Рефлексия - очень мощный инструмент для нейропластичности и самопознания! Когда мы задаем себе правильные вопросы, активируются различные зоны мозга, особенно префронтальная кора, отвечающая за осознанное мышление и принятие решений.
Рубрика #нейрорефлексия
С точки зрения нейронауки регулярная рефлексия помогает:
▶️создавать новые нейронные связи
▶️формировать полезные привычки
▶️и даже менять структуру мозга
Это похоже на тренировку мышц, только в данном случае мы тренируем наш мозг быть более гибким и адаптивным 🧠
Предлагаю вам два важных вопроса для сегодняшней рефлексии:
1️⃣ Какой сигнал тела вы чаще всего пропускаете - усталость, голод, жажду, потребность в тишине?
2️⃣ Какую мысль вы сегодня отогнали, хотя она пыталась вам что-то важное сказать?
Каждый из этих вопросов запускает определенные мыслительные и нейронные процессы, которые со временем могут стать основой для ваших позитивных изменений)
Мне кажется, самое ценное - это понять, как работает именно ваша нервная система. На Нейроинтенсиве: Мозг в фокусе я не даю сухих лекций, а бережно помогаю исследовать себя. Если вам интересен такой осознанный подход, жду вас в предзаписи 🤍
Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность
