Как изменения аппетита и сна у детей могут быть связаны с эмоциональными проблемами, объясняет психолог семейного центра «Планета Семьи» Анна Грехова.
Дети не всегда могут сказать словами: «я тревожусь», «мне грустно», «меня что-то беспокоит». Но их организм говорит за них. И самые яркие сигналы часто проявляются через два главных процесса - сон и аппетит. Если они меняются без видимых физических причин, скорее всего, ребёнок нуждается в помощи и поддержке.
Родителю стоит обратить внимание на следующие моменты: ребёнок долго не может заснуть; появились ночные кошмары или страхи темноты, которых раньше не было; утром просыпается уставшим и разбитым - или, наоборот, спит больше обычного; ест заметно меньше или больше обычного, отказывается от любимых блюд, постоянно просит перекусы, тянется к сладкому и мучному.
Родителям надо наблюдать, но не давить. Вместо «почему ты не ешь?» - «я вижу, что ты сегодня мало поел, что-то случилось?» Вместо «что за бессонница?» - «давай я посижу с тобой, можешь рассказать, что у тебя на душе».
Не игнорировать.«Просто не выспался», «просто не хочет есть» - так часто отмахиваются от тревожных сигналов. Но если проблема повторяется, значит, есть причина.
Создавать безопасную атмосферу. Режим дня, спокойные ритуалы перед сном, совместные ужины без гаджетов и без давления - это база, которая помогает детской психике справляться со стрессом.
Исключить медицинские причины.
Обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться, что на самом деле происходит с ребёнком, и подскажет, как его поддержать.