Ирина Михалицина

Жизнь после кризиса: как пройти из прошлого в будущее. 3 правила Нейро-стратегического коучинга Когда Ольга пришла на первую сессию, то “с порога” объявила: “Только не говорите мне, что я должна его понять, простить и отпустить. Он мне всю жизнь поломал”. И дальше я выслушала эмоциональную историю разрушения 20-летних отношений.💔 На тот момент Ольга уже три месяца была клиентом психолога. Но ей не нравилось бесконечно анализировать какие-то болезненные ситуации из прошлого, а “практика прощения и благодарности” просто бесила. 😡 После болезненного разрыва Ольга оказалась в глубоком кризисе: чувствовала себя преданной и никому не нужной. Жизнь казалась пустой, а уверенность в себе исчезла вместе с рухнувшими отношениями. ✴️ Первое правило Нейро-стратегического коуча: “встречай клиента в его картине мира”. Поэтому я сказала: “Прекрасно Вас понимаю… Жизнь теперь не будет как прежде. В шкафу образовалось много пустоты там, где раньше были его вещи, а в жизни - пустота там, где были мечты, планы и ожидания. Весь вопрос в том, чем ВЫ собираетесь заполнить образовавшееся пространство?” ✴️ И это второе правило: “мяч” должен быть на стороне клиента” - это его игра и только ему решать, каким будет путь к победе. Ольга осознала, что весь ее фокус постоянно направлен в прошлое, которое она обесценивает, а мысли о будущем вызывают страх. Я использовала прием “путешествие во времени”, и Ольга мысленно перенеслась в будущее, когда “теперь уже все решилось наилучшим образом, и Вы можете выбирать, чем будет наполнена жизнь”. ✴️ Это третье правило работы с кризисами: сначала выводим клиента в ресурсное состояние, и только потом говорим о новых целях и изменениях. Потому что в состоянии страха, обесценивания себя, утраты смысла человек не может увидеть новые возможности. Постепенно Ольга вспомнила, что когда-то мечтала танцевать, путешествовать и писать небольшие заметки о жизни в своем блоге. Еще она захотела больше времени проводить с друзьями и сходить, наконец, в театр. 😊 Уже на второй встрече Ольга строила новые планы, а в глазах вместо тревоги появилось вдохновение. Нейро-стратегический коучинг помог не только понять, но и почувствовать: кризис — это не конец, а начало нового путешествия. Хотите освоить Нейро-стратегического коучинга и менять жизни людей? Обучение, которое перевернет ваше мышление стартует 5 марта. 🔥 Сегодня вы можете сэкономить 50 000 р. и получить все 4 вау-бонуса 👉 Пройти обучение в Школе коучинга

«Я как будто живу в вакуумной упаковке» Что делать, когда жизнь напоминает смартфон, который завис на одном экране. Вроде и не выключается, но картинка не меняется, сколько ни тыкай в экран. 😱 💎 Клиентский кейс: Ольга, опытный HR-директор в крупной IT компании. Хорошая карьера, высокий доxод, отличные перспективы роста. 💰 Вот только каждый день - типичный «день сурка»: созвоны, отчеты, собеседования... созвоны, отчеты... Дошло до того, что она не могла больше продолжать и ушла в длительный отпуск, рискуя потерять работу. Наша коучинговая встреча началась с ее вопроса: «Почему я больше ничего не чувствую? Как будто живу в вакуумной упаковке». Мы начали исследовать: что хочу? что важно? что радует и что огорчает? каким вижу свое будущее? И тут выяснилось - Ольга давно мечтает о каком-то «интересном» и «своем» деле, но боялась потерять стабильность, которую давала pабота. Продолжала делать “что нужно” и не думать о том, “что хочу”. Это привело к психо-эмоциональному выгоранию. 😳 ⛔️ Она подсознательно перешла в режим “трех “не”: - не чувствовать - не хотеть - не двигаться Когда человек долго действует вопреки своим истинным желаниям, происходит истощение дофаминовой системы, теряется удовольствие и смысл жизни. 🆘 💬 Некоторые начинают думать “наверное, это возраст”, другие - “это из-за моих проблем с отношениями / с деньгами / с работой…” “вот решу эту проблему, и тогда…” Но на самом деле весь организм переходит в режим выживания и отключает все “лишнее” - эмоции, желания, интерес к жизни. Что было дальше? Расскажу на мастер-классе 18 февраля в 13-00 «Нейро-стратегический коучинг: обучение + разбор кейсов» Ссылка на вход появится в закрытой телеграм-группе в день проведения.😉

💬 Вопрос “из зала”: Может ли коучинг быть неэкологичным и приводить к психологическим проблемам? Да, может. Самое разрушительное в неэкологичном (или просто неграмотном) коучинге - разрыв обратной связи от подсознания.😱 Это когда человека подталкивают к тому, чтобы “стать чемпионом”: ❌не сомневаться, ❌не чувствовать страх, ❌не останавливаться и все время действовать. И делается это не ради клиента, а чтобы коуч или наставник мог почувствовать себя крутым мастером влияния. А ведь именно эти сигналы - язык подсознания, которое говорит через эмоции и тело. И когда человек их игнорирует: 🆘 он теряет контакт с собой, 🆘 перестает понимать, что именно не работает, 🆘и начинает винить себя: “Со мной что-то не так, если я не справляюсь”. Миндалина (амигдала) усиливает выброс кортизола - гормона стресса. Кортизол снижает доступ к префронтальной коре и снижает качество мышления. Человек просто застревает в нересурсном состоянии, которое сам создал. Это состояние активирует: ✅ зоны социальной боли и сравнения себя с другими, ✅ схемы стыда, неверия в себя, ✅ негативный опыт прошлого (когда «не справился», «разочаровал»). Возникает чувство вины не за отсутствие действий, а за самого себя. Что происходит дальше? Появляется выгорание 😳 Когда человек долго действует против сигналов тела, происходит: ⛔️ истощение дофаминовой системы (нет ощущения удовольствия и смысла жизни), ⛔️ перегрузка симпатической нервной системы (стресс), ⛔️ снижение нейропластичности (все труднее что-то изменить). Мозг переходит в режим: «не чувствовать → не хотеть → не двигаться». Это и есть выгорание - не отсутствие мотивации, а защитное отключение всех систем. 🟢 Как это должно работать иначе Экологичный подход в Нейро-стратегическом коучинге: 🔹 сначала снижает сигнал угрозы (работа с состоянием и с установками, например УМ-СОСУД, Трансформация на Линии времени), 🔹 восстанавливает чувство опоры (техники ресурсирования, например “Зажечь искру”, “Путь героя”) 🔹 синхронизирует цель с бессознательными программами (Нейро-ассоциативное моделирование, Личное редактирование, Подстройка к будущему), 🔹 и только потом переходит к планированию и действиям (Лестница достижений, КНОПКА-Старт). Тогда: ✔️ тревога снижается, ✔️ энергия возвращается, ✔️ действия становятся уверенными и стабильными. Мозг нельзя «заставить» силой или уговорами. Его можно только успокоить, договориться и показать новый путь.💥 Подробнее о том как работает Нейро-стратегический коучинг на мастер-классе нового формата 18 февраля. Ссылка на телекласс будет в закрытой телеграм-группе. Регистрация и вход в закрытую группу

Почему установка «ты можешь, просто бери и делай» может окончательно добить мотивацию и кто на этом зарабатывает.🙄 Объясню без поп-нейро-мифов, с опорой на то, как реально работает мозг. Когда в классическом коучинге или на тренинге человеку говорят «пропиши свою цель, первые шаги и действуй», обращаются к префронтальной коре (сознанию). Это зона планирования, воли, рациональных решений. Но реальное поведение регулируется не только сознанием.❌ Поэтому сознательно выбранная цель - не равно “готовность и способность к ней двигаться” 🎯 Новая цель в глубинных структурах мозга цель считывается как “незнакомая” - ЭТО ЗНАЧИТ “опасная”. И тогда наша психо-эмоциональная система не “фокусируется на цели”, а защищается от нее. Возникает нейронный конфликт: префронталка давит - «надо», а лимбическая система включает тревогу и избегание любых действий: • миндалевидное тело (центр реагирования на угрозы), • гиппокамп (память прошлых неудач), • базальные ганглии (привычные стратегии и готовые сценарии) В психологии и коучинге это называют “внутреннее сопротивление” или “конфликт частей личности”. В результате: 🆘 чем больше «надо», тем хуже соображаешь, 🆘 чем хуже получается, тем больше тревога, 🆘чем больше тревога, тем сильнее давление на себя. У вас такое бывает? Знаю, что бывает. Это нейропсихология, и это нормально. Весь вопрос в том, что вы дальше с этим делаете? Если идете к психологу, коучу или на тренинг, но это не помогает - значит, вы делаете что-то не то. А сотни псевдо-наставников на этом хорошо зарабатывают, избавляя вас от “родовых программ” и тысяч ограничивающих убеждений. Если хотите разобраться раз и навсегда, как управлять своим мышлением и поведением, чтобы достигать своих целей легко и с удовольствием, то регистрируйтесь на мастер-класс по Нейро-стратегическому коучингу и переходите в закрытую группу. Там рассказываю: - что в этой ситуации - самое разрушительное для мотивации - как возникает опасное убеждение “я не смогу”, и чем это грозит - что с этим делать и как поддержать своего “внутреннего ребенка” - и дам технику (от Ольги Димовой, тренера нашей Школы Коучинга) «Мои 3 Ключевых Слова», которая активирует вашу ресурсную часть прямо “здесь и сейчас” ПЕРЕЙТИ В ЗАКРЫТУЮ ГРУППУ

Каждый человек идет по жизни с «рюкзаком» несбывшихся мечтаний и недостигнутых целей. 😔 И все, что мы откладывали на потом, с вероятностью в 99% навсегда похоронено именно в этом рюкзаке. И чем старше мы становимся, тем тяжелее ноша — рюкзак все больше, а времени все меньше. В итоге у некоторых за плечами уже давно накопился гигантский вещмешок. И в какой-то момент начинаешь чувствовать разочарование. Этой жизнью, которая идет не так, как мечталось. Близкими, которые не поддержали, не дали, не сдержали слово… И перестаешь верить, что изменения возможны, что “я справлюсь” Похудеть к весне? ⛔️ Я все равно не выдержу диету… Начать свое дело? ⛔️У меня опять не получится… Повысить стоимость консультаций? ⛔️ Я не уверена, что смогу помочь, и клиент будет недоволен… Но на самом деле это разочарование собой. Потому что внутри каждого есть свой “барометр правды”, который точно показывает, когда мы соглашаемся на меньшее и говорим себе “сойдет и так…” А для тех, кто все же верит в себя и в то, что изменения возможны, если знаешь как, я проведу мастер-класс нового формата «Нейро-стратегический коучинг: обучение + разбор кейсов» 18 февраля в 13-00 мск. 👉 Регистрируйтесь на мастер-класс и переходите в закрытую группу «только для своих» - начинаем прокачивать коучинговое мышление прямо сегодня.

🌐 АНТИ-ТРЕНД: МИР ИЗМЕНИЛСЯ. А ЛЮДИ — НЕТ Вокруг сейчас как будто звучит один большой хор: «мир стал другим», «всё ускорилось», «информационный перегруз», «искусственный интеллект», «эпоха турбулентности»… И это правда. Мир действительно меняется с безумной скоростью. 💯 Но есть один важный фактор, о котором почти никто не говорит: люди остались прежними. Наш мозг не обновился вместе с очередной версией смартфона.❌ Ни за последние 20 лет, ни за последние 200, ни даже за последние 2000. Нейроны работают ровно так же, как сотни тысяч лет назад. Мы всё так же: ♻️ хотим чувствовать себя успешными, ♻️ переживаем, что разочаруем себя или близких, ♻️ хотим быть принятыми, ♻️ боимся быть отвергнутыми, ♻️ ищем безопасность, смысл и признание, ♻️ боимся ошибаться… Мы всё так же мотивируем себя двумя древними способами: - «прочь от боли» - и «вперед к желаемому». Мы всё так же залипаем в сомнениях. 😳 Откладываем сложные решения. Надеемся на волшебный момент «когда я буду готова». Но пока мы живем в человеческом теле с человеческим мозгом, путь к изменениям в жизни будет открываться через одну и ту же дверь. Хотите узнать о том, как создавать устойчивые изменения в мышлении и в своей реальности? Переходите в наш телеграм-канал Нейро-стратегический коучинг для жизни и бизнеса с Ириной Михалициной

🟢 Мотивация “приказала долго жить”, или результаты опроса Наш опрос в телеграм-канале показал, что более 70% нашей аудитории пробуксовывают на пути к своим целям или вовсе сбились с пути! 😱 Кажется, вы просто упустили важнейший принцип Нейро-стратегического коучинга: “Всё начинается в голове, а заканчивается в реальности” Мышление - это тренажерная площадка для будущих действий, репетиция того, что мы потом создаем в реальном мире. Но вот вопрос: что именно мы мысленно репетируем? Чаще всего - проблемы, а не желаемые результаты. 😳 По большому счету, весь мир можно разделить на два типа мышления: 🔎 Мышление «от проблемы - к проблеме»: — «Денег не хватает. А если так будет всегда?» — «Опять поссорились. Наверное, мы несовместимы.» — «О, Боже, какая я толстая! Ничего не помогает…» И подсознание, как верный слуга, начинает искать подтверждение этих фактов в реальности - получаем сценарий «от проблемы — к проблеме». И в этот момент мотивация “приказала долго жить”. ✨ Мышление «от замысла - к реализации»: — «Хочу больше денег. Какие навыки помогут мне больше зарабатывать?» — «Хочу больше любви в отношениях. Что я могу предпринять?» — «Хочу быть стройной и энергичной. С чего я могу начать?» Один простой сдвиг - и вместо бесконечного пережевывания проблем - и вот уже новый сценарий возможностей с новыми результатами. 🔥 Известный факт из нейронауки: когда мы только представляем событие или действие — в мозге активируются те же зоны, что и при реально происходящем событии. Поэтому правило Нейро-стратегического коучинга “на каждый день”: Каждая повторяющаяся мысль - это подсказка для подсознания, на что нацелить внимание, куда направить энергию, что создать в твоей реальности. P/S: Команда Академии готовит для вас много интересного по теме Нейро-стратегического коучинга. Оставайтесь с нами, и начинайте позитивные изменения уже в феврале.😉

Друзья, в нашем телеграм-канале я давала вам технику "Искра" и предлагала практиковать вхождение в ресурсное состояние в течение недели. Кто-нибудь это попробовал делать? Скорее нет, чем да)) 😉 Проблема в том, что мы часто знаем, что будет для нас полезно, но по инерции живем по-старому. Знакомое каждому сопротивление переменам. А тем временем у нас стартовал курс "Мастер Нейро-стратегического коучинга", и мы начали разговор с темы трех уровней раскрытия потенциала: 1️⃣. личный потенциал Личные качества, таланты, навыки раскрываются через цели и мечты. 2️⃣. системный Системный потенциал гораздо масштабнее. Это рост через вклад себя в системы, в которых вы живете - семья, команда, окружение, страна... 3️⃣. мета-потенциал Внесистемный, абсолютный, вселенский, безграничный... То, что дает нам импульс и смелость выйти "за рамки", "за границы", "на новый уровень" 👉 И я дала участникам практику на неделю: утром вспоминать о том, что каждый из нас - часть мета-потенциала, что мы способны на гораздо большее, чем сами о себе привыкли думать, и что вокруг масса возможностей, которые мы можем впустить в свою жизнь. И осознанно входить в это состояние, проживать день в этом состоянии. Без напряжения, без оценки или самокритики, так, как будет получаться. И просто наблюдать что будет происходить - как реальность, окружение будут откликаться на ваше состояние. Результаты можете увидеть в скриншотах к этому посту. 🔥 А вот какие результаты появились у меня в третьему дню практики: 1) Появилось такое бодрящее чувство "А мне слабо?!" - по поводу целей, которые немного пугали 2) Очень легко приняла решение о крупной покупке недвижимости, прямо с легким сердцем и полной уверенностью, что это верное решение 3) Заметила, что в ситуациях, где раньше пыталась "на тормозах" съехать из каких-то некомфортных коммуникаций, стала общаться из более сильной позиции и говорить о своих интересах Особенно приятно удивило, что установка "я - мета-потенциал" проявляется не в каком-то абстрактном "вдохновении", а в конкретных насущных вопросах. Буду смотреть дальше. Так что, если вы пока не попробовали "Искру", то скорее начинайте и делитесь своими наблюдениями

🔥 Техника Искра, которая пробуждает вашу силу. Из арсенала Нейро-стратегического коучинга «Каждый раз, когда ко мне приходит новый клиент, я будто сдаю экзамен. Всё жду, что меня “раскроют” — поймут, что я не такая уж экспертная…” Так началась сессия с Мариной — консультантом по карьерным стратегиям.  За плечами - 3 года практики, десятки довольных клиентов.  А внутри все время сомнения - а вдруг это просто случайность? Может, я просто проявляю эмпатию, но не помогаю? 🙈 «Я как будто прикидываюсь уверенной и все время боюсь - а вдруг завтра придет сложный клиент!?» - переживает Марина. В теме личностного роста нам все время говорят: “Используйте свои сильные стороны”, “Включите внутренние ресурсы”, “Поверьте в себя и проявись!…” Все верно, но как это сделать? Стоит лишь допустить ошибку или услышать нелестный отзыв в свой адрес, как внутренний Критик выходит на арену и начинает раскачивать вашу уверенность. 🆘 Как отключить внутреннего Критика? В Нейро-стратегическом коучинге есть техника “Искра” , которая помогает “зажечь искру победителя” и успокоить Критика внутри. Эта техника работает на глубинных нейро-логических уровнях. Нейро - на уровне работы нейронов мозга Логический - на уровне смыслов, убеждений и идентичности Эффект техники - вы снова проживаете опыт своих побед, мозг стимулирует выработку дофамина, серотонина и эндорфинов. Фокус переносится на ваши сильные стороны. Меняется смысл вашей Личной Истории. Вы чувствуете себя сильным, ресурсным, уверенным в победе.🏆 Подробно по шагам рассказываю, как использовать технику, в нашем телеграм-канале

Ловушка мышления, которая мешает достигать целей. Я же все знаю сама! У меня два высших! Я увлекаюсь психологией очень давно!.. но почему я до сих пор занимаюсь какой то ерундой, от которой уже тошно.. Такое чувство, что я что-то упускаю все-таки.. Есть какой-то сценарий из детства , который я не могу понять🤔 - так началась наша коучинговая сессия с клиенткой. Запрос - “хочу понять, что меня тормозит/ мешает/ почему не делаю…” Эта ловушка создает иллюзию, что если пойму, что мешает, то буду знать, что с этим делать. На самом деле такая установка лишь фокусирует  на проблеме и ограничениях вместо поиска ресурсов и новых возможностей.  И еще создается ощущение, что вы что-то предпринимаете, пытаетесь как-то решить проблему. Ловушка заключается в том, что даже если сказать человеку напрямую о его глубинном ограничении, то сработает защитный механизм, и это понимание снова вытесняется из сознания. А человек продолжит искать ответ на вопрос “Что мне мешает?…” и так и не начнет действовать. Я заметила, что именно те, кто интересуется личностным ростом и психологией, часто попадают в такую ловушку. Это результат постоянной саморефлексии и исследования своего внутреннего мира. А в психологии вообще все построено вокруг этого. Но такая установка не приводит к изменениям в реальной жизни. Покопались в себе, осознали (или нет), сделали выводы - что дальше? Где взять новые стратегии мышления, которые приведут к изменениям? 🔥🔥🔥Хорошо, что умные люди придумали коучинг! ;) Но прежде, гениальные придумали -  НЛП . Нейро-стратегический коучинг - грамотно  объединяет в себе оба подхода 😉 Открыта ранняя регистрация в Школу Нейро-Стратегического Коучинга Вы можете заполнить форму для регистрации в ранний список. Подробнее в нашем телеграм канале >>>t.me/...6711

💬 «Если бы я только перестала сомневаться , то давно бы….» (дальше подставьте свое - сменила работу, занималась любимым делом, больше зарабатывала и тд…) Это “психологические качели” - повторяющийся сценарий, который мозг включает каждый раз, когда на горизонте появляется что-то новое: попытка изменить жизнь или принять важное решение. В классическом коучинговом подходе - надо “осознать, принять ответственность, прописать цели и пошаговый план”. Но это не работает! ❌ Совсем. Нисколько. И это ночной кошмар коуча 😱 - клиент, который все понимает, но ничего не делает. Из-за этого некоторые коучи и психологи боятся работать с клиентами - а вдруг опять не будет результата (и это, кстати, тоже действие амигдалы!) Обычно это списывают на “неуверенность” или “сопротивляющегося клиента”. Объясню, как это работает через призму Нейро-стратегического коучинга. Изменение жизни или достижение целей - это всегда нейроны + стратегии. Сначала ты хочешь изменений и возникает воодушевление (дофамин), а затем все блокирует амигдала - участок мозга, отвечающий за безопасность. 🥺 Амигдала включается при любой новой задаче, где у вас нет готовых стратегий, и начинает вырабатывать кортизол. Возникает тревога, мышление сужается и начинает казаться, что "не получится". Поэтому нужны нейро-стратегические изменения - на уровне нейронов и на уровне стратегий мышления: 1️⃣ обнаружить и изменить ограничивающую установку, которая вас блокирует (стратегии) 2️⃣ вернуть себя (или клиента) в ресурс (дофамин, серотонин) 3️⃣ создать нейро-ассоциативную модель желаемого результата (дофамин) 4️⃣ перенести изменение в реальность (стратегии) Управляйте своей реальностью с помощью Нейро-стратегического коучинга. И, помогите, наконец своим клиентам по-настоящему, а не только “поддерживающим пространством” Телеграм-канал Академии Нейро-Стратегического коучинга