Анастасия Безоян

: Понимаете, что нельзя терпеть. Что нужно выбирать себя. Что важно говорить «нет». Что пора перестать зависеть от чужого мнения. Но в реальной жизни всё равно снова происходит одно и то же: Вы опять молчите. Соглашаетесь. Подстраиваетесь. Выбираете не себя. И после этого злитесь на себя ещё сильнее! И знаете, что важно понять? Дело не в том, что вы "слабые" или "недостаточно стараетесь". Просто одних пониманий мало. Потому что ваши реакции - это не привычка за один день. Это то, чему психика училась годами: быть удобной, не спорить, не расстраивать других, заслуживать любовь и одобрение...

! 📲 Я жду вас в своём канале МАХ! ⬅️

? Есть крайность: "не слушай никого". Но это не работает. Важно не игнорировать всё. А уметь различать. 🔗 Есть 2 вида критики, посмотрим в карусели. И вот здесь ключ: не вся критика - правда! ❓ Задайте...

управлять вашей жизнью Вы не делаете то, что хотите, не потому что не можете, а потому что думаете "А что подумают?". ➡️ Вы молчите, чтобы не выглядеть странно ➡️ Отказываетесь от идей, чтобы не осудили ➡️ Соглашаетесь, чтобы не быть "неудобным" И в какой-то момент вы начинаете жить не для и ради себя, а из чужих ожиданий. И самое неприятное - вы это замечаете, но всё равно продолжаете поступать так же...

😋😘😅🙃🥹 😇🙂🥹🙂🤣🥹 Почему вас так задевает мнение других? Вы можете говорить себе: 💬 "Мне не важно, что думают другие" Но внутри всё равно задевает. Чьё-то слово, взгляд, комментарий - и настроение уже не то. 💾 И здесь важно понять: это не про слабость. Это про то, что внутри есть сильная опора на чужую оценку, а не на себя. Когда-то вы привыкли ориентироваться: "я хороший или нет, скажут другие". И это закрепилось. Поэтому сейчас любое мнение ощущается как проверка: со мной всё ок или нет...

😉😌😀☺️🥰🤣☺️😀 Вы уже могли заметить, что внутренний критик появляется автоматически. Сказал что-то резкое, и вы сразу в это поверили и поддались чувствам. Но с этим можно начать по-другому взаимодействовать. ✖️ Не подавлять. ✖️ Не игнорировать. ✔️ А вступать в диалог. Практика "Диалог с внутренним критиком" Займёт пару минут, но даст ощущение, что ваши мысли и чувства снова в вашей власти. 1️⃣ Поймайте момент, когда внутри звучит что-то вроде: "я опять всё испортил" "мог бы лучше" 2️⃣...

Обычно это одни и те же фразы, которые крутятся в голове по кругу. Скорее всего вы узнаете где-то себя. Давайте разберём самые частые. 1️⃣ "Ты опять всё сделал не так" Критик обесценивает результат целиком. Даже если вы старались и что-то получилось. Реальность чаще другая: вы могли сделать не идеально, но достаточно хорошо. 2️⃣ "Мог бы и лучше" Звучит как мотивация, но на деле постоянное недовольство собой. Как будто сколько ни делай - всё равно мало. 3️⃣ "Соберись уже" Когда вам тяжело, вместо поддержки внутри появляется давление...

Читаете, узнаёте себя, даже ловите моменты, где снова выбираете не себя. Но в жизни всё равно повторяется одно и то же. Как будто знаете, как надо, но в нужный момент делаете по-старому. Это нормально. Просто есть более глубокие вещи, которые сложно увидеть самостоятельно, тем более в момент слабости. И ещё сложнее - поменять без поддержки. ❤️ На консультации мы спокойно это разбираем...

😉😌😀☺️🥰🤣☺️😀 Есть вопрос, на который многим сложно ответить: ❓ "Чего я хочу?" Не в целом по жизни. А прямо сейчас. Часто в ответ ступор. Или что-то вроде "не знаю", "не понимаю", "то, что нужно". Обычно так происходит, когда вы долго ориентировались на "надо", а не на себя. И здесь важно не думать и обвинять себя, а начать замечать. Хочу дать вам простую практику. Я её часто использую в практике и в своей жизни. Она правда помогает постепенно возвращать контакт с собой. ПРАКТИКА "ЧЕГО Я ХОЧУ НА САМОМ ДЕЛЕ?" 1️⃣ Остановитесь на минуту...

🤣😍🥰🙃😌🤣🥸 Хочу рассказать вам одну живую историю. Ко мне пришла девушка с ощущением, что с её жизнью что-то не так. Хотя внешне всё было "нормально". Работа, отношения, привычный ритм. Но внутри постоянная усталость и чувство, что она живёт не так, как хочет. 💬 Она сама сказала: "Я как будто всё время под кого-то подстраиваюсь. И уже не понимаю, где там я.". Это проявлялось в простых, бытовых вещах. Например: ⏺Она соглашалась встретиться с друзьями, хотя хотела остаться дома и отдохнуть...

Без громких кризисов, без резких перемен. Просто в какой-то момент вы ловите себя на мысли: 💬 "А это вообще моя жизнь?" Вроде всё нормально. Вы работаете, общаетесь с друзьями, что-то делаете каждый день. Может даже есть отношения, планы, цели. Но внутри какое-то странное чувство. Как будто вы живёте не до конца. Как будто смотрите на свою жизнь со стороны. Как будто это всё не совсем про вас. И самое сложное - вы не понимаете "А как должно быть по-другому?". Вот несколько признаков, что вы живёте не свою жизнь: ➡️Вы часто делаете то, что "надо", а не то, что хочется...

☺️🙃🙂😍😘😊🧐🥰😀😚🤣🥸 КАК ЗАПИСАТЬСЯ КО МНЕ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ Если вы чувствуете тревогу, усталость или внутренний тупик - это уже достаточная причина обратиться за поддержкой. Вам не обязательно справляться со всем в одиночку. Я бережно сопровождаю в вопросах: ➡️ самооценки и уверенности в себе, ➡️ тревожности и эмоционального выгорания, ➡️ отношений с собой и окружающими, ➡️ финансовых установок и внутренних блоков, ➡️ поиска внутренней опоры и жизненного баланса. Как записаться на сессию: 1️⃣ Напишите мне в личные сообщения...