1. Волосы
При виде диффузной алопеции – равномерном поредении волос на голове, обильном выпадении, медленном росте волос, мы подозреваем следующие дефициты:
• Железо и ферритин: ухудшается кровоснабжение, тканевое питание, клеточный энергообмен в области волосяных фолликулов. В итоге они истончаются и отмирают.
• Витамины группы В. При их нехватке нарушается синтез основного строительного материала волоса – белка кератина. А также энергообмен и метаболизм тканей в области волосяных фолликулов.
• Белок. При дефиците общего белка и альбумина в организме не хватает строительного материала как для самого кератина волос, так и для транспортировки всех витаминов и микроэлементов из пищи, что по итогу ведет к полидефициту.
• Цинк. Один из основных кофакторов деления клеток. Дефицит цинка приводит к увеличению количества выпавших волос, а также к ухудшению качества оставшихся.
• Кремний – связующее звено для кератина, при недостатке кремния чешуйки волосы раскрываются, волос повреждается факторами среды, шампунями, лаками и прочим. Как итог ломаются и секутся.
При виде очаговой алопеции – выпадении волос островками, не надо искать у себя дефициты. Надо бежать в дерматологу-трихологу. Потому что у такой алопеции чаще всего аутоиммунная и эндокринная подоплека, что требует установления диагноза и назначения адекватного лечения. Дефициты здесь уже роли не играют.
2. Кожа
Цвет, увлажненность, пигментация – это атлас дефицитов и заболеваний. При любых нарушениях в организме кожа расскажет о проблеме одной из первых.
• Бледность кожи в первую очередь связана с дефицитом железа, ферритина и витаминов группы В. Так же не стоит забывать, что на обмен железа влияют медь и витамин С. При их нехватке кожа так же будет бледной и безжизненной.
• Гиперемия (покраснение кожи), розацея, купероз: локальное расширение сосудов с последующим их повреждением. При дефиците рутина и витамина С сосудистая стенка становится более хрупкой и истонченной, легко перерастягивается и повреждается, что особенно ярко можно наблюдать на коже лица.
• Синяки под глазами – чаще связаны все-таки не с дефицитами. Если синяки под глазами сохраняются в течение длительного времени, это может говорить о некачественном сне (например, при синдроме ночного апноэ), заболеваниях сердца, легких, щитовидной железы.
Если же говорить о дефицитах, приводящих к появлению синяков, то это железо, витамин В12.
Читайте также: Симптомы, которыми ваш организм сигнализирует о нехватке коллагена
• Сухость кожи, шелушение, трещинки: дефицит жирорастворимых витаминов (витамин D, витамины А и Е, омега-3) приводит к нарушению липидного барьера кожи, а также к снижению способности кожи удерживать влагу.
3. Ногти:
• Продольные полосы на ногтях говорят о дефиците В12, магния, белка.
• Ломкость, расслоение, истончение – признаки дефицита кальция, кремния, цинка.
• Койлонихия (ложкообразные ногти) – изогнутые в обратную сторону пластины развиваются при тяжелом дефиците железа, длительной анемии.
• Часовые стекла – раздутые шарообразные, часто синюшные ногти – повод обратиться к врачу. Это уже сигнал не о дефицитах, а серьезных заболеваний легких (ХОБЛ), сердца (тяжелая сердечная недостаточность) или печени (цирроз).
О докторе: Хамицева Оксана Алановна. Врач-терапевт, нутрициолог, гастроэнтеролог.Клиника "Ампулламед" (г. Москва).
Доктор в Вконтакте: https://vk.ru/doctor_oksana
Статья носит просветительский характер и не заменяет визита к врачу. Консультация со специалистом обязательна.
#ОксанаХамицева #дефицитыворганизме #диагностикапозеркалу #самодиагностика #признакидефицита #внешниесимптомы
Материалы по теме:
Ваше лицо расскажет о жировой болезни печени: найди 6 признаков в зеркале
Признаки дефицита железа, которые можно увидеть в зеркале
Подписывайтесь на "Я спросил у доктора" в соцсетях:
✔ MAX