, у меня будет больше возможностей и я буду чувствовать себя уверенно” или “Если у меня с мужем будет взаимопонимание, то мы будем счастливы” И мозг оказывается в странной ситуации - от старой жизни нужно отказаться, а для новой нет четкой инструкции. Поэтому мозг снова и снова воспроизводит прошлый опыт, в том числе  негативный. Это проще, чем  выполнить  “пойди туда - не знаю куда, найди то - не знаю что”. Так возникает “замкнутый цикл” личностного роста: инсайтов - море, изменений - почти ноль. В нейро-стратегическом коучинге мы работаем иначе: - создаем для мозга “точки притяжения” в будущем - для мотивации, - подключаем высокоресурсные состояния  - для действий в настоящем, - настраиваем систему мышления - это условия для изменений, - соединяем изменения с реальностью - чтобы они оставались навсегда. Друзья, 16 июня в 13-00 я проведу открытый эфир “Нейро-стратегический коучинг: как перестать решать проблемы и изменить систему мышления, которая их создает” На конкретных примерах разберем: - как выйти из повторяющегося цикла “проблема-решение-новая проблема” - что нужно знать и уметь, чтобы  влиять на клиентов в коучинге, помогая им внедрять изменения - как управлять своей реальностью и достигать целей Вас ждет море инсайтов и опыт трансформации прямо во время эфира с помощью техники из Нейро-стратегического коучинга. Встречаемся в эфире 16 июня в 13-00 Мы в ВК МЫ в MAX МЫ в телеграм