Лето — время, когда хочется легкости, но при этом не хочется терять форму. Я перепробовала много вариантов перекусов: смузи, творожки, батончики. Но в жару тянет на холодное и бодрящее. И тут я нашла идеальный вариант — кофе со льдом, с коктейлем.Вкуснее любого фраппучино из кофейни, но без грамма сахара и с мощной порцией белка.
Можете и без кофе , кто как любит)
40 г белка — это полноценный приём пищи для мышц и сытости.
- Нет сахара — не бьёт по инсулину, не хочется есть через час.
- Кофеин бодрит, а лёд освежает в жару.
- Минимум калорий — около 200 ккал за такой объём белка.
Теперь это мой любимый летний ритуал. Беру с собой в термосе на прогулку или пью дома после тренировки. Попробуйте — уверена, вам тоже зайдёт.
А какой ваш идеальный летний перекус? Делитесь в комментариях!
#ппперекус #белковыйкоктейль #летнийкофе #кофесольдом #протеин #зож #рецептыдляпохудения #здоровоепитание