⚡️ Лекарства или образ жизни: что выбираете вы?
Друзья, доктор Константин Погорелый на связи.
Каждый день ко мне приходят успешные люди, которые привыкли управлять бизнесом, но совершенно не умеют управлять своим здоровьем. И самый частый вопрос: «Доктор, ну что мне – пить таблетки всю жизнь?»
Отвечаю честно.
Есть ситуации, когда без лекарств нельзя.
💊 Если ваш сердечно-сосудистый риск по шкале SCORE превышает 5% — да, статины (например, симвастатин) снижают «плохой» холестерин на 30–50%. Аспирин – только по назначению, когда польза перевешивает риск кровотечений.
Это доказательная медицина.
Но если ваш SCORE ниже 5% – у вас есть уникальное окно возможностей! И здесь таблетки не нужны.
🏋️♂️ Всего 150 минут ходьбы или плавания в неделю снижают риск инфаркта на 35%. Отказ от курения через год делает ваш сердечно-сосудистый профиль таким же, как у никогда не курившего.
И знаете что?
Даже при приёме препаратов физическая активность и правильное питание удваивают их эффективность! Проверено на тысячах пациентов.
Лето даёт нам шанс. Идеальные условия, чтобы начать двигаться. Выходите на прогулку прямо сейчас.
Дышите.
Плавайте.
Ходите!
Ваше сердце скажет вам спасибо.
С заботой о вас,
доктор Константин Погорелый
