Представьте ситуацию. Вы всю неделю мечтали о выходном. Планы были грандиозные: завернуться в плед, заказать любимую еду и наконец-то досмотреть сериал.
Вдруг звонит телефон. Звонят друзья и сообщают, что спонтанно собираются в поход с палатками и гитарой. Подъём — завтра в 6 утра. Вроде звучит здорово, но вы хотели совсем другого отдыха. В голове уже предательски крутится: «Нельзя упускать такую возможность!».
Знакомо? Поздравляем, вы только что столкнулись с синдромом ФОМО. Давайте разбираться, что же это такое и как с этим бороться 👇
ФОМО — это…
Это навязчивый страх пропустить интересное событие или перспективную возможность. У людей с таким синдромом часто появляются мысли о том, что только их жизнь скучна, а все остальные проживают свою лучшую жизнь, наполненную яркими событиями.
У кого может возникнуть этот синдром?
У всех, но чаще всего он проявляется у молодёжи. А всё потому, что мы зависимы от социальных сетей. Заходим посмотреть видео, чтобы разгрузить мозг после тяжёлого дня, а перед нами не просто человек, а идеальный человек, который просыпается в 5 утра, ежедневно тренируется, питается исключительно полезными продуктами и в свои 25 является генеральным директором крупной компании.
В этот момент важно включить критическое мышление и напоминать себе одну простую истину: не факт, что всё то, что вы видите на экране, — правда.
Причины возникновения синдрома
И снова крайними оказываются наши любимые социальные сети. Раньше мы даже не знали о существовании какого-то концерта или мероприятия, но в эпоху социальных сетей достаточно взять в руки телефон и наблюдать за происходящим в онлайн-режиме. А личная непричастность к этим событиям вызывает ощущение одиночества.
Чаще всего этим синдромом страдают люди, которые не удовлетворены своей жизнью.
Примеры проявления ФОМО
Этот синдром любит маскироваться под продуктивность и общительность.
Вот несколько тревожных звоночков:
⚡️ когда вы классно проводите время, вам хочется делиться этим в социальных сетях;
⚡️ вы переживаете, что ваши друзья могут веселиться без вас;
⚡️ утро начинается не с кофе, а с проверки социальных сетей;
⚡️ вы испытываете страх, что у ваших знакомых больше опыта и возможностей;
⚡️ даже когда вам очень хорошо, вы продолжаете следить за жизнью других.
Если вы отметили для себя хотя бы несколько пунктов, это повод задуматься. Необходимо понять, как справиться с этим синдромом и защитить себя от последствий.
Как бороться с ФОМО и почему это важно?
Не надо становиться отшельником, полностью отказываться от социальных сетей и общения. Нужно всего лишь снова начать думать о себе и своих достижениях.
И, кстати, в этом вам поможет наша статья, в которой мы рассказали, почему хвалить себя за «мелочи» — это круто!
Помните, что мы все индивидуальны. И, возможно, кто-то из ваших знакомых считает, что ваша жизнь — это предел мечтаний 💫
А если вам кажется, что все вокруг уже участвуют в крутых проектах, а вы нет — не спешите расстраиваться. В Службе заботы Росмолодёжи помогут разобраться, какие возможности действительно существуют, и подскажут, с чего начать.
Телефон: +7 (800) 222-44-89
Почта: forum@fadm.gov.ru
Личные сообщения в сообществе «ВКонтакте».