За сорок лет работы гериатром я заметила одну особенность.
Пожилые люди намного чаще терпят неприятные симптомы, чем молодые.
Причина почти всегда одна и та же.
«Доктор, это же возраст.»
Эту фразу я слышала практически каждый день.
Иногда человек годами жил с проблемой, которая значительно ухудшала качество жизни, но даже не пытался рассказать о ней врачу.
Он был уверен, что после 65 или 70 лет иначе уже не бывает.
Но очень часто это было не так.
Сегодня хочу рассказать о семи состояниях, которые мои пациенты чаще всего считали неизбежной частью старости. И почти каждый раз мне приходилось объяснять: возраст здесь далеко не всегда главный виновник.
1. Постоянная усталость
«После семидесяти все быстро устают.»
Нет, не все.
Да, с возрастом выносливость постепенно меняется.
Но если человек просыпается уже уставшим, не может выполнить привычные домашние дела или вынужден несколько раз в день ложиться отдыхать без видимой причины, это повод искать объяснение.
Иногда причиной оказывается дефицит железа или витамина B12.
Иногда — заболевание щитовидной железы.
Иногда — побочное действие лекарств.
А порой проблема связана с сердцем или нарушениями сна.
Во многих случаях после выявления причины самочувствие заметно улучшается.
2. Недержание мочи
Это одна из самых деликатных тем.
Некоторые пациенты признавались мне в этой проблеме только через несколько лет после её появления.
И почти всегда добавляли:
— Я думал, в моём возрасте это уже нормально.
На самом деле недержание мочи — это симптом, а не обязательная часть старения.
Причин может быть много, и для многих из них существуют методы лечения или способы значительно уменьшить проявления проблемы.
Поэтому молчать о ней точно не стоит.
3. Боль в суставах каждый день
Некоторые люди уверены, что после выхода на пенсию суставы обязаны болеть.
Но постоянная боль — это не норма.
Даже если артроз действительно присутствует, современная медицина располагает методами, которые помогают уменьшить боль, сохранить подвижность и улучшить качество жизни.
Терпеть её годами — далеко не лучший вариант.
4. Плохой сон
«В моём возрасте все спят по четыре часа.»
Эта фраза тоже звучала очень часто.
Да, сон с возрастом действительно меняется.
Но постоянные ночные пробуждения, невозможность заснуть или выраженная сонливость днём не должны автоматически считаться нормой.
Иногда достаточно скорректировать режим.
Иногда требуется пересмотреть лекарства.
А иногда причина скрывается в заболевании, которое можно лечить.
5. Потеря слуха
Многие начинают прибавлять громкость телевизора постепенно.
Настолько постепенно, что сами этого не замечают.
Потом перестают разбирать разговор в шумном помещении.
Начинают чаще переспрашивать.
И снова говорят:
— Ну что поделать, возраст.
Да, возрастные изменения слуха существуют.
Но это не повод отказываться от обследования.
Современные слуховые аппараты значительно отличаются от тех, что были двадцать лет назад, и способны серьёзно улучшить качество жизни.
6. Подавленное настроение
Есть ещё одна ошибка, которую я наблюдала постоянно.
Когда человек после выхода на пенсию терял интерес к любимым занятиям, переставал встречаться с друзьями, редко выходил из дома, окружающие говорили:
— Просто старость.
Но длительное снижение настроения, потеря интереса к жизни и ощущение безысходности требуют внимания.
Возраст не защищает человека от депрессии.
И наоборот — депрессия не является обязательной частью старения.
7. Запоры
Многие пациенты были уверены, что кишечник после 70 лет просто обязан работать хуже.
На самом деле причин может быть очень много.
Недостаток движения.
Мало жидкости.
Недостаток клетчатки.
Побочные эффекты некоторых препаратов.
Иногда проблема решается достаточно простыми изменениями образа жизни.
А иногда требует обследования.
Главное — не считать её неизбежной.
Почему пожилые люди так редко жалуются
За годы работы я заметила интересную закономерность.
Молодой человек обычно приходит к врачу сразу, как только появляется проблема.
Пожилой — сначала терпит.
Потом привыкает.
Потом убеждает себя, что «так и должно быть».
И лишь спустя годы рассказывает о том, что давно мешает ему жить.
А ведь именно своевременное обращение часто позволяет избежать осложнений.
Есть ещё одна вещь, о которой я всегда напоминаю
После 65 лет организму особенно важно сохранять мышечную массу.
От неё зависит не только сила, но и устойчивость, скорость ходьбы, способность самостоятельно вставать со стула и выполнять обычные домашние дела.
Поэтому я всегда советовала пациентам ежедневно получать достаточное количество белка.
Рыба, яйца, творог, мясо птицы, бобовые и кисломолочные продукты должны регулярно появляться на столе.
Самая опасная фраза, которую я слышала за годы практики
Если честно, больше всего меня всегда настораживали слова:
«Доктор, я не хотел вас беспокоить. Думал, это просто старость.»
Очень многие состояния, которые люди годами терпят молча, сегодня можно облегчить, контролировать или даже полностью устранить.
Поэтому мой главный совет остаётся неизменным.
Не позволяйте возрасту стать объяснением для каждого неприятного симптома.
Иногда за словами «это нормально в мои годы» скрывается проблема, которую давно можно было решить. Именно поэтому я всегда говорила своим пациентам: старость заслуживает уважения, но она не должна становиться оправданием для болезни.
Спасибо, что читаете мой блог. В MAX я каждый день публикую дополнительные рекомендации, памятки, ответы на вопросы читателей и полезные материалы, которые из-за объёма не попадают в статьи. Если хотите получать ещё больше проверенной информации о здоровье после 60 лет — присоединяйтесь к моему каналу.
