Можно ли замедлить биологическое старение?
Да, если понимать, какие процессы происходят в организме и какие привычки действительно влияют на здоровье.
В новой рубрике Сергей Леопольдович Леонтьев, заведующий клиникой антивозрастной медицины, врач-диетолог, врач функциональной и антивозрастной медицины, доктор медицинских наук, профессор, будет рассказывать о современных научных подходах к здоровому долголетию.
Почему биологический возраст отличается от календарного?
Можно ли в 50 лет чувствовать себя на 40? Или наоборот — уже в 35 сталкиваться с последствиями ускоренного старения?
Возраст в паспорте — это просто количество прожитых лет. А биологический возраст показывает, насколько здоров или изношен ваш организм на самом деле. Именно он определяет, как долго вы сохраните бодрость, ясность ума и физическую активность.
Именно биологический возраст во многом определяет уровень энергии, скорость восстановления, риск развития хронических заболеваний и продолжительность активной жизни.
Почему организм может стареть быстрее?
Биологический возраст может быть больше паспортного — клетки и ткани стареют быстрее, если в организме есть:
- скрытая нехватка витаминов и минералов;
- низкоуровневое хроническое воспаление;
- повышенный уровень гликации, который повреждает сосуды и кожу.
Хорошая новость: биологический возраст можно замедлить и даже частично снизить. Для этого не нужны чудеса — достаточно скорректировать питание, убрать дефициты и контролировать воспаление.
Особенно важно раннее выявление предрисков — это самый надёжный способ сохранить организм моложе ваших лет по паспорту. Чтобы контролировать предриски, нужно сдать анализы (например, на уровень сахара, воспалительные маркеры, витамины и другие показатели).
В следующих материалах рубрики разберём, какие действия действительно помогают замедлить процессы старения, какие анализы стоит контролировать и почему профилактика сегодня — это инвестиция в качество жизни через 10–20 лет.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровом долголетии.
А вы задумывались, совпадает ли ваш биологический возраст с возрастом в паспорте? Напишите в комментариях, проходили ли вы когда-нибудь обследование, которое помогает оценить состояние организма?