Этот копеечный витамин работает сильнее, чем спортпит!
Мы привыкли искать что-то сложное: формулы восстановления, дорогие добавки, «авторские схемы». Но иногда эффективное решение буквально под рукой, стоит копейки и доступно каждому.
Речь про витамин С, или аскорбиновую кислоту. Как человек, регулярно тренирующийся, я начал замечать: после тяжёлых тренировок (особенно базовых — жим, тяга, присед) долго не уходит вялость, мышцы восстанавливаются медленнее, а общее состояние — как будто приболеваю. И вот однажды я решил протестировать простую добавку: 1 грамм витамина С сразу после тренировки, запивая водой...