Психосоматика: язык тела, на котором говорит подсознание
Вы когда-нибудь замечали, что головная боль часто приходит после тяжелого разговора, а боли в животе — в периоды сильного волнения? Это не просто совпадение. Это язык нашего тела, на котором оно пытается докричаться до нас, когда сознание упорно не желает слышать.
Что такое психосоматика и откуда взялось это понятие
Термин «психосоматика» происходит от двух греческих слов: psyche — душа и soma — тело. Впервые его использовал немецкий врач Иоганн Хайнрот в 1818 году для объяснения механизма возникновения бессонницы. Спустя столетие, в 1922 году, в медицинский лексикон вошло понятие «психосоматическая медицина».
Однако сама идея о связи души и тела насчитывает более 3500 лет — она встречается еще в трудах классической греческой медицины. Но лишь в XX веке психосоматика оформилась как организованное научное направление, бросившее вызов механистическому взгляду на человека и медицину. Сегодня психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психических факторов на возникновение и течение телесных заболеваний.
Болезнь как сигнал: когда тело говорит за нас
Психосоматические заболевания — это не выдумка и не «надуманные» болезни. Это реальные нарушения работы внутренних органов и систем, возникающие в результате душевного неблагополучия. Психотерапевты утверждают: любое заболевание сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела.
Классический набор психосоматических заболеваний, известный как «чиказская семерка», включает: бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертонию, нейродермит, ревматоидный артрит, язву двенадцатиперстной кишки и гипертиреоз. Позже к этому списку добавились мигрень, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, бесплодие, аллергический ринит, панические расстройства, ожирение, анорексия и булимия.
Каждое заболевание имеет свой психологический «ключ». Например, головная боль часто связана с лицемерием, чрезмерным напряжением и подавленным гневом. Геморрой может сигнализировать о гневе и страхе перед расставанием. Туберкулез, по мнению психосоматиков, связан с расточительством, эгоизмом и жаждой мести. А онкологические заболевания нередко трактуются как результат глубоко запрятанных обид, которые «разъедают» тело изнутри.
Три интеллекта: сознание, подсознание и тело
Чтобы понять, как возникают психосоматические заболевания, полезно представить человека как систему, управляемую тремя «интеллектами»:
Интеллект сознания — это наш рациональный ум, логика, воля и способность принимать осознанные решения. Это то, что мы обычно называем «я».
Интеллект подсознания — это гигантское хранилище нашего опыта, убеждений, травм, подавленных эмоций и автоматических программ. Именно здесь, в глубине, «живут» те самые нерешенные внутренние конфликты, которые со временем проявляются в виде болезней. Болезненные воспоминания часто вымещаются из сознания в подсознание, чтобы человек мог не страдать, но именно это и порождает неосознаваемую проблему.
Интеллект тела — это мудрость нашей физической оболочки. Наши органы, ткани и даже клетки несут информацию и являются «запоминающей системой». Тело помнит то, что сознание уже забыло. Клетки тканей различных органов несут присущую только им информацию, поэтому существует четкая взаимосвязь между характером мышления, частями тела и проблемами физического здоровья.
Эти три интеллекта должны работать в гармонии, подобно треножнику. Сознание ставит цели, подсознание хранит ресурсы и программы, а тело реализует задуманное. Однако в реальности этот баланс часто нарушается.
Почему мы болеем: нереализованные потребности и внутренние конфликты
Корень большинства психосоматических заболеваний — в неосознаваемых и нереализованных потребностях, а также в хронически неразрешаемых внутренних конфликтах. Когда сознание подавляет эмоции, отрицает потребности или игнорирует сигналы тела, подсознание и тело берут дело в свои руки. Если психика не находит решения в сознательной или бессознательной форме, то вмешивается соматика.
По оценкам специалистов, около 80% всех болезней могут иметь психосоматическую природу. И хотя цифра в 90% — это скорее публицистическое преувеличение, суть остается верной: подавляющее большинство заболеваний так или иначе связано с нашим эмоциональным состоянием и стрессом. По статистике, психосоматические заболевания имеют не менее 38% от числа всех больных. Аллергии в 40% случаев имеют психосоматическую природу, а бронхиальная астма — классический пример болезни с психосоматической «окраской».
Гипнотерапия: мост между тремя интеллектами
Если болезнь — это результат разобщенности трех интеллектов, то исцеление — это восстановление связи между ними. И здесь на помощь приходит гипнотерапия.
Гипнотерапия — это не «магия» и не управление волей человека. Это состояние глубокого расслабления, в котором сознание немного отступает, открывая прямой доступ к подсознанию. В этом состоянии психотерапевт может помочь человеку:
1. Осознать подавленные эмоции и нереализованные потребности, которые «застряли» в подсознании.
2. Перепрограммировать деструктивные установки, которые ведут к болезни.
3. Установить диалог между сознанием и телом, чтобы человек научился слышать сигналы своего организма и вовремя на них реагировать.
Гипнотерапия успешно используется для лечения гипертонической болезни, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, болевых синдромов, нарушений сна, фобий и соматических расстройств. Она помогает уменьшить боль и тревогу, а также может объяснить улучшения за счет изменений в обработке сигналов от внутренних органов, повышения когнитивной гибкости и изменений в нейронных структурах.
Гипнотерапия эффективно объединяет три интеллекта: она успокаивает сознание, «договаривается» с подсознанием и исцеляет тело, давая человеку возможность наконец-то выздороветь — не просто убрав симптомы, а устранив саму причину заболевания.
Психосоматика — это не приговор и не ярлык «все болезни от головы». Это приглашение к диалогу с самим собой. Когда мы учимся слышать язык своего тела, понимать сигналы подсознания и осознанно управлять своей жизнью, мы перестаем болеть «от нервов». Мы становимся целостными. А гипнотерапия — это один из самых эффективных и бережных инструментов на этом пути к исцелению.