Лето, пора витаминов и отдыха, подходит к завершению, а осенью наш организм особенно нуждается в поддержке, и здоровье зубов — не исключение.
🍂 Мы Составили для вас ТОП осенних продуктов для укрепления здоровья полости рта.
✅ Морковь и яблоки — "природные зубные щетки"
Эти хрустящие продукты не только вкусны, но и механически очищают зубы от налета, массируют десны и стимулируют слюноотделение. Слюна — это естественная защита, которая нейтрализует кислоты и предотвращает кариес . Яблоки также богаты витамином С, который укрепляет десны .
✅ Тыква — осенний суперпродукт для улыбки
Всего одна порция тыквы содержит суточную норму витамина А, который укрепляет эмаль, и около 20% нормы витамина С для здоровья десен . Также в ней есть цинк, железо и магний, полезные для тканей полости рта . А тыквенные семечки — отличный источник магния для укрепления эмали.
✅ Капуста (брокколи, белокочанная)
Это доступный источник кальция, фосфора и витамина K, которые критичны для минерализации эмали и здоровья костной ткани челюстей . Также она богата витамином С .
✅ Свёкла и груши
Свёкла богата антиоксидантами, поддерживающими кровоснабжение десен . Груши содержат минералы и органические кислоты, которые мягко очищают зубы, при этом имея низкую кислотность, что безопасно для эмали
♻️ Самый простой осенний рецепт для здоровья зубов - добавить в свой рацион тарелку с сырыми овощами и фруктами (морковь, яблоко, капуста) как полезный перекус, включить к основным блюдам порцию тыквы или брокколи и не забывать про молочные продукты и рыбу для кальция и витамина D.
А если у вас остались вопросы - записывайтесь на консультацию по тел.: +7-911-92-77-585
