Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 месяц назад
 • Вы подписаны

Японская техника для развития самооценки

В японской психологической традиции большое внимание уделяется маленьким шагам, регулярности и бережному отношению к внутреннему миру. Один из самых полезных принципов для развития самооценки — кайдзен, то есть путь постепенных улучшений. Суть этого подхода заключается в том, что устойчивое внутреннее чувство ценности рождается через ежедневные действия, через уважение к себе, через маленькие шаги, которые человек совершает ради собственного роста. Что помогает развивать самооценку в этом подходе:...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Если отношения ранят, эмоции пугают, а силы на исходе — начните с этих книг

Перед вами — ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СОЮ ЖИЗНЬ. Эти методические пособия помогают справляться с последствиями детской травмы, восстанавливать эмоциональную устойчивость, развивать эмоциональный интеллект и возвращать контакт с собой. 📘 Рабочая тетрадь по психотерапии последствий детской травмы у взрослых — это пошаговая система глубинной работы с болью прошлого, внутренним ребёнком, границами, самоценностью и доверием. Книга создаёт безопасное пространство для исцеления и личностного взросления https://www.wildberries.ru/catalog/731804188/detail.aspx?targetUrl=GP 📕 Сам себе психолог или «Дверь...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

«Спасибо за глоток тепла»: благодарность как форма выживания в абьюзивных отношениях

Согласно теории привязанности Джона Боулби, эмоциональные связи ребёнка с первичными объектами формируют основу дальнейшего восприятия близости. Когда в детстве внимание и забота предоставляются непоследовательно, ребёнок привыкает жить в состоянии дефицита. Малейшие проявления тепла обретают чрезвычайную ценность, поскольку становятся редким подтверждением безопасности. В абьюзивных отношениях этот механизм активируется вновь. Человек переживает дефицит поддержки и тепла, и в моменты кратковременной доброжелательности партнёра воспринимает их как доказательство любви. Благодарность выступает...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Доброе утро, дорогие подписчики

! Сегодня хочется поговорить о счастье. Что такое счастье? У каждого оно своё: для кого-то это любовь и семья, для кого-то — внутренний покой, здоровье, свобода, смысл или ощущение гармонии с собой. В ближайших публикациях мы будем размышлять о счастье...

2 месяца назад
 • Вы подписаны

Друзья, нас пригласили принять участие в замечательной бесплатной онлайн-конференции для всех, кому важны отношения

15 июня 2026 года с 11:00 до 15:00 по мск состоится конференция: «Он молчит. Мы ссоримся. Что вообще происходит в отношениях?» В программе — короткие выступления в стиле TED, практические шаги, мастер-класс от психолога Ирины Кузнецовой и выступления специалистов по отношениям, коммуникации, конфликтам, молчанию в паре и абьюзивной динамике...

2 месяца назад
 • Вы подписаны

Недоверие к миру у жертвы психологического и сексуального насилия

Жертвы психологического и сексуального насилия часто сталкиваются с глубоким чувством недоверия к миру, окружающим людям и даже самим себе. Этот травматический опыт оставляет сильный отпечаток на их восприятии реальности, и недоверие становится защитным механизмом, который они используют для того, чтобы уберечь себя от повторной боли. Почему возникает недоверие? 👉Подрыв доверия. Насилие часто исходит от людей, которым жертва доверяла: партнёра, члена семьи, друга или коллеги. Этот подрыв разрушает основное чувство безопасности и убеждённость в том, что мир вокруг них может быть безопасным...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент