2 месяца назад
• Вы подписаны
Анастасия Безоян
2
подписчика
Психолог-консультант
#АБпсихолог
Психолог-консультант
#АБпсихолог
2 месяца назад
• Вы подписаны
💬 Иногда мне говорят: "Я думала, что мне нужно разобраться с тревогой
А оказалось, что мне просто нужно было научиться слышать себя". И это очень точная формулировка. Потому что когда человек возвращает контакт с собой, происходит нечто важное: он перестаёт жить на автомате. Вы начинаете: ✔️ выбирать, а не терпеть, ✔️ говорить, а не копить, ✔️ чувствовать, а не анализировать. И это меняет всё вокруг! Но часто, если вы пытаетесь с этим разобраться самостоятельно, это растягивается. Не потому что вы не справляетесь, а потому что вы слишком долго...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Как меняются отношения, когда вы начинаете слышать себя
✨ Вещь, которую замечают почти все мои клиенты: как только они начинают чуть лучше понимать себя, отношения начинают меняться. Не потому что они "меняют других". А потому что меняется их способ быть в контакте. Вот что происходит на практике: 1️⃣ Вы перестаёте копить раздражение Вы начинаете раньше замечать: "мне не ок" и говорить об этом проще, без взрыва внутри. 2️⃣ В разговоре появляется ясность Вы меньше додумываете за другого человека. Больше уточняете. Меньше строите сценариев в голове. 3️⃣ Появляется больше спокойствия в отношениях Потому что меньше внутренней борьбы с собой...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Вы даже не представляете, как сильно ваше состояние влияет на близких
Есть один момент, который многие недооценивают. Мы привыкли думать: если у меня внутри тревожно, устало, запутанно - это только "моя история". Но на самом деле нет. Ваше состояние всегда считывается и влияет на других людей. Даже если вы ничего не говорите. ➡️ Ребёнок чувствует, когда мама "не здесь". Даже если она улыбается, обнимает и играет с малышом. ➡️ Партнёр считывает напряжение, даже если нет конфликтов. ➡️ Коллеги замечают, когда вы "на автомате", даже если вы идеально выполняете задачи...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Знаете, есть такие состояния, которые сложно объяснить даже самой себе
Снаружи обычная жизнь: дела, заботы, друзья, родные, планы. А внутри как будто кто-то приглушил звук. Вы слышите и понимаете всех, но потеряли свой внутренний голос. И самое странное - вы к этому привыкаете. Не сразу, постепенно. Сначала вы просто чаще думаете о других. Ведь столько есть людей, которым нужна ваша помощь, вы не можете им отказать, ведь так нужно. Потом у вас не остаётся время на себя, вы слишком заняты. Потом уделять время себе становится стыдно, потому что вы не всё сделали, и дела не заканчиваются...
