Азбука Фитнеса

Часто люди при начале новой жизни С ПОНЕДЕЛЬНИКА зарекаются от жиров и продуктов, которые их содержат.

Зачем пить витамин С после тренировки? Рассказываю, как 1 грамм аскорбинки помогает восстановлению и снижает воспаление. Просто, понятно и по делу.

Как я прибавил +10 кг к жиму лёжа, просто сделав двухнедельный перерыв. Почему отдых сработал лучше, чем новые тренировки — рассказываю на личном опыте.