Дина по любви

— Хорошо, тогда позволь этой боли быть. — Но это так некомфортно! — Хорошо, тогда будь в этом дискомфорте! — Нет, но это слишком сильно! Я подавлен(-а). — Да, это много, и твоя подавленность имеет смысл. Это нормально чувствовать себя так. — Разве не нужно пытаться исцелить или исправить эти чувства? Они же отвратительные! — Проживать их значит исцелять их. Им просто нужно пройти сквозь тебя. — Но от проживания БОЛЬНО. — Да, и представь, насколько больнее тебе будет продолжать удерживать всю эту боль внутри. Чувства хотят, чтобы их чувствовали. Когда мы постоянно пытаемся исправить или изменить то, что мы чувствуем, мы отдаляемся от себя...

Ваша психика сейчас работает как операционная система в режиме энергосбережения. Она отключает "красивые визуальные эффекты" и амбициозные планы, чтобы просто не сгорел процессор. 20% вашей обычной мощности сегодня — это и есть ваши честные 100% в данных обстоятельствах. Перестаньте требовать от "аварийного режима" производительности суперкомпьютера...

? Не существует способа «закрыть» уязвимость и вернуть покровы обратно. Их сняли навсегда. Но можно изменить отношение к ней. И ключ к этому — не защита, а контакт с собой. Нам продали ложь: есть чувства «хорошие» и «плохие», и мы всегда должны чувствовать себя хорошо. Но это не мера. Мера не в том, что ты чувствуешь. Мера в том, насколько ты открыт к тому, что чувствуешь. Вот что это значит на практике: 🍋 перестать делить чувства на «правильные» и «неправильные» Страх, стыд, пустота, ярость, апатия — просто есть...

? Потому что мы оказались в «культурной пустоте» по отношению к уязвимости. Современная культура (особенно западная и постсоветская последних 30 лет) строилась на культе силы, контроля и успеха. · «Будь сильным». · «Не ной». · «Ты сам кузнец своего счастья». Когда пришла эпоха тотальной уязвимости, оказалось, что у нас нет культурных инструментов, чтобы с ней справляться. Мы не умеем: · Принимать помощь (это воспринимается как унижение). · Признавать свою слабость (кажется, что это приглашение к нападению). · Быть в неопределенности (нам нужен четкий план, которого нет). Но есть ещё одна, более глубокая пустота...