Динара🌿МНОГОСТОРОНЯЯ ЛИЧНОСТЬ

Мой муж работает вахтовым методом. Когда он уезжает на работу, то 7 дней я полностью принадлежу себе, правильно питаюсь и стараюсь физически быть активной. Веселье начинается, когда он приезжает с работы. Вроде ничего не должно изменится, но все равно я расслабляюсь. Он на меня плохо влияет😄 так и случилось на прошлой неделе. Привёз мои любимые пончики со сгущенкой, были праздники Ураза байрам, мы готовили шашлыки. Так , на той неделе, моя сила воли «покинула чат». Спустя 7 дней расслабления, встав на весы я увидела 60 кг...

Конечно же такой результат сильно мотивирует. До лета остаётся чуть больше времени и я уверена, что достигну своей цели. За неделю скинула 700 гр, процент телесного жира уменьшился на 1,3%, оценка тела с 8.4 поднялась до 9.4. 3 месяца был низкий показатель процента мышечной массы и вот он потихоньку приходит в норму. Это все благодаря дефициту калории и ежедневным прогулкам. 26.04.2022 Посмотрите на картинку выше. Видите -200 гр по сравнению с днем раньше?А ведь ела практически одни углеводы. Завтрак и обед был обычным...

4. За месяц до сдачи ГОСов и за 2 месяца до свадьбы я потеряла паспорт. Даже знаю где. Когда вернулась через 3 минуты на это место, его уже не было. Подала заявление об утере и через неделю паспорт нашёлся. Увы уже недействительный. 5.С моим мужем были отношения на расстоянии. Встречались 2 раза в месяц. Каждый день разговаривали по телефону. Через 1,5 года поженились. 6. Я быстро перегораю новым занятиям. За последние 5 лет занималась более 10 разными хобби-подработками...

Я в своих статьях выкладываю чем питаюсь и в последнее время все чаще натыкаюсь на комментарии типа «С таким меню скорее всего сорвёшься». Поверьте мне, если есть бешеная мотивация похудеть-можешь есть только одни овощи либо «сидеть» на воде’, лишь бы вес ушёл. Вот только в таком случае срыв точно обеспечен. По себе могу сказать: я с 7 февраля на ПП и ни разу ещё не было случая, чтобы я все это дело бросала и начала есть только вредное и больших количествах. Хотя, изначально, думала и двух недель не продержусь...

Неделю отсутствовала в дзен. Не то что не было времени писать статьи, даже не успевала ответить на поздравительные сообщения в телефоне. Так что же произошло и неужели мои усилия пошли через одно место? Оказывается, если не придерживаться ПП и писать нечего. У меня вообще не было идей. Получается, взяла творческий отпуск. 7 дней жила как белка в колесе. Мы ездили в город по делам. Каждый день приезжали гости, то мы ездили в гости, маникюр, ипотека, стройка. Везде надо куда-то ездить. Один раз проспали садик, так как уже физически устали...

Эту статью я написала сразу же после окончания челленджа. В суматохе и в домашних делах не было времени выложить. 8 дней назад я решила питаться не более 1300 кКал/сут, чтобы быстрее пошел процесс похудения. Давайте для начала вспомним, как же прошел челлендж по дням. Все подробно расписывала: чем питалась, про физические нагрузки и изменения. Питаюсь на 1300 кКал. День 1. Мое меню на сегодня. День 2 на 1300кКал. С днём рождения меня. Третьий день на 1300 ккал. Сделала для себя вывод- дома есть проще...

Выдалась свободная минутка и решила дописать отчёты по 6-му и 7-му дню на 1300 кКал. На сегодняшний день пока дала себе слабину и ем, то что хочу, но в меру. 6-й день на 1300 кКал Не буду расписывать каждый прием отдельно, выложу сразу. Если будут интересные моменты, то дополню. Итоги Самое классное, что не смотря на то, что ела торт и протеиновый батончик-не переборщила калориями. Вот что значит есть в меру, а не объедаться. 7-й день на 1300 кКал Кстати, только после завтрака я додумалась посмотреть кбжу покупного кекса...

Я много раз питалась, измеряя количество еды на весах. Конечно, это полезно делать, что не съесть лишнего. Но, к сожалению, очень быстро надоедает. Хочу показать хороший лайфхак, как как есть только нужное количество еды...

9.04.2022. В этот день я с утра вертелась как белка в колесе. На вечер пригласила моих родителей на ужин, а в холодильнике необходимых продуктов не осталось. Даже хотела оставить деток дома и быстренько сходить в магазин. И произошло чудо: именно в этот момент приехал мой братишка и очень выручил меня- съездил за всем необходимым. Распишу только меню дня. Завтрак. Впервые решила приготовить сладкую овсяную кашу, т.к в холодильнике своего часа ждал банан и сухофрукты. Честно сказать, я все таки люблю солёную кашу...

Из-за перехода на этот канал, больше уделяю время для набора подписчиков. (Напоминаю: мой канал ЯХУДЕЮ🌿 был ограничен из-за множества нарушений и их не снимут, поэтому я тут.) Я устроила для себя челенж: 7 дней питаться не более на 1300 кКал. Отчёты за первые 3 дня писала в старом канале. Сегодня 10 апреля, 6й день на 1300 кКал, а я до сих пол не выложила отчёты на 4й и 5й день. 4й день на 1300 кКал Как говорит Дори из мультфильма "В поисках Дори" У меня беда с краткосрочной памятью 😄. Иногда не помню, что ела на завтрак...

Есть ли люди, которые любят шаурму так же, как и я. Могу есть на завтрак, обед, ужин. Если я раньше покупала в кафешках, то на сегодняшний день делаю сама. Получается очень вкусно, сытно и без вредных для фигуры продуктов. Ингредиенты: Забыла написать про чеснок, соль и специи. Но их можете добавить по желанию. Поехали: Маринад для грудки: соевый соус, 1зубчик чеснока через терку, щепотка соли, 1/2 ч.л. ароматной приправы (по желанию). Соус для шаурмы: кефир, 1 зубчик чеснока через терку, чуть чуть горчицы (по желанию)...