#абызательно все будет хорошо

🍀Я предлагаю вам со мной в течение четырех недель пройти программу «Здоровый кишечник». Читайте, почему… Уже не секрет, что кишечник: 🌿 Иммунный орган (Пейеровы бляшки-это скопления лимфатических фолликулов в дистальном отделе тонкой и проксимальном отделе толстой кишки. Они являются тканевым барьером между патогенами и внутренней средой организма). ☘️ В кишечнике синтезируется 80-90% серотонина, который влияет на эмоциональное состояние (в мозге синтезируется всего 5%, а основная задача любого антидепрессанта, с учетом современной концепции депрессии, заключается в устранении дефицита моноаминов, в основном, серотонина в ЦНС). 🍃 В вашей толстой кишке живёт 2-3 килограмма сапрофитных бактерий и грибов (микробиом), огромнейшее количество штаммов под ваши цели и задачи. Это ваши помощники. Они питаются клетчаткой, которую вы употребляете. Дают они вам разные метаболиты, в числе которых органические кислоты, витамины. Ваш организм использует их для получения энергии и функционирования в целом. То есть, если вы игнорируете пищу, богатую клетчаткой и побольшей части едите рафинированные белки, жиры и углеводы, то у вашего микробиома есть проблема. Потому что БЖУ всасывается в тонкой кишке, а до толстой кишки доходит, неперевариваемая вашими ферментами, клетчатка. Если вы её не едите, то микробиом голодает и там выживают сильнейшие. Чаще всего это патогенная флора. И силы вашего организма тратятся на то, чтобы её загасить. 🌱Итог вышесказанного: желудочно-кишечный тракт - это не просто трубка, в которую входит еда и из которой выходит. Это очень важный орган, который называют брюшным мозгом. И этот мозг вами руководит. Иногда он реагирует первый. Вспомните ощущения, когда у вас сосёт под ложечкой от, еще необъяснимого, страха. GO #абызательно

В околоспортивной жизни тоже есть вторые места и с ними надо смиряться, потому что рвать жилы уже и не нужно вовсе… «Через силу делать» время пройдено Сейчас время усвоения уроков и применения их на практике Но так бесит, что чем ты старше, тем меньше вероятность второго шанса… А частенько не выходит на 100% и надо принять эту «неидеальность» Хотя… NB! учиться никогда не поздно, меняться к лучшему никогда не поздно, начать любить себя и заботиться о своем здоровье есть только одно время: «здесь и сейчас» #абызательно А остальное пусть будет так, как получается. Главное - #делать.

Вчера я закрыла очередной гештальт! Я закончила федеральную школу радио! 2,5 года назад я проходила обучение и мне оставалось написать тексты для записи финальной демки. В этот период меня захлестнули гормоны интересного положения и я просто перестала складывать слова в предложения. Этап волшебства завершен и пора наверстывать и наверстывать🤓. Про себя во время беременности и ГВ я #абызательно напишу пост, ибо я в ахуе от того, как работают гормоны, чтобы адаптировать женщину ко всему этому. #философияадаптации #радио #обучение #голос #музыка #персональныйтренер #драйв #беременность #гв #психология #гормонысчастья

День защиты детей предназначен, чтобы люди вспомнили, что такое бережное отношение к детству… …что такое бережное отношение к человеку и ценность жизни в целом #абызательно #философияадаптации #деньзащитыдетей

Две основные причины лишнего веса Речь о бытовом обжорстве 1. Куча свободного времени и комфортная, ленивая жизнь. Есть возможность много есть Когда человек в стрессе и ему нужно «выживать», у него нет жалости к себе. Он худеет С возрастом вес увеличивается не из-за уменьшения скорости обмена веществ, а от того, что цели достигнуты и бежать никуда не надо Движений меньше + Привычки в еде все те же = Избыточный результат на весах 2. Прокрастинация. Откладывание решения проблем, бездействие. Вместо этого пьётся чай, готовится и употребляется еда (имитация деятельности) Отдельный пласт людей, которые «получают удовольствие от еды» и не могут от неё отказаться: Если вы гурман и ходите по ресторанам в поисках новых вкусов, то к вам претензий нет (небольшие порции, разнообразие, вкус приедается, когда много одного и того же) Но… Никогда не поверю, что можно получить здоровое удовольствие от восьмого куска пиццы, от пятой банки светлого нефильтрованного или от каждодневной картошки фри Даже моя любименькая шаверма хороша раз в месяц, не чаще Бытовое обжорство - это набивание живота чем-то субъективно вкусным, чтобы отвлечься от мыслей, которые съедают изнутри… Зацените футбу!!! #абызательно #обжорство #грех #новыйгод #праздник #каникулы #тренер #бокс #психология #everybodylies #докторхаус #питание #лень #стресс #жизньодна #любижизнь #философияадаптации

Позитивное мышление Бред. Человек себе твердит, что все хорошо, когда на самом деле не хорошо и не будет хорошо… (если не принять меры) Это как обосраться в лифте в штаны и вонять, а вокруг люди… Стоишь, улыбаешься сквозь зубы и слёзы, активно убеждаешь себя и окружающих, что не пахнет, что все норм… С позитивным мышлением также В порядке будет, когда решишь свои проблемы, а до этого, будь реалистом, делай все от тебя возможное и тогда #абызательно все будет хорошо #философияадаптации #позитивноемышление #стресс #абызнание