Немного обо всём

Ошибочное планирование Ошибочное планирование - это тенденция недооценивать, сколько времени потребуется, чтобы что-то сделать, например, думать, что вы можете убрать весь дом за час. Чтобы избежать этого, важно выделить дополнительное время при планировании, что поможет вам лучше управлять своим днем и снизить уровень стресса. Предвзятость подтверждения Склонность к подтверждению - это склонность замечать только ту информацию, которая подтверждает то, во что вы уже верите. Например, вы обращаете внимание только на матчи, в которых выигрывает ваша любимая футбольная команда. Чтобы противостоять...

Эффект страуса Эффект страуса - это тенденция игнорировать негативную информацию или обратную связь, подобно тому, как страус прячет голову в песок. Это может произойти, когда люди не хотят сталкиваться с неприятной реальностью, например, не проверяют свой банковский счет из-за страха узнать, сколько они потратили. Чтобы противостоять этому, важно регулярно анализировать свою ситуацию, даже если это неудобно. Неспособность закрывать двери Невозможность закрывать двери - это сложность в принятии решений из-за боязни упустить другие возможности. Например, человек может работать над тремя бизнес-идеями...

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях По словам эксперта по менеджменту Питера Друкера, ключ к эффективности заключается в том, чтобы сосредоточиться на своих сильных сторонах и игнорировать слабые. У сильных людей всегда есть сильные слабости, и попытки улучшить свои слабые стороны часто оказываются пустой тратой времени. Вместо этого вам следует определить свои сильные стороны и использовать их как можно более продуктивно. Первый шаг - понаблюдать за собой и найти закономерности в своей работе и результатах...

Чем раньше, тем лучше Вопреки распространенному мнению, увядание нашего мозга начинается не в 50-60 лет, а после 24 лет. Это означает, что нам нужно начать заботиться о здоровье своего мозга как можно раньше. В этом обширном блоге мы исследуем увлекательный мир мозга, развенчиваем распространенные мифы и даем практические советы, как сохранить свой ум острым и здоровым на протяжении всей жизни. Мозг: Ваш внутренний Черный ящик Мозг - замечательный орган, который постоянно живет, растет, учится и меняется...

Уберите систему вознаграждений Система поощрений может стать одним из ваших злейших врагов, когда речь заходит о силе воли и дисциплине. Мы часто стремимся к удовольствиям и вознаграждениям, даже если опыт не оправдывает ожиданий. Исследование, посвященное стрессу, показало, что только 16% людей, которые едят, чтобы уменьшить стресс, сообщают, что это действительно им помогает. Другое исследование показало, что женщины чаще всего едят шоколад, когда чувствуют тревогу или депрессию, но единственное стабильное изменение настроения, о котором они сообщают, - это усиление чувства вины...

Поливитамины для взрослых Недостатки Centrum Silver При поиске качественных поливитаминов в первую очередь следует обратить внимание на спектр витаминов и питательных веществ, которые в них содержатся. Centrum Silver, известный бренд, может оказаться не лучшим выбором. Несмотря на то, что в нем содержится приличный набор витаминов, качество используемых синтетических витаминов не самое высокое. Кроме того, Centrum Silver содержит несколько ингредиентов, которых вам следует избегать, таких как мальтодекстрин, модифицированный кукурузный крахмал и искусственные пищевые красители...

Вырваться из порочного круга прошлого Большинство людей просыпаются каждое утро и сразу же начинают думать о своих проблемах. Эти проблемы связаны с определенными воспоминаниями, а эти воспоминания связаны с конкретными людьми и событиями. Ваш мозг работает как "старый магнитофон", прокручивая одну и ту же кассету снова и снова. Если ваш мозг - это просто запись прошлого, то в тот момент, когда вы начинаете свой день, вы уже думаете и живете в прошлом. С каждым из ваших воспоминаний связана определенная эмоция, и эти эмоции являются конечным продуктом вашего прошлого опыта...

Воспользуйтесь преимуществами 12-недельного плана В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, легко чувствовать себя разбитыми в борьбе за достижение своих целей. Традиционный подход к ежегодному планированию часто оказывается неэффективным, вызывая у нас чувство разочарования и неудовлетворенности. Но что, если бы существовал лучший способ достичь большего за меньшее время? Попробуйте 12-недельный план - революционный подход, который поможет вам превзойти 99% людей и осуществить свои мечты в кратчайшие сроки...

Если вы часто просыпаетесь с чувством усталости, испытываете переутомление и сонливость в течение дня или часто болеете, то этот блог для вас. В книге доктора Сачина Панды "Циркадный код" рассмотрены ответы на эти распространенные проблемы. Понимая свои циркадные ритмы и ориентируясь на них, вы сможете оптимизировать работу своего мозга и тела. В этом блоге вы узнаете о важности правильного питания, циклов сна и физических упражнений для поддержания здорового циркадного ритма. Значение циркадных...

Сосредоточьтесь на чем-то одном Некий Джон только что закончил колледж и поставил перед собой амбициозную цель вступить в ряды "Морских котиков". Эти ребята - лучшие из лучших в вооруженных силах США, когда дело доходит до боевых действий. Он подготовился и, когда попал туда, был в отличной физической и психологической форме. Но была так называемая "адская неделя", к которой он не был готов. Она была задумана для того, чтобы отделить сильнейших от остальных, и это было жестоко. У них было меньше 30 минут сна каждую ночь, и они всегда мерзли и промокали...

Говорите "Нет" Вы только что вернулись домой с работы. Ваша жена и сын ждут вас, чтобы вы могли поужинать вместе. Вы садитесь за стол, и ваш сын начинает рассказывать вам о том, как прошел его день. И в этот момент на вашем телефоне появляется уведомление. Коллеге нужна ваша помощь, чтобы найти документ. "Вы помните, где мы оставили отчет о продажах?" спрашивает он. Вы прерываете своего сына и начинаете переписываться с другом. Что вы можете сделать? Вы считаете, что должны помочь своему коллеге, иначе у него будут неприятности...

Организуйте завтрашний день сегодня Представьте, что я прихожу к вам и прошу сыграть со мной в игру. Вам зададут 10 вопросов, и если вы ответите на них правильно, то выиграете деньги. Каждый вопрос стоит тысячу долларов, но есть три вопроса, которые стоят десять тысяч долларов. У вас есть 24 минуты, чтобы ответить на все 10 вопросов, но вот в чем загвоздка: я не скажу вам, какой из этих вопросов стоит десять тысяч долларов. Сколько вы выиграли вы узнаете только в конце игры. Итак, игра начинается прямо сейчас...